| Nährwert (pro 100 g) | Gemüsesuppe, aus der Dose | Tomatensuppe, aus der Dose / Karton |
|---|---|---|
| Kalorien | 38 kcal | 35 kcal |
| Eiweiß | 1.1 g | 0.6 g |
| Kohlenhydrate | 7.6 g | 7.7 g |
| Fett | 0.4 g | 0.3 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g | 0.6 g |
| Zucker | 0.9 g | 4.2 g |
| Natrium | 260 mg | 191 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Gemüsesuppe, aus der Dose liefert 38 kcal pro 100 g, mit 1.1 g Eiweiß, 7.6 g Kohlenhydraten und 0.4 g Fett. 1 Tasse Gemüsesuppe, aus der Dose (245 g) hat etwa 93 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 38 kcal |
| Eiweiß | 1.1 g |
| Kohlenhydrate | 7.6 g |
| Fett | 0.4 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g |
| Zucker | 0.9 g |
| Natrium | 260 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 245 g | 93 kcal |
| 1 Dose | 525 g | 200 kcal |
| 1 individual container | 440 g | 167 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Gemüsesuppe aus der Dose ist eine bequeme und nahrhafte Mahlzeit, die aus einer Vielzahl von Gemüse hergestellt wird, oft einschließlich Karotten, Erbsen, Mais und grünen Bohnen. Diese Art von Suppe ist in vielen Haushalten zu einem Grundnahrungsmittel geworden, da sie einfach zuzubereiten ist und eine lange Haltbarkeit hat. Die Ursprünge von Dosensuppen reichen bis ins 19. Jahrhundert zurück, als sie erstmals als Möglichkeit eingeführt wurden, Lebensmittel zu konservieren und eine schnelle Mahlzeit zu bieten. Heute sind sie weit verbreitet und werden weltweit von Menschen genossen, die nach gesunden, einfach zuzubereitenden Mahlzeiten suchen. Ernährungsphysiologisch ist Gemüsesuppe aus der Dose kalorienarm, was sie zu einer ausgezeichneten Wahl für das Gewichtsmanagement macht. Mit etwa 38 Kalorien pro 100 Gramm bietet sie ein ausgewogenes Profil von Makronährstoffen, einschließlich 1,1 Gramm Protein, 7,6 Gramm Kohlenhydraten und nur 0,4 Gramm Fett. Die Suppe ist auch reich an Ballaststoffen, die die Verdauung und Sättigung fördern, und enthält verschiedene Vitamine und Mineralstoffe, die die allgemeine Gesundheit unterstützen. Dieses vielseitige Gericht kann allein oder als Basis für andere Mahlzeiten genossen werden und ist eine wertvolle Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung.
Gemüsesuppe aus der Dose enthält etwa 38 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer kalorienarmen Option für eine schnelle Mahlzeit macht.
Ja, sie ist eine gesunde Wahl aufgrund ihres niedrigen Kaloriengehalts, des hohen Ballaststoffgehalts und der Fülle an Vitaminen und Mineralstoffen aus den verwendeten Gemüse.
Sie sollte an einem kühlen, trockenen Ort fern von Sonnenlicht gelagert werden. Nach dem Öffnen im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von 5-7 Tagen verbrauchen.
Der Verzehr von Gemüsesuppe aus der Dose kann die Verdauungsgesundheit unterstützen, zur Hydration beitragen und eine bequeme Quelle für essentielle Nährstoffe bieten.
Eine Portionsgröße von etwa 250 Gramm wird empfohlen, die 3-4 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung genossen werden kann.
1 Tasse Gemüsesuppe, aus der Dose (245 g) enthält etwa 93 kcal – davon 2.7 g Eiweiß, 18.6 g Kohlenhydrate und 1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Dose Gemüsesuppe, aus der Dose (525 g) enthält etwa 200 kcal – davon 5.8 g Eiweiß, 39.9 g Kohlenhydrate und 2.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 individual container Gemüsesuppe, aus der Dose (440 g) enthält etwa 167 kcal – davon 4.8 g Eiweiß, 33.4 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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