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Käsekuchen, Obst vs. Kuchen oder Cupcake, Erdnussbutter: Nährwerte im Vergleich

Nährwert (pro 100 g)Käsekuchen, ObstKuchen oder Cupcake, Erdnussbutter
Kalorien387 kcal382 kcal
Eiweiß4.8 g6.1 g
Kohlenhydrate38.2 g47.5 g
Fett23.9 g19.8 g
Ballaststoffe0.6 g2 g
Zucker28.8 g32.3 g
Natrium252 mg332 mg

Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.

cheesecake fruit

Käsekuchen, Obst

🔥 387 Kalorien
💪 4.8g Eiweiß
38.2g Kohlenhydrate
🥑 23.9g Fett

Käsekuchen, Obst liefert 387 kcal pro 100 g, mit 4.8 g Eiweiß, 38.2 g Kohlenhydraten und 23.9 g Fett. 1 Tasse Käsekuchen, Obst (180 g) hat etwa 697 kcal.

Auf einen Blick

Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.

Kategorie
Süßigkeiten
Käsekuchen, Obst
Energiedichte
Dicht
387 kcal pro 100g
Makro-Energieprofil
Fettbetont
5% Eiweiß · 39% Kohlenhydrate · 56% Fett
Glykämisches Profil
Niedriger GI
GI 34 · GL 13
Auffällige Signale
Reich an FettReich an ZuckerUSDA-Daten

Nährwertinformationen

387
kcal/100g
Eiweiß
4.8g
Kohlenhydrate
38.2g
Fett
23.9g
Glykämischer Index:
34

Nährwertinformationen (pro 100g)

NährstoffMenge pro 100 g
Kalorien387 kcal
Eiweiß4.8 g
Kohlenhydrate38.2 g
Fett23.9 g
Ballaststoffe0.6 g
Zucker28.8 g
Natrium252 mg

USDA-Daten · USDA FoodData Central

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorien
1 Tasse180 g697 kcal
1 piece/slice200 g774 kcal
100 g100 g387 kcal

Portionsgewichte: USDA FoodData Central

Portionsrechner

Kalorien
387 kcal
Eiweiß
4.8 g
Kohlenhydrate
38.2 g
Fett
23.9 g
Ballaststoffe
0.6 g
Zucker
28.8 g
Natrium
252 mg

Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).

Über Käsekuchen, Obst

Käsekuchen, Obst ist ein köstliches Dessert, das die reichhaltige, cremige Textur von Käsekuchen mit dem erfrischenden Geschmack von Früchten kombiniert. Diese köstliche Leckerei hat ihre Wurzeln in verschiedenen kulinarischen Traditionen, mit Ursprüngen, die bis ins antike Griechenland zurückreichen, wo sie Athleten während der ersten Olympischen Spiele serviert wurde. Im Laufe der Zeit hat sich der Käsekuchen weiterentwickelt und verschiedene Geschmäcker und Texturen integriert, was zu den beliebten, mit Obst garnierten Variationen geführt hat, die wir heute genießen. Die Zugabe von Obst verbessert nicht nur den Geschmack, sondern verleiht dem Gericht auch einen Farbtupfer und eine leichte Säure. Ernährungsphysiologisch bietet Käsekuchen, Obst eine ausgewogene Mischung von Makronährstoffen und liefert 387 Kalorien pro 100 Gramm, mit 4,8 Gramm Protein, 38,2 Gramm Kohlenhydraten und 23,9 Gramm Fetten. Obwohl er kalorienreicher sein kann, kann er dennoch Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, wenn er in Maßen konsumiert wird. Dieses Dessert wird oft zu besonderen Anlässen oder als Leckerei genossen und bietet eine genussvolle Möglichkeit, süße Gelüste zu stillen, während es auch einige ernährungsphysiologische Vorteile bietet, insbesondere wenn es mit frischen Obstbelägen zubereitet wird.

Gesundheitsvorteile

Unterstützt die Verdauungsgesundheit aufgrund seines Ballaststoffgehalts.
Bietet eine Energiequelle dank seines Kohlenhydratgehalts.
Enthält Vitamine und Mineralien aus den Obstbelägen.
Kann die Stimmung heben aufgrund seines süßen Geschmacks und der cremigen Textur.
Bietet eine befriedigende Dessertoption, ohne zu schwer zu sein.
Kann helfen, eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten, wenn er gelegentlich konsumiert wird.
Reich an Antioxidantien, insbesondere wenn er mit Beeren zubereitet wird.
Kann eine Kalziumquelle sein, wenn Milchprodukte verwendet werden.
Bietet eine Vielzahl von Geschmacksoptionen, je nach verwendeten Früchten.
Fördert achtsame Essgewohnheiten, wenn er in Maßen genossen wird.

