| Nährwert (pro 100 g) | Joghurt, Vollmilch, natur | Milch, Produzent, flüssig |
|---|---|---|
| Kalorien | 78 kcal | 64 kcal |
| Eiweiß | 3.8 g | 3.3 g |
| Kohlenhydrate | 5.6 g | 4.7 g |
| Fett | 4.5 g | 3.7 g |
| Zucker | 4.1 g | 0 g |
| Natrium | 42 mg | 49 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Joghurt, Vollmilch, natur liefert 78 kcal pro 100 g, mit 3.8 g Eiweiß, 5.6 g Kohlenhydraten und 4.5 g Fett. 1 Tasse Joghurt, Vollmilch, natur (245 g) hat etwa 191 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 78 kcal |
| Eiweiß | 3.8 g |
| Kohlenhydrate | 5.6 g |
| Fett | 4.5 g |
| Zucker | 4.1 g |
| Natrium | 42 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 245 g | 191 kcal |
| 1 4 oz container | 113 g | 88 kcal |
| 1 6 oz container | 170 g | 133 kcal |
| 100 g | 100 g | 78 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Joghurt, Vollmilch, natur ist ein cremiges Milchprodukt, das durch die Fermentation von Vollmilch mit spezifischen Bakterienkulturen hergestellt wird. Ursprünglich aus alten Praktiken in verschiedenen Kulturen stammend, ist Joghurt seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel in Diäten weltweit. Der Fermentationsprozess verdickt nicht nur die Milch, sondern verbessert auch ihr Nährstoffprofil, wodurch sie eine beliebte Wahl für kulinarische und gesundheitliche Anwendungen wird.
Diese Joghurtvariante ist reich an essentiellen Nährstoffen und liefert etwa 78 Kalorien, 3,8g Protein, 5,6g Kohlenhydrate und 4,5g Fett pro 100g Portion. Sie ist eine hervorragende Calciumquelle, die die Knochengesundheit unterstützt, und enthält Probiotika, die die Verdauung fördern. Joghurt aus Vollmilch kann pur genossen oder als Basis in Smoothies, Salatdressings oder Desserts verwendet werden und ist somit eine vielseitige Zutat in süßen und herzhaften Gerichten.
Joghurt, Vollmilch, natur enthält etwa 78 Kalorien pro 100g Portion, was ihn zu einer nahrhaften Option für diejenigen macht, die Milchprodukte in ihre Ernährung integrieren möchten.
Ja, Joghurt, Vollmilch, natur gilt als gesund, da er reich an Protein, Calcium und Probiotika ist, die die Verdauungsgesundheit und das allgemeine Wohlbefinden unterstützen.
Joghurt sollte im Kühlschrank bei Temperaturen unter 4°C aufbewahrt und vor dem Ablaufdatum konsumiert werden, um optimale Frische und Sicherheit zu gewährleisten.
Zu den Vorteilen gehören eine verbesserte Darmgesundheit, eine gute Protein- und Calciumquelle, Unterstützung beim Muskelaufbau und potenzielle Hilfe bei der Gewichtskontrolle aufgrund seiner sättigenden Eigenschaften.
Eine empfohlene Portion beträgt etwa 150g, die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung konsumiert werden kann.
1 Tasse Joghurt, Vollmilch, natur (245 g) enthält etwa 191 kcal – davon 9.3 g Eiweiß, 13.7 g Kohlenhydrate und 11 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 4 oz container Joghurt, Vollmilch, natur (113 g) enthält etwa 88 kcal – davon 4.3 g Eiweiß, 6.3 g Kohlenhydrate und 5.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 6 oz container Joghurt, Vollmilch, natur (170 g) enthält etwa 133 kcal – davon 6.5 g Eiweiß, 9.5 g Kohlenhydrate und 7.7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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