| Nährwert (pro 100 g) | Doppelter Hamburger auf Weizenbrötchen, 2 mittlere Patties | Doppelter Cheeseburger auf Weizenbrötchen, 2 kleine Patties |
|---|---|---|
| Kalorien | 286 kcal | 292 kcal |
| Eiweiß | 19.9 g | 19.7 g |
| Kohlenhydrate | 11.8 g | 12.1 g |
| Fett | 17.1 g | 17.9 g |
| Ballaststoffe | 1.4 g | 1.4 g |
| Zucker | 1.4 g | 1.6 g |
| Natrium | 322 mg | 399 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Doppelter Hamburger auf Weizenbrötchen, 2 mittlere Patties liefert 286 kcal pro 100 g, mit 19.9 g Eiweiß, 11.8 g Kohlenhydraten und 17.1 g Fett. 1 double hamburger Doppelter Hamburger auf Weizenbrötchen, 2 mittlere Patties (230 g) hat etwa 658 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 286 kcal |
| Eiweiß | 19.9 g |
| Kohlenhydrate | 11.8 g |
| Fett | 17.1 g |
| Ballaststoffe | 1.4 g |
| Zucker | 1.4 g |
| Natrium | 322 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 double hamburger | 230 g | 658 kcal |
| 100 g | 100 g | 286 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Der doppelte Hamburger auf einem Weizenbrötchen mit zwei mittleren Patties ist ein beliebtes Fast-Food-Produkt, das reichhaltige Aromen mit einer herzhaften Portion Protein kombiniert. Ursprünglich aus der klassischen amerikanischen Burgerkultur stammend, hat sich dieses Gericht im Laufe der Jahre weiterentwickelt und umfasst jetzt gesündere Optionen wie Vollkornbrötchen. Die Verwendung von Weizen verbessert nicht nur den Geschmack, sondern liefert auch zusätzliche Ballaststoffe und Nährstoffe im Vergleich zu herkömmlichem Weißbrot.
Ernährungsphysiologisch bietet diese Mahlzeit ein ausgewogenes Profil mit 286 Kalorien pro 100 Gramm. Sie enthält eine signifikante Menge an Protein, was sie für den Muskelaufbau und die Reparatur geeignet macht. Mit 19,90 Gramm Protein sowie essentiellen Nährstoffen wie Eisen und Vitamin B12 kann dieser Hamburger als sättigende Mahlzeit dienen. Trotz seines reichen Geschmacks bietet er auch angemessene Mengen an Kohlenhydraten und Fetten, was ihn zu einer vielseitigen Wahl für verschiedene Ernährungsbedürfnisse macht.
Der doppelte Hamburger auf einem Weizenbrötchen mit zwei mittleren Patties enthält ungefähr 286 Kalorien pro 100 Gramm. Dies macht ihn zu einer substantiellen Mahlzeit, die in viele Diätpläne passt.
Ja, dieser Hamburger kann Teil einer gesunden Ernährung sein, wenn er in Maßen konsumiert wird. Er liefert essentielle Nährstoffe wie Protein, Eisen und Vitamin B12, was ihn zu einer sättigenden Wahl macht.
Lagern Sie den Hamburger an einem kühlen, trockenen Ort und kühlen Sie alle Reste innerhalb von zwei Stunden. Er kann 3-5 Tage im Kühlschrank aufbewahrt oder 2-3 Monate eingefroren werden.
Der Verzehr dieses Hamburgers bietet mehrere Vorteile, darunter einen hohen Proteingehalt für die Muskelreparatur, essentielle Vitamine für die allgemeine Gesundheit und eine gute Faserquelle aus dem Weizenbrötchen.
Es wird empfohlen, diesen Hamburger 1-2 Mal pro Woche zu konsumieren, wobei die Portionsgröße und die allgemeinen Ernährungsbedürfnisse berücksichtigt werden sollten, um eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten.
1 double hamburger Doppelter Hamburger auf Weizenbrötchen, 2 mittlere Patties (230 g) enthält etwa 658 kcal – davon 45.8 g Eiweiß, 27.1 g Kohlenhydrate und 39.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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