| Nährwert (pro 100 g) | Kaffee, instant, nicht rehydriert | Getränke, Kakaopulver, ohne Zuckerzusatz |
|---|---|---|
| Kalorien | 353 kcal | 377 kcal |
| Eiweiß | 12.2 g | 15.5 g |
| Kohlenhydrate | 75.4 g | 71.9 g |
| Fett | 0.5 g | 3 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 7.5 g |
| Zucker | 0 g | 37.6 g |
| Natrium | 37 mg | 876 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Kaffee, instant, nicht rehydriert liefert 353 kcal pro 100 g, mit 12.2 g Eiweiß, 75.4 g Kohlenhydraten und 0.5 g Fett. 1 Teelöffel Kaffee, instant, nicht rehydriert (0.9 g) hat etwa 3 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 353 kcal |
| Eiweiß | 12.2 g |
| Kohlenhydrate | 75.4 g |
| Fett | 0.5 g |
| Natrium | 37 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Teelöffel | 0.9 g | 3 kcal |
| 100 g | 100 g | 353 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Instantkaffee ist eine Art von Kaffee, der aus gebrühten Kaffeebohnen hergestellt wird, die dehydriert wurden, um eine schnelle Zubereitung zu ermöglichen. Dieses praktische Getränk entstand zu Beginn des 20. Jahrhunderts und hat aufgrund seiner Benutzerfreundlichkeit und Portabilität weltweit an Beliebtheit gewonnen. Instantkaffee behält viele der Aromen und Düfte von traditionell gebrühtem Kaffee, was ihn zu einer bevorzugten Wahl für Kaffeeliebhaber macht, die einen schnellen Koffein-Schub ohne das Warten auf das Brühen einer frischen Kanne suchen.
Ernährungsphysiologisch ist Instantkaffee kalorienarm, bietet jedoch eine moderate Menge an Protein und essentiellen Nährstoffen. Mit ungefähr 353 Kalorien pro 100 Gramm besteht er hauptsächlich aus Kohlenhydraten. Darüber hinaus enthält er nützliche Verbindungen wie Antioxidantien, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen können. Instantkaffee kann alleine konsumiert oder als Zutat in verschiedenen Rezepten verwendet werden, um den Geschmack von Desserts oder Smoothies zu verbessern und gleichzeitig einen Koffein-Kick zu bieten.
Kaffee, instant, nicht rehydriert hat ungefähr 353 Kalorien pro 100 Gramm. Diese hohe Kaloriendichte ist hauptsächlich auf den Kohlenhydratgehalt zurückzuführen, da der Kaffee selbst typischerweise in viel kleineren Mengen konsumiert wird, was die effektive Kalorienanzahl pro Portion erheblich senkt.
Ja, Instantkaffee kann eine gesunde Wahl sein, wenn er in Maßen konsumiert wird. Er enthält Antioxidantien und Nährstoffe wie Vitamin B12 und Eisen, die die allgemeine Gesundheit unterstützen können. Übermäßiger Konsum kann jedoch aufgrund des hohen Koffeingehalts zu negativen Nebenwirkungen führen.
Instantkaffee sollte an einem kühlen, trockenen Ort fern von Sonnenlicht und Feuchtigkeit gelagert werden. Eine ordnungsgemäße Versiegelung und luftdichte Behälter können helfen, die Frische über einen längeren Zeitraum zu erhalten, idealerweise bis zu 2 Jahre.
Die Vorteile umfassen eine verbesserte kognitive Funktion, erhöhte Wachsamkeit und potenzielle Stoffwechselanreize. Darüber hinaus kann der Gehalt an Antioxidantien helfen, das Risiko bestimmter Krankheiten zu verringern und die Stimmung zu verbessern.
Mäßigung ist der Schlüssel; typischerweise werden 1-2 Teelöffel (ca. 5-10 Gramm) Instantkaffee pro Tag empfohlen. Diese Menge bietet einen guten Koffein-Schub ohne übermäßige Aufnahme, die zu negativen Nebenwirkungen führen könnte.
1 Teelöffel Kaffee, instant, nicht rehydriert (0.9 g) enthält etwa 3 kcal – davon 0.1 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 0 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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