| Nährwert (pro 100 g) | Käse, NFS | Käse, mexikanisch, Queso Anejo |
|---|---|---|
| Kalorien | 381 kcal | 373 kcal |
| Eiweiß | 20.7 g | 21.4 g |
| Kohlenhydrate | 4.3 g | 4.6 g |
| Fett | 31.3 g | 30 g |
| Zucker | 2.1 g | 4.6 g |
| Natrium | 964 mg | 1130 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Käse, NFS liefert 381 kcal pro 100 g, mit 20.7 g Eiweiß, 4.3 g Kohlenhydraten und 31.3 g Fett. 1 Scheibe Käse, NFS (21 g) hat etwa 80 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 381 kcal |
| Eiweiß | 20.7 g |
| Kohlenhydrate | 4.3 g |
| Fett | 31.3 g |
| Zucker | 2.1 g |
| Natrium | 964 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Scheibe | 21 g | 80 kcal |
| 1 Stange | 28 g | 107 kcal |
| 1 Tasse | 113 g | 431 kcal |
| 1 cracker-size slice | 9 g | 34 kcal |
| 100 g | 100 g | 381 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Käse, NFS (nicht weiter spezifiziert) ist ein Milchprodukt, das aus der Milch von Kühen, Ziegen oder Schafen hergestellt wird. Er hat eine reiche Geschichte, die Tausende von Jahren zurückreicht und aus verschiedenen Kulturen weltweit stammt. Der Käseherstellungsprozess umfasst das Gerinnen von Milchproteinen und das Trennen der Käsemasse von der Molke, was zu einem vielseitigen Lebensmittel führt, das reich an Geschmack und Nährstoffen ist. Käse wird oft in verschiedene Typen kategorisiert, basierend auf seiner Textur, dem Reifungsprozess und dem Geschmack, was ihn zu einem Grundnahrungsmittel in vielen Küchen weltweit macht. Ernährungsphysiologisch ist Käse, NFS ein kalorienreiches Lebensmittel, das etwa 381 Kalorien pro 100 Gramm liefert. Er ist besonders reich an Protein und liefert 20,70 Gramm pro 100 Gramm, was ihn zu einer ausgezeichneten Wahl für den Muskelaufbau und die Reparatur macht. Mit einem niedrigen Kohlenhydratgehalt von 4,30 Gramm und einem hohen Fettgehalt von 31,30 Gramm dient er als gute Energiequelle. Käse kann auf verschiedene Arten genossen werden, von geschmolzen in Gerichten bis hin zu Snacks mit Früchten und Nüssen, was ihn sowohl nahrhaft als auch vielseitig macht.
Käse, NFS enthält etwa 381 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einem kalorienreichen Lebensmittel macht, das in Maßen konsumiert werden sollte.
Käse, NFS kann Teil einer gesunden Ernährung sein, da er reich an Protein, Kalzium und Vitaminen ist, aber Mäßigung ist der Schlüssel, um überschüssige Kalorien und Fette zu vermeiden.
Käse, NFS sollte im Kühlschrank bei 1°C bis 4°C (34°F bis 40°F) aufbewahrt und innerhalb von 1-2 Wochen für optimale Frische konsumiert werden.
Der Verzehr von Käse, NFS kann Vorteile wie eine hohe Proteinzufuhr zur Muskelreparatur, essentielle Vitamine für die Immunfunktion und Kalzium für starke Knochen bieten.
Eine Portionsgröße von 30g bis 50g wird empfohlen, die sicher 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung konsumiert werden kann.
1 Scheibe Käse, NFS (21 g) enthält etwa 80 kcal – davon 4.3 g Eiweiß, 0.9 g Kohlenhydrate und 6.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Stange Käse, NFS (28 g) enthält etwa 107 kcal – davon 5.8 g Eiweiß, 1.2 g Kohlenhydrate und 8.8 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Tasse Käse, NFS (113 g) enthält etwa 431 kcal – davon 23.4 g Eiweiß, 4.9 g Kohlenhydrate und 35.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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