| Nährwert (pro 100 g) | Käse, Münster | Käse, Monterey |
|---|---|---|
| Kalorien | 368 kcal | 373 kcal |
| Eiweiß | 23.4 g | 24.5 g |
| Kohlenhydrate | 1.1 g | 0.7 g |
| Fett | 30 g | 30.3 g |
| Zucker | 1.1 g | 0.5 g |
| Natrium | 628 mg | 600 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Käse, Münster liefert 368 kcal pro 100 g, mit 23.4 g Eiweiß, 1.1 g Kohlenhydraten und 30 g Fett. 1 Scheibe Käse, Münster (28 g) hat etwa 103 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 368 kcal |
| Eiweiß | 23.4 g |
| Kohlenhydrate | 1.1 g |
| Fett | 30 g |
| Zucker | 1.1 g |
| Natrium | 628 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Scheibe | 28 g | 103 kcal |
| 1 Tasse | 132 g | 486 kcal |
| 1 Päckchen | 170 g | 626 kcal |
| 1 Würfel (ca. 2,5 cm) | 18 g | 66 kcal |
| 100 g | 100 g | 368 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Münsterkäse ist ein halbfester Käse, der aus der Region Elsass in Frankreich stammt. Er wird aus Kuhmilch hergestellt und ist bekannt für seine blassgelbe Farbe und seine glatte Textur, oft gekennzeichnet durch eine markante orangefarbene Rinde. Der Name 'Münster' stammt von der Stadt Münster in Deutschland, wo dieser Käse erstmals hergestellt wurde. Sein milder und leicht würziger Geschmack macht ihn zu einer beliebten Wahl in verschiedenen kulinarischen Anwendungen, von Sandwiches bis hin zu Gourmetgerichten.
Nährstofftechnisch ist Münsterkäse eine reichhaltige Proteinquelle und liefert etwa 23,4 Gramm pro 100 Gramm, was ihn zu einer ausgezeichneten Option für den Muskelaufbau und die Reparatur macht. Er ist auch reich an Fett, was zu seiner cremigen Textur und seinem Geschmack beiträgt, während er arm an Kohlenhydraten ist. Darüber hinaus ist Münster eine gute Quelle für essentielle Vitamine und Mineralien, einschließlich Kalzium und Phosphor, die die Knochengesundheit unterstützen. Er kann auf zahlreiche Arten genossen werden, sei es geschmolzen auf einem Burger, kombiniert mit Früchten oder serviert auf einer Käseplatte.
Münsterkäse enthält etwa 368 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einem kalorienreichen Lebensmittel macht. Es ist wichtig, die Portionsgrößen zu berücksichtigen, um die gesamte Kalorienaufnahme zu steuern.
Münsterkäse kann eine gesunde Ergänzung zu Ihrer Ernährung sein, wenn er in Maßen konsumiert wird. Er ist reich an Protein und Kalzium, was die Muskelgesundheit und die Knochensubstanz unterstützt. Aufgrund seines hohen Fettgehalts sollte er jedoch bewusst gegessen werden.
Lagern Sie Münsterkäse im Kühlschrank, idealerweise in Wachspapier oder Frischhaltefolie eingewickelt und in einem luftdichten Behälter. Dies hilft, seine Frische zu bewahren und zu verhindern, dass er Gerüche von anderen Lebensmitteln aufnimmt.
Der Verzehr von Münsterkäse kann verschiedene gesundheitliche Vorteile bieten, darunter einen hohen Proteingehalt für die Muskelreparatur, Kalzium für die Knochengesundheit und Vitamin B12 für die Nervenfunktion. Wenn er in eine ausgewogene Ernährung integriert wird, kann er zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen.
Eine moderate Portion Münsterkäse beträgt etwa 30 Gramm, die 2-3 Mal pro Woche im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung genossen werden kann. Es ist wichtig, die gesamte Nahrungsaufnahme und den Nährstoffbedarf zu berücksichtigen.
1 Scheibe Käse, Münster (28 g) enthält etwa 103 kcal – davon 6.6 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 8.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Tasse Käse, Münster (132 g) enthält etwa 486 kcal – davon 30.9 g Eiweiß, 1.5 g Kohlenhydrate und 39.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Päckchen Käse, Münster (170 g) enthält etwa 626 kcal – davon 39.8 g Eiweiß, 1.9 g Kohlenhydrate und 51 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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