| Nährwert (pro 100 g) | Hamburger, aus Fast Food, 1 mittelgroßes Patty | Doppelter Hamburger, aus Fast Food, 2 kleine Patties |
|---|---|---|
| Kalorien | 288 kcal | 288 kcal |
| Eiweiß | 17.5 g | 17.8 g |
| Kohlenhydrate | 20.7 g | 19.7 g |
| Fett | 14.4 g | 14.7 g |
| Ballaststoffe | 0.7 g | 0.7 g |
| Zucker | 3 g | 2.9 g |
| Natrium | 355 mg | 357 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Hamburger, aus Fast Food, 1 mittelgroßes Patty liefert 288 kcal pro 100 g, mit 17.5 g Eiweiß, 20.7 g Kohlenhydraten und 14.4 g Fett. 1 hamburger Hamburger, aus Fast Food, 1 mittelgroßes Patty (145 g) hat etwa 418 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 288 kcal |
| Eiweiß | 17.5 g |
| Kohlenhydrate | 20.7 g |
| Fett | 14.4 g |
| Ballaststoffe | 0.7 g |
| Zucker | 3 g |
| Natrium | 355 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 hamburger | 145 g | 418 kcal |
| 100 g | 100 g | 288 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Der Hamburger ist ein beliebtes Fast-Food-Produkt, das Anfang des 20. Jahrhunderts in den Vereinigten Staaten entstand und sich aus verschiedenen Fleisch-Patties entwickelte, die in Brot serviert wurden. Typischerweise aus einem Rinderhack-Patt zubereitet, wird er oft mit Salat, Tomate, Käse und Saucen garniert, was ihn zu einer vielseitigen und praktischen Mahlzeit macht. Fast-Food-Hamburger sind weltweit in zahlreichen Ketten erhältlich und bedienen verschiedene Geschmäcker und Vorlieben.
Nährstofftechnisch enthält ein mittelgroßes Hamburger-Patt aus Fast Food etwa 288 Kalorien pro 100 Gramm, 17,5 Gramm Protein, 20,7 Gramm Kohlenhydrate und 14,4 Gramm Fett. Diese Kombination bietet ein Gleichgewicht der Makronährstoffe, macht es zu einer Energiequelle und trägt zum Muskelaufbau und zur Reparatur bei. Es ist jedoch wichtig, die Portionsgrößen und die Häufigkeit des Verzehrs zu berücksichtigen, um eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten und die Aromen dieses klassischen Gerichts zu genießen.
Ein mittelgroßes Hamburger-Patt aus Fast Food enthält etwa 288 Kalorien pro 100 Gramm. Diese Kalorienanzahl kann je nach spezifischen Zutaten und Kochmethoden, die von verschiedenen Restaurants verwendet werden, variieren.
Während ein Hamburger-Patt essentielle Nährstoffe wie Protein und Eisen liefern kann, hängt seine Gesundheit von der Portionsgröße und der Häufigkeit des Verzehrs ab. Mäßigung ist der Schlüssel, und es kann Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, wenn es mit gesunden Belägen kombiniert wird.
Hamburger-Patties sollten an einem kühlen, trockenen Ort gelagert werden. Wenn sie gekocht sind, im Kühlschrank 3-5 Tage lagern oder bis zu 3 Monate einfrieren. Stellen Sie immer sicher, dass sie richtig verpackt sind, um die Frische zu erhalten.
Der Verzehr eines Hamburger-Patties kann eine gute Proteinquelle, essentielle Vitamine wie B12 und Mineralien wie Eisen bieten. Es kann helfen, den Hunger zu stillen und Energie zu liefern, insbesondere als Teil einer ausgewogenen Mahlzeit.
Es wird allgemein empfohlen, ein Hamburger-Patt 1-2 Mal pro Woche als Teil einer abwechslungsreichen Ernährung zu konsumieren. Portionskontrolle ist wichtig, um ein gesundes Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.
1 hamburger Hamburger, aus Fast Food, 1 mittelgroßes Patty (145 g) enthält etwa 418 kcal – davon 25.4 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 20.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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