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Soup, chicken, canned - nutritional information

Hühnersuppe, aus der Dose

🔥 33 Kalorien
💪 2g Eiweiß
4.9g Kohlenhydrate
🥑 0.7g Fett

Auf einen Blick

Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.

Kategorie
Suppen & Brühen
Hühnersuppe, aus der Dose
Energiedichte
Leicht
33 kcal pro 100g
Makro-Energieprofil
Kohlenhydratbetont
24% Eiweiß · 58% Kohlenhydrate · 19% Fett
Glykämisches Profil
Niedriger GI
GI 15 · GL 0.5
Auffällige Signale
Arm an FettArm an ZuckerUSDA-Daten

Nährwertinformationen

33
kcal/100g
Eiweiß
2g
Kohlenhydrate
4.9g
Fett
0.7g
Glykämischer Index:
15

Über Hühnersuppe, aus der Dose

Hühnersuppe aus der Dose ist eine praktische und beliebte Nahrungsoption, die typischerweise aus Huhn, Brühe, Gemüse und Gewürzen besteht. Sie entstand aus der Notwendigkeit nach schnellen Mahlzeiten und hat sich zu einem Grundnahrungsmittel in vielen Haushalten entwickelt, das Trost und Nahrung bietet. Besonders geschätzt wird sie wegen ihrer einfachen Zubereitung und langen Haltbarkeit, was sie zu einer idealen Wahl für beschäftigte Lebensstile macht.

Nährstofftechnisch ist Hühnersuppe aus der Dose relativ kalorienarm und bietet etwa 33 Kalorien pro 100 Gramm. Sie enthält 2 Gramm Protein, 4,9 Gramm Kohlenhydrate und nur 0,7 Gramm Fett, was sie zu einer geeigneten Option für diejenigen macht, die eine ausgewogene Ernährung beibehalten möchten, während sie ein herzhaftes Gericht genießen. Darüber hinaus kann sie als Basis für verschiedene Rezepte dienen oder allein genossen werden und bietet Flüssigkeitszufuhr und Wärme.

Gesundheitsvorteile

Unterstützt die Flüssigkeitszufuhr aufgrund des hohen Wassergehalts.
Enthält Protein, das bei der Muskelreparatur und -wachstum hilft.
Kalorienarm, was sie für das Gewichtsmanagement geeignet macht.
Bietet essentielle Vitamine und Mineralien, die die Immunität unterstützen.
Bequeme und schnelle Mahlzeit für beschäftigte Personen.
Kann mit zusätzlichen Gemüse angereichert werden für verbesserte Nährstoffe.
Leicht verdaulich, was sie für Personen mit Verdauungsproblemen geeignet macht.
Kann helfen, Erkältungs- und Grippesymptome zu lindern.
Bietet eine tröstliche und warme Mahlzeit in den kälteren Monaten.
Vielseitige Zutat, die in verschiedenen Rezepten verwendet werden kann.

Empfohlene Lebensmittelkombinationen

🥗
Cracker - Fügen Sie Knusprigkeit und Textur zur Suppe hinzu.
🥗
Gegrillter Käse - Eine klassische Kombination, die die Mahlzeit aufwertet.
🥗
Salat - Bietet frisches Gemüse und erhöht die Nährstoffe.
🥗
Reis - Eine sättigende Ergänzung, die die Aromen der Suppe ergänzt.
🥗
Ofenkartoffeln - Eine herzhafte Kombination, die eine vollständige Mahlzeit ergibt.

Verzehrempfehlung

Portionsgröße
Empfohlene Portion ist 250g, etwa 1 Tasse.
Häufigkeit
Empfohlene Häufigkeit ist 2-3 Mal pro Woche.
  • Erhitzen Sie die Suppe auf dem Herd oder in der Mikrowelle, bis sie heiß ist.
  • Frische Kräuter für verbesserten Geschmack hinzufügen.
  • Verwenden Sie übrig gebliebene Gemüse für zusätzliche Nährstoffe.
  • Servieren Sie mit einer Quelle von Vollkorn für eine ausgewogene Mahlzeit.
  • Als Brühe-Basis für Aufläufe oder Eintöpfe verwenden.

Auswahl & Lagerung

Wie wählen:

  • Achten Sie auf Dosen ohne Dellen oder Wölbungen, um die Sicherheit zu gewährleisten.
  • Überprüfen Sie das Haltbarkeitsdatum auf Frische.
  • Wählen Sie Suppen mit niedrigerem Natriumgehalt für eine gesündere Wahl.
  • Wählen Sie solche mit sichtbaren Zutaten auf dem Etikett zur Qualitätssicherung.
Lagerung
An einem kühlen, trockenen Ort fern von direkter Sonneneinstrahlung lagern.
Haltbarkeit
Ungeöffnete Dosen können bis zu 2-5 Jahre haltbar sein; nach dem Öffnen im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von 3-4 Tagen verzehren.

Warnhinweise & Kontraindikationen

  • ⚠️Personen mit Natriumrestriktionen sollten in Maßen konsumieren.
  • ⚠️Nicht geeignet für Personen mit Allergien gegen Huhn oder bestimmte Zutaten.
  • ⚠️Übermäßiger Verzehr kann zu einer hohen Natriumaufnahme führen.
  • ⚠️Immer auf richtige Erwärmung achten, um lebensmittelbedingte Krankheiten zu vermeiden.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Hühnersuppe, aus der Dose?

Hühnersuppe aus der Dose enthält etwa 33 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer kalorienarmen Option für leichte Mahlzeiten oder Snacks macht.

Ist Hühnersuppe, aus der Dose gesund?

Ja, Hühnersuppe aus der Dose kann gesund sein, wenn sie im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung konsumiert wird. Sie bietet Flüssigkeitszufuhr, Protein und essentielle Nährstoffe, sollte jedoch mit Blick auf den Natriumgehalt ausgewählt werden.

Wie sollte Hühnersuppe, aus der Dose gelagert werden?

Hühnersuppe aus der Dose sollte an einem kühlen, trockenen Ort fern von direkter Sonneneinstrahlung gelagert werden. Nach dem Öffnen sollte sie im Kühlschrank aufbewahrt und innerhalb von 3-4 Tagen verzehrt werden.

Was sind die Vorteile des Verzehrs von Hühnersuppe, aus der Dose?

Der Verzehr von Hühnersuppe aus der Dose bietet mehrere Vorteile, darunter Flüssigkeitszufuhr, Bequemlichkeit, eine Proteinquelle und die Möglichkeit, sie in verschiedenen Rezepten für zusätzliche Nährstoffe zu integrieren.

Wie viel Hühnersuppe, aus der Dose kann ich pro Tag essen?

Es ist im Allgemeinen sicher, 1-2 Portionen (250-500g) Hühnersuppe aus der Dose pro Tag zu konsumieren, abhängig von Ihren Ernährungsbedürfnissen und Natriumrestriktionen.

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