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Frankfurter, beef, low fat - nutritional information

Frankfurter, Rind, fettarm

🔥 140 Kalorien
💪 12g Eiweiß
1.6g Kohlenhydrate
🥑 9.5g Fett

Auf einen Blick

Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.

Kategorie
Fleisch
Frankfurter, Rind, fettarm
Energiedichte
Moderat
140 kcal pro 100g
Makro-Energieprofil
Fettbetont
34% Eiweiß · 5% Kohlenhydrate · 61% Fett
Glykämisches Profil
Keine GI-Daten
Keine GI-Daten
Auffällige Signale
Sehr reich an Vitamin B12Reich an NatriumReich an EiweißArm an ZuckerUSDA-Daten

Nährwertinformationen

140
kcal/100g
Eiweiß
12g
Kohlenhydrate
1.6g
Fett
9.5g

Über Frankfurter, Rind, fettarm

Frankfurter, Rind, fettarm ist eine Art Wurst, die aus Deutschland stammt, traditionell aus fein gehacktem Rindfleisch hergestellt, mit Gewürzen gewürzt und in eine dünne, essbare Hülle gefüllt. Die fettarme Variante ist speziell darauf ausgelegt, den gleichen köstlichen Geschmack bei reduziertem Fettgehalt zu bieten, was sie zu einer beliebten Wahl für gesundheitsbewusste Verbraucher macht. Diese Wurst kann gegrillt, gekocht oder in der Pfanne gebraten genossen werden und wird oft in Brötchen oder mit verschiedenen Beilagen und Saucen serviert. Ernährungsphysiologisch ist Frankfurter, Rind, fettarm ein proteinreiches Lebensmittel, das etwa 12g Protein pro 100g Portion enthält, was für das Muskelwachstum und die Reparatur wichtig ist. Mit nur 140 Kalorien ist es eine geeignete Option für diejenigen, die eine ausgewogene Ernährung aufrechterhalten möchten. Der niedrige Kohlenhydratgehalt von nur 1,6g pro 100g macht ihn zu einer ausgezeichneten Wahl für kohlenhydratarme Diäten. Darüber hinaus liefert er wichtige Nährstoffe wie Eisen und Vitamin B12, die die allgemeine Gesundheit und Vitalität fördern. Er kann in einer Vielzahl von Mahlzeiten integriert werden, um den Geschmack zu verbessern und gleichzeitig die Kalorienzahl niedrig zu halten.

Gesundheitsvorteile

Unterstützt das Muskelwachstum und die Reparatur aufgrund des hohen Proteingehalts.
Bietet essentielle Vitamine und Mineralien, einschließlich Eisen und Vitamin B12.
Niedrig in Kohlenhydraten, was ihn für kohlenhydratarme Diäten geeignet macht.
Enthält minimales Fett, was zu einer herzgesunden Ernährung beiträgt.
Bietet Energie ohne übermäßige Kalorien, was bei der Gewichtskontrolle hilft.
Einfach zuzubereiten und vielseitig in verschiedenen Rezepten.
Reich an Häm-Eisen, das leichter absorbiert wird als pflanzliches Eisen.
Enthält kein Cholesterin, was ihn für cholesterinbewusste Personen geeignet macht.
Kann aufgrund seines hohen Proteingehalts das Sättigungsgefühl steigern und die Gesamtkalorienaufnahme reduzieren.
Eine praktische Nahrungsquelle für beschäftigte Lebensstile.

Empfohlene Lebensmittelkombinationen

🥗
Vollkornbrot - erhöht die Ballaststoffaufnahme und balanciert die Mahlzeit.
🥗
Sauerkraut - fügt Probiotika und einen würzigen Geschmack hinzu, der die Wurst ergänzt.
🥗
Senf - bietet einen würzigen Kick und ist kalorienarm.
🥗
Gegrilltes Gemüse - fügt Nährstoffe und Farbe auf Ihrem Teller hinzu.
🥗
Kartoffelsalat - eine traditionelle Kombination, die Kohlenhydrate und Geschmack hinzufügt.

Verzehrempfehlung

Portionsgröße
150g
Häufigkeit
2-3 Mal pro Woche
  • Grillen oder kochen für eine gesündere Zubereitung.
  • Mit Vollkornprodukten kombinieren, um die Ballaststoffaufnahme zu erhöhen.
  • Mit einer Vielzahl von Gemüse für eine ausgewogene Mahlzeit servieren.
  • In Pfannengerichten für zusätzliches Protein verwenden.
  • In Frühstücksgerichte für einen Proteinboost integrieren.

Auswahl & Lagerung

Wie wählen:

  • Achten Sie auf Würste mit minimalen Zusatzstoffen und Konservierungsmitteln.
  • Wählen Sie Produkte, die als fettarm gekennzeichnet sind, für gesündere Optionen.
  • Überprüfen Sie das Haltbarkeitsdatum, um die Frische sicherzustellen.
  • Wählen Sie vakuumverpackte Produkte, um die Qualität zu erhalten.
Lagerung
An einem kühlen, trockenen Ort lagern; nach dem Öffnen bei 0-4°C kühlen.
Haltbarkeit
Im Kühlschrank, 5-7 Tage; gefroren, 3 Monate.

Warnhinweise & Kontraindikationen

  • ⚠️Personen mit Rindfleischallergien sollten dieses Produkt vermeiden.
  • ⚠️Diejenigen, die sich streng natriumarm ernähren, sollten die Aufnahme überwachen.
  • ⚠️Übermäßiger Verzehr kann zu einem erhöhten Natriumgehalt führen.
  • ⚠️Kochen bei hohen Temperaturen kann schädliche Verbindungen erzeugen.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Frankfurter, Rind, fettarm?

Frankfurter, Rind, fettarm enthält 140 Kalorien pro 100g Portion, was ihn zu einer relativ kalorienarmen Option für ein proteinreiches Lebensmittel macht.

Ist Frankfurter, Rind, fettarm gesund?

Ja, er gilt als gesund aufgrund seines hohen Proteingehalts, niedriger Kohlenhydratwerte und minimalem Fett, was ihn für verschiedene Diäten geeignet macht.

Wie sollte Frankfurter, Rind, fettarm gelagert werden?

Lagern Sie ihn an einem kühlen, trockenen Ort; nach dem Öffnen im Kühlschrank bei Temperaturen zwischen 0-4°C aufbewahren und innerhalb von 5-7 Tagen verbrauchen.

Was sind die Vorteile des Verzehrs von Frankfurter, Rind, fettarm?

Er liefert essentielle Nährstoffe wie Protein, Eisen und Vitamin B12, unterstützt die Muskelgesundheit und ist kalorienarm, was ihn zu einer großartigen Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung macht.

Wie viel Frankfurter, Rind, fettarm kann ich pro Tag essen?

Eine empfohlene Portion beträgt etwa 150g, und er kann 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung konsumiert werden.

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