| Nährwert (pro 100 g) | Nachos mit Hähnchen und Bohnen | Fajita, Hähnchen |
|---|---|---|
| Kalorien | 203 kcal | 206 kcal |
| Eiweiß | 9.6 g | 11.3 g |
| Kohlenhydrate | 18.3 g | 18 g |
| Fett | 10.5 g | 9.8 g |
| Ballaststoffe | 2 g | 1.5 g |
| Zucker | 0.4 g | 2.4 g |
| Natrium | 425 mg | 451 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Nachos mit Hähnchen und Bohnen liefert 203 kcal pro 100 g, mit 9.6 g Eiweiß, 18.3 g Kohlenhydraten und 10.5 g Fett. 1 Tasse Nachos mit Hähnchen und Bohnen (135 g) hat etwa 274 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 203 kcal |
| Eiweiß | 9.6 g |
| Kohlenhydrate | 18.3 g |
| Fett | 10.5 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Zucker | 0.4 g |
| Natrium | 425 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 135 g | 274 kcal |
| 1 chip | 7 g | 14 kcal |
| 1 item | 250 g | 508 kcal |
| 100 g | 100 g | 203 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Nachos mit Hähnchen und Bohnen sind ein beliebtes mexikanisch inspiriertes Gericht, das aus knusprigen Tortilla-Chips besteht, die mit gewürztem Hähnchen und Bohnen belegt sind. Ursprünglich aus der mexikanischen Grenzregion in den 1940er Jahren, haben sich Nachos zu einem beliebten Snack und Gericht weltweit entwickelt, das oft bei Partys, Sportveranstaltungen oder als köstliches Comfort Food genossen wird. Dieses Gericht ist oft anpassbar, was Variationen bei Belägen und Zutaten ermöglicht und es zu einer vielseitigen Wahl für viele Gäste macht.
Nährstofftechnisch bieten Nachos mit Hähnchen und Bohnen eine ausgewogene Mischung aus Makronährstoffen und essentiellen Vitaminen. Mit etwa 203 Kalorien pro 100 Gramm bieten sie eine zufriedenstellende Portion Protein (9,6g), Kohlenhydrate (18,3g) und Fette (10,5g). Die Zugabe von Bohnen erhöht den Ballaststoff- und Nährstoffgehalt und verbessert die gesundheitlichen Vorteile des Gerichts. Es kann eine herzhafte Mahlzeit oder ein teilbares Vorspeisegericht sein, was es für verschiedene Anlässe geeignet macht.
Nachos mit Hähnchen und Bohnen enthalten etwa 203 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einem moderat kalorienreichen Gericht macht, das in eine ausgewogene Ernährung passt, wenn es in angemessenen Portionen konsumiert wird.
Ja, Nachos mit Hähnchen und Bohnen können gesund sein, wenn sie mit hochwertigen Zutaten zubereitet werden. Sie liefern Protein, Ballaststoffe und essentielle Nährstoffe, insbesondere wenn sie mit Gemüse und gesunden Fetten belegt werden.
Lagern Sie Nachos mit Hähnchen und Bohnen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3-5 Tage. Für eine längere Lagerung können sie in einem geeigneten Behälter bis zu 3 Monate eingefroren werden.
Der Verzehr von Nachos mit Hähnchen und Bohnen kann Protein für die Muskelreparatur, Ballaststoffe für die Verdauungsgesundheit und essentielle Nährstoffe wie Eisen und Vitamin B12 liefern, was die allgemeine Ernährung verbessert.
Eine empfohlene Portionsgröße liegt bei etwa 150 Gramm, die 1-2 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung genossen werden kann.
1 Tasse Nachos mit Hähnchen und Bohnen (135 g) enthält etwa 274 kcal – davon 13 g Eiweiß, 24.7 g Kohlenhydrate und 14.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 chip Nachos mit Hähnchen und Bohnen (7 g) enthält etwa 14 kcal – davon 0.7 g Eiweiß, 1.3 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 item Nachos mit Hähnchen und Bohnen (250 g) enthält etwa 508 kcal – davon 24 g Eiweiß, 45.8 g Kohlenhydrate und 26.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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