| Nährwert (pro 100 g) | Kartoffelsalat mit Ei, zubereitet mit leichter italienischer Vinaigrette | Gewürzte Pasta |
|---|---|---|
| Kalorien | 94 kcal | 87 kcal |
| Eiweiß | 2.8 g | 2.5 g |
| Kohlenhydrate | 15.5 g | 14.4 g |
| Fett | 2.4 g | 2.2 g |
| Ballaststoffe | 1.3 g | 0.4 g |
| Zucker | 2.2 g | 1 g |
| Natrium | 200 mg | 174 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Kartoffelsalat mit Ei, zubereitet mit leichter italienischer Vinaigrette liefert 94 kcal pro 100 g, mit 2.8 g Eiweiß, 15.5 g Kohlenhydraten und 2.4 g Fett. 1 Tasse Kartoffelsalat mit Ei, zubereitet mit leichter italienischer Vinaigrette (275 g) hat etwa 259 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 94 kcal |
| Eiweiß | 2.8 g |
| Kohlenhydrate | 15.5 g |
| Fett | 2.4 g |
| Ballaststoffe | 1.3 g |
| Zucker | 2.2 g |
| Natrium | 200 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 275 g | 259 kcal |
| 100 g | 100 g | 94 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Kartoffelsalat mit Ei, zubereitet mit leichter italienischer Vinaigrette, ist ein klassisches Gericht, das gekochte Kartoffeln, hartgekochte Eier und eine leichte Vinaigrette für einen erfrischenden Geschmack kombiniert. Ursprünglich aus verschiedenen kulinarischen Traditionen stammend, ist Kartoffelsalat in vielen Kulturen, insbesondere in Nordamerika und Europa, ein Grundnahrungsmittel. Das Gericht kann als Beilage oder Hauptgericht serviert werden und wird oft bei Picknicks, Grillpartys und Familienfeiern genossen. Seine Vielseitigkeit ermöglicht zahlreiche Variationen, aber die Einbeziehung von Eiern und leichter italienischer Vinaigrette verleiht diesem beliebten Salat eine nahrhafte Wendung. Ernährungsphysiologisch ist dieser Kartoffelsalat relativ kalorienarm, mit 94 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer geeigneten Option für diejenigen macht, die auf ihre Kalorienaufnahme achten. Er bietet ein Gleichgewicht der Makronährstoffe mit 2,8 Gramm Protein, 15,5 Gramm Kohlenhydraten und 2,4 Gramm Fetten, einschließlich gesunder ungesättigter Fette. Das Gericht ist auch reich an Vitaminen und Mineralstoffen, dank der Einbeziehung von Eiern und Kartoffeln, was es zu einer nahrhaften Wahl für eine leichte Mahlzeit oder Beilage macht. Seine Kombination aus Aromen und Texturen bereichert jede Mahlzeit und liefert essentielle Nährstoffe.
Kartoffelsalat mit Ei, zubereitet mit leichter italienischer Vinaigrette enthält etwa 94 Kalorien pro 100 Gramm. Diese niedrige Kalorienzahl macht ihn zu einer großartigen Option für diejenigen, die ein schmackhaftes Gericht genießen möchten, ohne übermäßige Kalorien zu konsumieren.
Ja, Kartoffelsalat mit Ei, zubereitet mit leichter italienischer Vinaigrette wird als gesund angesehen, wenn er in Maßen konsumiert wird. Er bietet ein Gleichgewicht aus Kohlenhydraten, Protein und gesunden Fetten sowie wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen, insbesondere aus den Eiern und Kartoffeln.
Um Kartoffelsalat mit Ei zu lagern, bewahren Sie ihn in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bei oder unter 4°C auf. Er kann bei richtiger Lagerung 5-7 Tage haltbar sein. Für eine längere Lagerung kann er bis zu 3 Monate eingefroren werden.
Die Vorteile umfassen eine gute Proteinquelle aus Eiern, Ballaststoffe aus Kartoffeln und essentielle Vitamine und Mineralstoffe. Es ist eine leichte Mahlzeit, die Teil einer ausgewogenen Ernährung sein kann und die Muskelreparatur sowie die allgemeine Gesundheit unterstützt.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 150 Gramm, die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung genossen werden kann. Passen Sie die Menge an Ihre Ernährungsbedürfnisse und Kalorienanforderungen an.
1 Tasse Kartoffelsalat mit Ei, zubereitet mit leichter italienischer Vinaigrette (275 g) enthält etwa 259 kcal – davon 7.7 g Eiweiß, 42.6 g Kohlenhydrate und 6.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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