| Nährwert (pro 100 g) | Eintopf, Lamm | Eintopf, Schweinefleisch |
|---|---|---|
| Kalorien | 117 kcal | 109 kcal |
| Eiweiß | 8.2 g | 8.3 g |
| Kohlenhydrate | 6.3 g | 6.3 g |
| Fett | 6.4 g | 5.4 g |
| Ballaststoffe | 1.3 g | 1.3 g |
| Zucker | 1.6 g | 1.6 g |
| Natrium | 308 mg | 304 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Eintopf, Lamm liefert 117 kcal pro 100 g, mit 8.2 g Eiweiß, 6.3 g Kohlenhydraten und 6.4 g Fett. 1 Tasse Eintopf, Lamm (255 g) hat etwa 298 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 117 kcal |
| Eiweiß | 8.2 g |
| Kohlenhydrate | 6.3 g |
| Fett | 6.4 g |
| Ballaststoffe | 1.3 g |
| Zucker | 1.6 g |
| Natrium | 308 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 255 g | 298 kcal |
| 100 g | 100 g | 117 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Eintopf, Lamm ist ein herzhaftes Gericht, das typischerweise zarte Stücke Lamm mit einer Vielzahl von Gemüse und Gewürzen kombiniert, die langsam bis zur Perfektion gekocht werden. Dieses Gericht wird in verschiedenen Kulturen auf der ganzen Welt, insbesondere in Regionen, in denen Lamm eine wichtige Proteinquelle ist, wie in der mediterranen und nahöstlichen Küche, als Ursprung angesehen. Der langsame Kochprozess verbessert nicht nur die Aromen, sondern macht das Fleisch auch zart, was es zu einer komfortablen Mahlzeit für viele Familien macht.
Nährstofftechnisch ist Lamm-Eintopf eine reiche Proteinquelle, die etwa 8.20g pro 100g liefert, was ihn vorteilhaft für den Muskelaufbau und die -reparatur macht. Er enthält auch gesunde Mengen an Eisen und Vitamin B12, die für den Sauerstofftransport und die Nervenfunktion unerlässlich sind. Mit einem Gleichgewicht aus Kohlenhydraten und Fetten kann Lamm-Eintopf eine sättigende und nahrhafte Mahlzeit sein. Er wird oft mit verschiedenen Beilagen wie Brot oder Reis genossen, um die reichen Aromen zu ergänzen und das Nährstoffprofil zu verbessern.
Eintopf, Lamm enthält etwa 117 Kalorien pro 100g, was ihn zu einer relativ moderaten Kalorienoption für eine proteinreiche Mahlzeit macht.
Ja, Eintopf, Lamm kann gesund sein, da er essentielle Nährstoffe wie Protein, Eisen und Vitamine liefert, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen, wenn er in Maßen konsumiert wird.
Lagern Sie Eintopf, Lamm in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3-4 Tage oder frieren Sie ihn für bis zu 3 Monate ein, um die Frische zu erhalten.
Der Verzehr von Eintopf, Lamm bietet mehrere gesundheitliche Vorteile, einschließlich eines hohen Proteingehalts für die Muskelreparatur, Eisen für den Sauerstofftransport und essentielle Vitamine für die Nervenfunktion.
Eine empfohlene Portion beträgt etwa 150g, was eine gute Balance an Nährstoffen ohne übermäßige Kalorien bietet. Streben Sie 1-2 Portionen pro Woche an.
1 Tasse Eintopf, Lamm (255 g) enthält etwa 298 kcal – davon 20.9 g Eiweiß, 16.1 g Kohlenhydrate und 16.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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