Empfohlene Lebensmittelkombinationen

🥗
Frische Beeren - verstärken den fruchtigen Geschmack und fügen Antioxidantien hinzu.
🥗
Schlagsahne - ergänzt die Cremigkeit und fügt eine leichte Textur hinzu.
🥗
Minzblätter - bieten einen erfrischenden Kontrast und verbessern die Präsentation.
🥗
Dunkle Schokoladenspäne - fügen ein reichhaltiges Geschmacksprofil und visuelle Anziehungskraft hinzu.
🥗
Nüsse (wie Mandeln oder Walnüsse) - fügen Knusprigkeit und gesunde Fette hinzu.

Verzehrempfehlung

Portionsgröße
Empfohlene Portion ist 150g.
Häufigkeit
Empfohlene Häufigkeit ist 1-2 Mal pro Woche.
  • Kalt servieren für optimalen Geschmack und Textur.
  • Mit einem heißen Getränk kombinieren für einen angenehmen Kontrast.
  • Mit frischen Früchten garnieren für zusätzlichen Nährwert.
  • Zu besonderen Anlässen als Genuss servieren.
  • Auf Portionskontrolle achten, da es kaloriendicht sein kann.

Auswahl & Lagerung

Wie wählen:

  • Auf eine glatte Textur ohne Risse oder Blasen achten.
  • Varianten mit frischen Obstbelägen für zusätzlichen Geschmack wählen.
  • Auf eine ausgewogene Farbe achten, die auf die Verwendung reifer Früchte hinweist.
  • Sicherstellen, dass der Käsekuchen gekühlt ist, um die Frische zu bewahren.
Lagerung
Im Kühlschrank bei 2-4°C in einem luftdichten Behälter aufbewahren.
Haltbarkeit
5-7 Tage im Kühlschrank; kann bis zu 3 Monate eingefroren werden.

Warnhinweise & Kontraindikationen

  • ⚠️Personen mit Laktoseintoleranz sollten traditionelle Milchkäsekuchen vermeiden.
  • ⚠️Diejenigen, die allergisch auf bestimmte Früchte reagieren, die als Belag verwendet werden, sollten Vorsicht walten lassen.
  • ⚠️Menschen, die eine zuckerarme Diät einhalten, müssen möglicherweise den Verzehr einschränken.
  • ⚠️Übermäßiger Verzehr kann zu Gewichtszunahme führen aufgrund des hohen Kalorien- und Fettgehalts.
  • ⚠️Sollte in Maßen konsumiert werden, insbesondere von Personen, die ihren Blutzuckerspiegel kontrollieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Käsekuchen, Obst?

Käsekuchen, Obst enthält etwa 387 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer reichhaltigen Dessertoption macht, die in Maßen genossen werden sollte.

Ist Käsekuchen, Obst gesund?

Obwohl Käsekuchen, Obst Teil einer gesunden Ernährung sein kann, wenn er gelegentlich genossen wird, ist es wichtig, seinen Kalorien- und Fettgehalt zu berücksichtigen. Mit frischen Früchten garniert, kann er Vitamine und Antioxidantien liefern.

Wie sollte Käsekuchen, Obst aufbewahrt werden?

Käsekuchen, Obst sollte im Kühlschrank bei einer Temperatur von 2-4°C in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden, um seine Frische zu bewahren und zu verhindern, dass er Gerüche aufnimmt.

Was sind die Vorteile des Verzehrs von Käsekuchen, Obst?

Der Verzehr von Käsekuchen, Obst kann Vorteile wie Ballaststoffe für die Verdauungsgesundheit, Energie aus Kohlenhydraten und Vitamine aus den Obstbelägen bieten, was ihn zu einer befriedigenden Dessertwahl macht.

Wie viel Käsekuchen, Obst kann ich pro Tag essen?

Es wird empfohlen, Käsekuchen, Obst in Maßen zu genießen, idealerweise 1-2 Portionen pro Woche, unter Berücksichtigung seiner Kaloriendichte und Nährstoffgehalte.

Wie viele Kalorien hat 1 Tasse Käsekuchen, Obst (180 g)?

1 Tasse Käsekuchen, Obst (180 g) enthält etwa 697 kcal – davon 8.6 g Eiweiß, 68.8 g Kohlenhydrate und 43 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).

Wie viele Kalorien hat 1 piece/slice Käsekuchen, Obst (200 g)?

1 piece/slice Käsekuchen, Obst (200 g) enthält etwa 774 kcal – davon 9.6 g Eiweiß, 76.4 g Kohlenhydrate und 47.8 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).

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