| Nährwert (pro 100 g) | Muffin, Weizen | Muffin, Vollkorn |
|---|---|---|
| Kalorien | 372 kcal | 372 kcal |
| Eiweiß | 6.9 g | 6.9 g |
| Kohlenhydrate | 45.7 g | 45.7 g |
| Fett | 18 g | 18 g |
| Ballaststoffe | 1.8 g | 1.8 g |
| Zucker | 19.9 g | 19.9 g |
| Natrium | 389 mg | 389 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Muffin, Weizen liefert 372 kcal pro 100 g, mit 6.9 g Eiweiß, 45.7 g Kohlenhydraten und 18 g Fett. 1 miniature Muffin, Weizen (25 g) hat etwa 93 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 372 kcal |
| Eiweiß | 6.9 g |
| Kohlenhydrate | 45.7 g |
| Fett | 18 g |
| Ballaststoffe | 1.8 g |
| Zucker | 19.9 g |
| Natrium | 389 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 miniature | 25 g | 93 kcal |
| 1 kleines Stück | 70 g | 260 kcal |
| 1 mittelgroßes Stück | 130 g | 484 kcal |
| 1 großes Stück | 180 g | 670 kcal |
| 100 g | 100 g | 372 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Weizenmuffins sind köstliche Backwaren, die hauptsächlich aus Vollkornmehl hergestellt werden und eine gesündere Alternative zu traditionellen Muffins bieten. Ursprünglich aus verschiedenen Kulturen weltweit, haben sich Muffins im Laufe der Zeit weiterentwickelt und verschiedene Zutaten und Geschmäcker aufgenommen. Vollkornmuffins sind besonders beliebt aufgrund ihrer ernährungsphysiologischen Vorteile, die sich aus der Verwendung von Vollkorn ergeben, was sie zu einem nahrhaften Snack oder Frühstücksoption macht. Sie werden oft frisch aus dem Ofen oder geröstet genossen, was jeder Mahlzeit eine angenehme Note verleiht. Ernährungsphysiologisch sind Weizenmuffins eine gute Quelle für komplexe Kohlenhydrate, die nachhaltige Energie liefern. Mit etwa 372 Kalorien pro 100 Gramm enthalten sie 6,9 Gramm Protein, 45,7 Gramm Kohlenhydrate und 18 Gramm Fett. Der Gehalt an Ballaststoffen (3,5g) unterstützt die Verdauung und fördert das Sättigungsgefühl. Sie können eine vielseitige Ergänzung zu verschiedenen Diäten sein, geeignet für Frühstück, Snacks oder sogar als Basis für kreative Beläge wie Früchte, Aufstriche oder Nussbutter.
Weizenmuffins enthalten etwa 372 Kalorien pro 100 Gramm. Dieser Kaloriengehalt kann je nach zusätzlichen Zutaten wie Zucker oder Fetten variieren. Es ist wichtig, spezifische Rezepte oder Verpackungen auf genaue Werte zu überprüfen.
Ja, Weizenmuffins können eine gesunde Wahl sein, wenn sie mit Vollkornmehl und minimalem Zuckerzusatz hergestellt werden. Sie bieten essentielle Nährstoffe, einschließlich Ballaststoffe, Protein und verschiedene Vitamine, was sie zu einer besseren Option im Vergleich zu raffinierten Getreideprodukten macht.
Weizenmuffins sollten an einem kühlen, trockenen Ort gelagert werden, idealerweise in einem luftdichten Behälter, um die Frische zu erhalten. Sie können auch bis zu 5-7 Tage im Kühlschrank oder bis zu 3 Monate im Gefrierfach aufbewahrt werden.
Der Verzehr von Weizenmuffins bietet mehrere gesundheitliche Vorteile, einschließlich einer verbesserten Verdauung aufgrund des hohen Ballaststoffgehalts, nachhaltiger Energie aus komplexen Kohlenhydraten und der Anwesenheit von essentiellen Nährstoffen, die die allgemeine Gesundheit unterstützen.
Es wird empfohlen, Weizenmuffins in Maßen zu konsumieren, idealerweise einen mittelgroßen Muffin (ca. 100g) ein paar Mal pro Woche, als Teil einer ausgewogenen Ernährung. Passen Sie die Portionsgrößen an die individuellen Nährstoffbedürfnisse an.
1 miniature Muffin, Weizen (25 g) enthält etwa 93 kcal – davon 1.7 g Eiweiß, 11.4 g Kohlenhydrate und 4.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 kleines Stück Muffin, Weizen (70 g) enthält etwa 260 kcal – davon 4.8 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 12.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 mittelgroßes Stück Muffin, Weizen (130 g) enthält etwa 484 kcal – davon 9 g Eiweiß, 59.4 g Kohlenhydrate und 23.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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