| Nährwert (pro 100 g) | Muffin, Haferflocken | Keks, NFS |
|---|---|---|
| Kalorien | 370 kcal | 370 kcal |
| Eiweiß | 6.4 g | 7.1 g |
| Kohlenhydrate | 43.9 g | 42.8 g |
| Fett | 18.9 g | 18.9 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g | 2.5 g |
| Zucker | 20.7 g | 3.9 g |
| Natrium | 404 mg | 979 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Muffin, Haferflocken liefert 370 kcal pro 100 g, mit 6.4 g Eiweiß, 43.9 g Kohlenhydraten und 18.9 g Fett. 1 miniature Muffin, Haferflocken (25 g) hat etwa 93 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 370 kcal |
| Eiweiß | 6.4 g |
| Kohlenhydrate | 43.9 g |
| Fett | 18.9 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Zucker | 20.7 g |
| Natrium | 404 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 miniature | 25 g | 93 kcal |
| 1 kleines Stück | 70 g | 259 kcal |
| 1 mittelgroßes Stück | 130 g | 481 kcal |
| 1 großes Stück | 180 g | 666 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Haferflocken-Muffins sind köstliche Backwaren, die hauptsächlich aus Hafer bestehen, einem Vollkorn, das für seine gesundheitsfördernden Eigenschaften bekannt ist. Ursprünglich aus traditionellen Backpraktiken stammend, haben Haferflocken-Muffins aufgrund ihrer herzhaften Textur und ernährungsphysiologischen Vorteile an Beliebtheit gewonnen. Sie können mit verschiedenen Zutaten wie Früchten, Nüssen und Süßungsmitteln zubereitet werden, was sie zu einer vielseitigen Option für Frühstück oder Snacks macht. Diese Muffins werden besonders geschätzt, da sie aufgrund ihres Gehalts an komplexen Kohlenhydraten nachhaltige Energie über den Tag hinweg bieten. Ernährungsphysiologisch sind Haferflocken-Muffins reich an Ballaststoffen, Protein sowie wichtigen Vitaminen und Mineralien. Eine typische Portion bietet ein Gleichgewicht der Makronährstoffe, mit einer moderaten Menge an Kohlenhydraten, gesunden Fetten und Proteinen. Sie sind besonders vorteilhaft für die Herzgesundheit aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehalts und niedrigen Gehalts an gesättigten Fetten. Haferflocken-Muffins können eine großartige Wahl für diejenigen sein, die mehr Vollkorn in ihre Ernährung integrieren möchten, und bieten eine zufriedenstellende Möglichkeit, eine nahrhafte Mahlzeit oder einen Snack für unterwegs zu genießen.
Ein standardmäßiger Haferflocken-Muffin enthält etwa 370 Kalorien pro 100 Gramm. Diese Kalorienanzahl kann leicht variieren, abhängig von den verwendeten Zutaten, wie z.B. hinzugefügten Früchten oder Süßungsmitteln.
Ja, Haferflocken-Muffins können eine gesunde Wahl sein, insbesondere wenn sie aus Vollkorn und mit minimalen zugesetzten Zuckern hergestellt werden. Sie bieten essentielle Nährstoffe, einschließlich Ballaststoffe, Protein und verschiedene Vitamine und Mineralien, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen.
Haferflocken-Muffins sollten in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur für bis zu 5-7 Tage aufbewahrt werden. Für eine längere Lagerung können sie bis zu 3 Monate eingefroren werden. Stellen Sie sicher, dass sie vollständig abgekühlt sind, bevor Sie sie einfrieren, um die Textur zu erhalten.
Der Verzehr von Haferflocken-Muffins bietet mehrere Vorteile, einschließlich einer verbesserten Herzgesundheit aufgrund ihres Ballaststoffgehalts, einer nachhaltigen Energieabgabe und der Aufnahme essentieller Vitamine und Mineralien. Sie sind auch eine praktische Snack-Option.
Ein moderater Verzehr von 1 mittleren Haferflocken-Muffin pro Tag wird als Teil einer ausgewogenen Ernährung empfohlen. Passen Sie die Menge an Ihre gesamten Kalorienbedürfnisse und Ernährungsziele an.
1 miniature Muffin, Haferflocken (25 g) enthält etwa 93 kcal – davon 1.6 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 4.7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 kleines Stück Muffin, Haferflocken (70 g) enthält etwa 259 kcal – davon 4.5 g Eiweiß, 30.7 g Kohlenhydrate und 13.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 mittelgroßes Stück Muffin, Haferflocken (130 g) enthält etwa 481 kcal – davon 8.3 g Eiweiß, 57.1 g Kohlenhydrate und 24.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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