| Nährwert (pro 100 g) | Gemüse Sushi Rolle | Sushi-Rolle, Avocado |
|---|---|---|
| Kalorien | 93 kcal | 93 kcal |
| Eiweiß | 1.8 g | 1.8 g |
| Kohlenhydrate | 17.6 g | 17.6 g |
| Fett | 1.5 g | 1.5 g |
| Ballaststoffe | 1.4 g | 1.4 g |
| Zucker | 1.2 g | 1.2 g |
| Natrium | 361 mg | 361 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Gemüse Sushi Rolle liefert 93 kcal pro 100 g, mit 1.8 g Eiweiß, 17.6 g Kohlenhydraten und 1.5 g Fett. 1 Stück Gemüse Sushi Rolle (22 g) hat etwa 20 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 93 kcal |
| Eiweiß | 1.8 g |
| Kohlenhydrate | 17.6 g |
| Fett | 1.5 g |
| Ballaststoffe | 1.4 g |
| Zucker | 1.2 g |
| Natrium | 361 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Stück | 22 g | 20 kcal |
| 1 Tasse | 132 g | 123 kcal |
| 100 g | 100 g | 93 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Sushi Rollen sind ein traditionelles japanisches Gericht, das weltweit für seine einzigartige Kombination von Aromen und Zutaten an Beliebtheit gewonnen hat. Die Gemüse Sushi Rolle besteht typischerweise aus gesäuertem Reis, verschiedenen Gemüsesorten wie Gurke, Avocado und Karotten, die alle in Algen eingewickelt sind. Ursprünglich aus Japan stammend, hat sich Sushi über Jahrhunderte entwickelt und repräsentiert nun eine Fusion kulinarischer Traditionen und innovativer Lebensmittelkombinationen, die verschiedene Geschmäcker auf der ganzen Welt ansprechen. Ernährungsphysiologisch sind Gemüse Sushi Rollen eine kalorienarme Lebensmitteloption, was sie ideal für diejenigen macht, die ihr Gewicht halten oder verlieren möchten. Eine 100g Portion Gemüse Sushi enthält etwa 93 Kalorien, mit niedrigem Fettgehalt und einer guten Balance von Kohlenhydraten, hauptsächlich aus Reis. Diese Rollen bieten essentielle Vitamine und Mineralstoffe, während sie natrium- und cholesterinarm sind, was sie zu einer herzgesunden Wahl macht. Sie können als leichte Mahlzeit, Snack oder als Teil einer größeren Mahlzeit mit anderen Gerichten genossen werden.
Eine 100g Portion der Gemüse Sushi Rolle enthält etwa 93 Kalorien, was sie zu einer kalorienarmen Option für verschiedene Ernährungsweisen macht.
Ja, Gemüse Sushi Rollen sind gesund, da sie kalorien- und fettarm sind und essentielle Nährstoffe aus Gemüse liefern, was sie zu einer großartigen Wahl für leichte Mahlzeiten macht.
Gemüse Sushi Rollen sollten im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter bei Temperaturen unter 4°C aufbewahrt werden und sind am besten innerhalb von 1-2 Tagen für optimale Frische zu konsumieren.
Der Verzehr von Gemüse Sushi Rollen bietet mehrere Vorteile, darunter eine niedrige Kalorienanzahl, einen hohen Ballaststoffgehalt und eine Vielzahl von essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen aus dem verwendeten Gemüse.
Eine empfohlene Portion beträgt etwa 150g oder 5-6 Rollen, die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung konsumiert werden können.
1 Stück Gemüse Sushi Rolle (22 g) enthält etwa 20 kcal – davon 0.4 g Eiweiß, 3.9 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Tasse Gemüse Sushi Rolle (132 g) enthält etwa 123 kcal – davon 2.4 g Eiweiß, 23.2 g Kohlenhydrate und 2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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