Nüsse, Mandelbutter, ungesüßt liefert 614 kcal pro 100 g, mit 21 g Eiweiß, 18.8 g Kohlenhydraten und 55.5 g Fett. 1 Tasse Nüsse, Mandelbutter, ungesüßt (250 g) hat etwa 1535 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 614 kcal |
| Eiweiß | 21 g |
| Kohlenhydrate | 18.8 g |
| Fett | 55.5 g |
| Ballaststoffe | 10.3 g |
| Zucker | 6.3 g |
| Natrium | 227 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 250 g | 1535 kcal |
| 1 Esslöffel | 16 g | 98 kcal |
| 100 g | 100 g | 614 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Mandelbutter ist ein cremiger Aufstrich aus gemahlenen Mandeln, der aus dem Nahen Osten stammt und mittlerweile weltweit als gesunde Alternative zu herkömmlicher Erdnussbutter beliebt ist. Diese Nussbutter wird hergestellt, indem geröstete oder rohe Mandeln zu einer glatten Paste gemahlen werden, wobei die natürlichen Öle und Nährstoffe der Nüsse erhalten bleiben. Mandeln, die Hauptzutat, sind Baum-Nüsse, die reich an gesunden Fetten, Protein, Vitaminen und Mineralstoffen sind, wodurch Mandelbutter eine nahrhafte Wahl für verschiedene Diäten darstellt.
Nährstofftechnisch ist Mandelbutter ein Kraftpaket, das 614 Kalorien pro 100 Gramm liefert, mit 21 Gramm Protein und 55,5 Gramm Fett, hauptsächlich einfach ungesättigten Fetten, die vorteilhaft für die Herzgesundheit sind. Sie enthält auch 18,8 Gramm Kohlenhydrate, darunter 3,5 Gramm Ballaststoffe und 4,2 Gramm Zucker. Aufgrund ihrer Nährstoffdichte kann Mandelbutter in Smoothies, Backwaren oder einfach auf Vollkornbrot verwendet werden, was sie zu einer vielseitigen Zutat in gesunden Ernährungsplänen macht.
Nüsse, Mandelbutter, ungesüßt enthält etwa 614 Kalorien pro 100 Gramm. Diese hohe Kalorienzahl ist hauptsächlich auf die gesunden Fette in Mandeln zurückzuführen, was sie zu einer nährstoffreichen Lebensmittelwahl macht. Es ist wichtig, die Portionsgrößen zu berücksichtigen, um eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten.
Ja, Nüsse, Mandelbutter, ungesüßt gelten als gesund aufgrund ihres hohen Gehalts an einfach ungesättigten Fetten, Protein, Vitaminen und Mineralstoffen. Sie unterstützen die Herzgesundheit, tragen zur Muskelreparatur bei und sind reich an Antioxidantien, was sie zu einer nahrhaften Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung macht.
Nüsse, Mandelbutter, ungesüßt sollten an einem kühlen, trockenen Ort fern von direkter Sonneneinstrahlung gelagert werden. Für optimale Frische und um die Haltbarkeit zu verlängern, wird eine Kühlung empfohlen. Stellen Sie sicher, dass der Deckel fest verschlossen ist, um Verderb zu vermeiden.
Der Verzehr von Nüsse, Mandelbutter, ungesüßt bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile, darunter verbesserte Herzgesundheit, verbesserte Muskelregeneration und erhöhtes Sättigungsgefühl aufgrund des hohen Protein- und Ballaststoffgehalts. Sie bietet auch essentielle Nährstoffe wie Vitamin E und Magnesium, die das allgemeine Wohlbefinden fördern.
Die empfohlene Portionsgröße von Nüsse, Mandelbutter, ungesüßt beträgt etwa 30 Gramm oder ungefähr 2 Esslöffel. Der Verzehr dieser Menge 3-4 Mal pro Woche kann gesundheitliche Vorteile bieten und gleichzeitig helfen, eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten.
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