Kren-Sauce liefert 503 kcal pro 100 g, mit 1.1 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydraten und 50.9 g Fett. 1 Esslöffel Kren-Sauce (16 g) hat etwa 80 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 503 kcal |
| Eiweiß | 1.1 g |
| Kohlenhydrate | 10 g |
| Fett | 50.9 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Zucker | 9 g |
| Natrium | 730 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 16 g | 80 kcal |
| 1 Päckchen | 12 g | 60 kcal |
| 1 guideline amount on large sandwich | 32 g | 161 kcal |
| 100 g | 100 g | 503 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Kren-Sauce ist ein würziges Gewürz, das aus der Wurzel der Kren-Pflanze (Armoracia rusticana) gewonnen wird, die seit der Antike in Europa und Asien wegen ihres scharfen Geschmacks und ihrer medizinischen Eigenschaften kultiviert wird. Die Ursprünge des Kren reichen bis ins alte Ägypten zurück, wo er sowohl für kulinarische als auch für gesundheitliche Zwecke verwendet wurde. Heute ist Kren-Sauce ein Grundnahrungsmittel in vielen Küchen, insbesondere in europäischen und amerikanischen Gerichten, oft serviert mit Fleisch, Meeresfrüchten und in Saucen, um ihr scharfes, würziges Profil zu betonen, das den Geschmack verschiedener Lebensmittel verbessert. Ernährungsphysiologisch ist Kren-Sauce bemerkenswert für ihren hohen Fettgehalt, hauptsächlich aus den Zutaten, die bei ihrer Zubereitung verwendet werden, wie Öl und Sahne. Mit etwa 503 Kalorien pro 100 Gramm ist sie energiedicht, aber arm an Kohlenhydraten und Protein. Obwohl sie Fette enthält, kann sie in Maßen als Teil einer ausgewogenen Ernährung genossen werden und Geschmack hinzufügen, ohne signifikante Kalorien. Ihr einzigartiger Geschmack macht sie zu einer vielseitigen Zutat für Dressings, Marinaden und Dips, die sowohl den Geschmack als auch das kulinarische Erlebnis verbessern.
Kren-Sauce enthält etwa 503 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einem energiedichten Gewürz macht. Sie wird jedoch normalerweise in kleineren Mengen konsumiert, was hilft, die Kalorienaufnahme niedrig zu halten.
Kren-Sauce kann Teil einer gesunden Ernährung sein, wenn sie in Maßen konsumiert wird. Sie enthält vorteilhafte Verbindungen, die die Verdauung unterstützen und die Atemwegsgesundheit fördern können, sowie Antioxidantien, die das Immunsystem stärken.
Kren-Sauce sollte an einem kühlen, trockenen Ort aufbewahrt und nach dem Öffnen im Kühlschrank gelagert werden, um ihre Frische zu erhalten. Am besten wird sie innerhalb von 3-4 Wochen nach dem Öffnen konsumiert.
Der Verzehr von Kren-Sauce kann verschiedene gesundheitliche Vorteile bieten, darunter die Unterstützung der Verdauung, die Verbesserung der Immunfunktion und möglicherweise die Reduzierung von Entzündungen aufgrund ihrer natürlichen Verbindungen.
Eine empfohlene Portion beträgt etwa 30 Gramm oder 2 Esslöffel. Der Verzehr 1-2 Mal pro Woche kann den Gerichten Geschmack verleihen, ohne die Kalorienaufnahme übermäßig zu erhöhen.
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