| Nährwert (pro 100 g) | Makkaroni- oder Nudelsalat mit Hähnchen | Makkaroni- oder Nudelsalat mit Fleisch |
|---|---|---|
| Kalorien | 213 kcal | 211 kcal |
| Eiweiß | 7.8 g | 7.7 g |
| Kohlenhydrate | 20.9 g | 20.8 g |
| Fett | 10.8 g | 10.6 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g | 1.2 g |
| Zucker | 1.6 g | 1.6 g |
| Natrium | 225 mg | 378 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Makkaroni- oder Nudelsalat mit Hähnchen liefert 213 kcal pro 100 g, mit 7.8 g Eiweiß, 20.9 g Kohlenhydraten und 10.8 g Fett. 1 Tasse Makkaroni- oder Nudelsalat mit Hähnchen (204 g) hat etwa 435 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 213 kcal |
| Eiweiß | 7.8 g |
| Kohlenhydrate | 20.9 g |
| Fett | 10.8 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g |
| Zucker | 1.6 g |
| Natrium | 225 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 204 g | 435 kcal |
| 100 g | 100 g | 213 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Makkaroni- oder Nudelsalat mit Hähnchen ist ein beliebtes Gericht, das gekochte Nudeln, gewürfeltes Hähnchen und eine Vielzahl von Gemüse kombiniert, oft mit einer Vinaigrette oder Mayonnaise angemacht. Ursprünglich aus der italienischen Küche stammend, haben sich Nudelsalate im Laufe der Jahre weiterentwickelt und zahlreiche Variationen hervorgebracht, die sie zu einem Grundnahrungsmittel bei Picknicks und Buffets auf der ganzen Welt machen. Dieses Gericht bietet eine zufriedenstellende Balance aus Aromen und Texturen, was es bei vielen beliebt macht.
Nährstofftechnisch bietet Makkaroni- oder Nudelsalat mit Hähnchen eine ausgewogene Mahlzeit mit einer guten Mischung aus Protein, Kohlenhydraten und Fetten. Jede Portion enthält etwa 213 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einer moderaten Wahl für Mahlzeiten macht. Es ist reich an Protein (7,80g), das für die Muskelreparatur wichtig ist, und liefert gleichzeitig eine gesunde Menge an Kohlenhydraten (20,90g) für Energie. Die Zugabe von Hähnchen sorgt nicht nur für Geschmack, sondern auch für essentielle Nährstoffe, was diesen Salat zu einer gesunden Option für das Mittag- oder Abendessen macht. Er kann kalt oder bei Raumtemperatur genossen werden, was ihn vielseitig für verschiedene Anlässe macht.
Makkaroni- oder Nudelsalat mit Hähnchen enthält etwa 213 Kalorien pro 100 Gramm. Damit ist es eine moderate Option für diejenigen, die ihre Kalorienaufnahme verwalten möchten, während sie eine schmackhafte Mahlzeit genießen.
Ja, Makkaroni- oder Nudelsalat mit Hähnchen kann eine gesunde Wahl sein, insbesondere wenn er mit Vollkornnudeln und vielen Gemüse zubereitet wird. Er bietet eine gute Balance aus Protein, Kohlenhydraten und essentiellen Nährstoffen, was ihn für eine ausgewogene Ernährung geeignet macht.
Makkaroni- oder Nudelsalat mit Hähnchen sollte in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bei Temperaturen von 4°C oder niedriger aufbewahrt werden. Eine ordnungsgemäße Lagerung hilft, die Frische zu erhalten und Verderb zu verhindern.
Der Verzehr von Makkaroni- oder Nudelsalat mit Hähnchen bietet zahlreiche Vorteile, darunter eine gute Proteinquelle für die Muskelreparatur, essentielle Vitamine und Mineralien sowie eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten für Energie. Er ist auch vielseitig und kann mit verschiedenen Zutaten angepasst werden, um unterschiedlichen Geschmäckern gerecht zu werden.
Es wird allgemein empfohlen, Makkaroni- oder Nudelsalat mit Hähnchen in Maßen zu konsumieren, etwa 150-200 Gramm pro Portion, 2-3 Mal pro Woche, abhängig von Ihren individuellen Ernährungsbedürfnissen und Zielen.
1 Tasse Makkaroni- oder Nudelsalat mit Hähnchen (204 g) enthält etwa 435 kcal – davon 15.9 g Eiweiß, 42.6 g Kohlenhydrate und 22 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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