| Nährwert (pro 100 g) | Cracker, Knäckebrot | Brezeln, NFS |
|---|---|---|
| Kalorien | 366 kcal | 384 kcal |
| Eiweiß | 7.9 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 82.2 g | 80.4 g |
| Fett | 1.3 g | 2.9 g |
| Ballaststoffe | 16.5 g | 3.4 g |
| Zucker | 1.1 g | 2.2 g |
| Natrium | 410 mg | 1120 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Cracker, Knäckebrot liefert 366 kcal pro 100 g, mit 7.9 g Eiweiß, 82.2 g Kohlenhydraten und 1.3 g Fett. 1 crispbread or cracker Cracker, Knäckebrot (10 g) hat etwa 37 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 366 kcal |
| Eiweiß | 7.9 g |
| Kohlenhydrate | 82.2 g |
| Fett | 1.3 g |
| Ballaststoffe | 16.5 g |
| Zucker | 1.1 g |
| Natrium | 410 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 crispbread or cracker | 10 g | 37 kcal |
| 100 g | 100 g | 366 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Cracker, Knäckebrot sind eine Art von trockenem, flachem Brot, das aus verschiedenen Getreidesorten hergestellt wird, typischerweise Roggen, Weizen oder Reis. Ursprünglich aus Skandinavien stammend, sind diese Knäckebrote seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel in vielen Kulturen, bekannt für ihre lange Haltbarkeit und Vielseitigkeit. Sie werden oft als gesunder Snack oder als Basis für verschiedene Beläge genossen, was sie zu einer beliebten Wahl für diejenigen macht, die nahrhafte Optionen suchen. Nährstofftechnisch sind Cracker, Knäckebrot fettarm und reich an Kohlenhydraten, was eine schnelle Energiequelle bietet. Mit etwa 366 Kalorien pro 100 Gramm bieten sie eine moderate Menge an Protein, etwa 7,9 Gramm pro Portion. Ihr niedriger Fettgehalt in Kombination mit Ballaststoffen macht sie zu einer ausgezeichneten Wahl für diejenigen, die eine ausgewogene Ernährung aufrechterhalten möchten. Diese Cracker können leicht in Mahlzeiten integriert oder allein genossen werden, was sie zu einer vielseitigen Ergänzung jeder Speisekammer macht.
Cracker, Knäckebrot haben etwa 366 Kalorien pro 100 Gramm. Damit sind sie eine moderate Energiequelle, ideal zum Snacken, wenn sie in kontrollierten Portionen konsumiert werden.
Ja, Cracker, Knäckebrot können eine gesunde Option sein, wenn sie aus Vollkorn hergestellt werden. Sie sind fettarm und liefern Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen und das Sättigungsgefühl fördern.
Cracker, Knäckebrot sollten an einem kühlen, trockenen Ort gelagert werden, idealerweise in einem luftdichten Behälter, um ihre Knusprigkeit zu erhalten. Sie können mehrere Monate haltbar sein, wenn sie ungeöffnet sind.
Der Verzehr von Crackern, Knäckebrot kann mehrere Vorteile bieten, darunter einen niedrigen Fettgehalt, einen hohen Ballaststoffgehalt und Vielseitigkeit für verschiedene Beläge, was sie zu einer nahrhaften Snackoption macht.
Eine empfohlene Portion beträgt etwa 30 Gramm, was ungefähr 3-4 Crackern entspricht. Der Verzehr 2-3 Mal pro Woche kann gut in eine ausgewogene Ernährung passen.
1 crispbread or cracker Cracker, Knäckebrot (10 g) enthält etwa 37 kcal – davon 0.8 g Eiweiß, 8.2 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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