| Nährwert (pro 100 g) | Erdnussbutter- und Schokoladenaufstrich | Trail-Mix mit Schokolade |
|---|---|---|
| Kalorien | 498 kcal | 503 kcal |
| Eiweiß | 11.7 g | 11.6 g |
| Kohlenhydrate | 42.8 g | 48.3 g |
| Fett | 34.5 g | 32.3 g |
| Ballaststoffe | 3 g | 5.9 g |
| Zucker | 34.1 g | 34.8 g |
| Natrium | 304 mg | 146 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Erdnussbutter- und Schokoladenaufstrich liefert 498 kcal pro 100 g, mit 11.7 g Eiweiß, 42.8 g Kohlenhydraten und 34.5 g Fett. 1 Esslöffel Erdnussbutter- und Schokoladenaufstrich (16 g) hat etwa 80 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 498 kcal |
| Eiweiß | 11.7 g |
| Kohlenhydrate | 42.8 g |
| Fett | 34.5 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Zucker | 34.1 g |
| Natrium | 304 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 16 g | 80 kcal |
| 1 guideline amount per sandwich | 32 g | 159 kcal |
| 100 g | 100 g | 498 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Erdnussbutter- und Schokoladenaufstrich ist eine köstliche Mischung aus cremiger Erdnussbutter und reichhaltiger Schokolade, die aus der Kombination zweier beliebter Zutaten stammt. Dieser köstliche Aufstrich hat sich als vielseitiges Lebensmittel etabliert, das in verschiedenen Kulturen genossen wird und oft als Belag für Brot, Pfannkuchen oder als Dip für Früchte verwendet wird. Sein einzigartiges Geschmacksprofil macht ihn bei Kindern und Erwachsenen gleichermaßen beliebt und verleiht zahlreichen Gerichten einen süßen, nussigen Geschmack. Die Harmonie zwischen den erdigen Noten der Erdnüsse und der süßen Reichhaltigkeit der Schokolade schafft eine verwöhnende Leckerei, die zu jeder Tageszeit genossen werden kann. Ernährungsphysiologisch bietet Erdnussbutter- und Schokoladenaufstrich eine signifikante Kaloriendichte mit etwa 498 Kalorien pro 100 Gramm. Es ist reich an Protein, gesunden Fetten und Kohlenhydraten, was es zu einer ausgezeichneten Energiequelle macht. Dieser Aufstrich enthält essentielle Nährstoffe wie Eisen und Vitamin B12, die die allgemeine Gesundheit fördern. Seine Vielseitigkeit ermöglicht verschiedene Anwendungen, vom Aufstreichen auf Toast bis hin zur Verwendung in Smoothies, wodurch sowohl Geschmack als auch Nährstoffe in Ihre Ernährung integriert werden. Mäßigung ist jedoch entscheidend aufgrund des hohen Kaloriengehalts, um einen ausgewogenen Ansatz für den Konsum sicherzustellen.
Erdnussbutter- und Schokoladenaufstrich enthält etwa 498 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einer kalorienreichen Nahrungsquelle macht. Es ist wichtig, ihn in Maßen zu konsumieren, um in eine ausgewogene Ernährung zu passen.
Obwohl es nützliche Nährstoffe wie Protein und gesunde Fette liefert, ist es auch kalorienreich. In Maßen konsumiert, kann es Teil einer gesunden Ernährung sein, aber es ist wichtig, auf die Portionsgrößen zu achten.
Lagern Sie den Aufstrich an einem kühlen, trockenen Ort, fern von direkter Sonneneinstrahlung. Nach dem Öffnen sollte er idealerweise innerhalb von 3 Monaten für optimale Frische konsumiert werden.
Es bietet eine reiche Energiequelle aufgrund seines Kaloriengehalts, liefert essentielle Nährstoffe, unterstützt die Muskelreparatur und kann die Stimmung durch den Schokoladenanteil heben. Es ist auch vielseitig für verschiedene Rezepte einsetzbar.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 30 Gramm, was ungefähr 2 Esslöffeln entspricht. Diese Menge ermöglicht es Ihnen, den Geschmack zu genießen, während Sie die Kalorienaufnahme im Griff behalten.
1 Esslöffel Erdnussbutter- und Schokoladenaufstrich (16 g) enthält etwa 80 kcal – davon 1.9 g Eiweiß, 6.8 g Kohlenhydrate und 5.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 guideline amount per sandwich Erdnussbutter- und Schokoladenaufstrich (32 g) enthält etwa 159 kcal – davon 3.7 g Eiweiß, 13.7 g Kohlenhydrate und 11 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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