| Nährwert (pro 100 g) | Joghurt, fettarme Milch, Aromen außer Obst | Joghurt, NS bezüglich der Milchart, Geschmäcker außer Frucht |
|---|---|---|
| Kalorien | 82 kcal | 82 kcal |
| Eiweiß | 4.5 g | 4.5 g |
| Kohlenhydrate | 13 g | 13 g |
| Fett | 1.4 g | 1.4 g |
| Zucker | 13 g | 13 g |
| Natrium | 61 mg | 61 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Joghurt, fettarme Milch, Aromen außer Obst liefert 82 kcal pro 100 g, mit 4.5 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydraten und 1.4 g Fett. 1 Tasse Joghurt, fettarme Milch, Aromen außer Obst (245 g) hat etwa 201 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 82 kcal |
| Eiweiß | 4.5 g |
| Kohlenhydrate | 13 g |
| Fett | 1.4 g |
| Zucker | 13 g |
| Natrium | 61 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 245 g | 201 kcal |
| 1 4 oz container | 113 g | 93 kcal |
| 1 6 oz container | 170 g | 139 kcal |
| 100 g | 100 g | 82 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Joghurt, fettarme Milch, Aromen außer Obst ist ein vielseitiges Milchprodukt, das aus fermentierter Milch hergestellt wird, wobei nützliche Bakterien Laktose in Milchsäure umwandeln, was eine cremige Textur und einen säuerlichen Geschmack erzeugt. Ursprünglich aus alten Kulturen stammend, ist Joghurt ein Grundnahrungsmittel in verschiedenen Küchen weltweit und wird wegen seiner probiotischen Eigenschaften und ernährungsphysiologischen Vorteile geschätzt. Er wird häufig pur, in Smoothies oder als Topping für Gerichte genossen und ist eine beliebte Wahl für gesundheitsbewusste Verbraucher.
Ernährungsphysiologisch ist diese Joghurtvariante kalorienarm, mit nur 82 Kalorien pro 100g. Er enthält 4,50g Protein, was zur Erhaltung und Reparatur der Muskulatur beiträgt, während der Kohlenhydratgehalt bei 13,00g liegt, hauptsächlich aus Laktose und zugesetzten Aromen. Mit einem niedrigen Fettgehalt von 1,40g ist dieser Joghurt ideal für diejenigen, die ihren Fettkonsum reduzieren möchten, während sie dennoch ein geschmackvolles Milchprodukt genießen. Er dient als hervorragende Quelle für Probiotika, die die Darmgesundheit verbessern und das Immunsystem unterstützen können.
Joghurt, fettarme Milch, Aromen außer Obst enthält etwa 82 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer kalorienarmen Wahl für Snacks oder Mahlzeiten macht.
Ja, er gilt als gesund aufgrund seines niedrigen Kaloriengehalts, des hohen Proteins und der probiotischen Vorteile, die die Verdauung und die allgemeine Gesundheit unterstützen können.
Im Kühlschrank bei Temperaturen zwischen 1-4°C lagern und innerhalb von 5-7 Tagen nach dem Öffnen konsumieren, um optimale Frische zu gewährleisten.
Er bietet Vorteile wie verbesserte Darmgesundheit, Unterstützung der Muskelregeneration, kalorienarme Optionen für das Gewichtsmanagement und essentielle Nährstoffe wie Calcium und Vitamine.
Eine Portion von etwa 150 Gramm, 2-3 Mal pro Woche, wird allgemein für eine ausgewogene Ernährung empfohlen.
1 Tasse Joghurt, fettarme Milch, Aromen außer Obst (245 g) enthält etwa 201 kcal – davon 11 g Eiweiß, 31.9 g Kohlenhydrate und 3.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 4 oz container Joghurt, fettarme Milch, Aromen außer Obst (113 g) enthält etwa 93 kcal – davon 5.1 g Eiweiß, 14.7 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 6 oz container Joghurt, fettarme Milch, Aromen außer Obst (170 g) enthält etwa 139 kcal – davon 7.7 g Eiweiß, 22.1 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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