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Fruit cocktail, (peach and pineapple and pear and grape and cherry), canned - nutritional information

Obstcocktail (Pfirsich, Ananas, Birne, Traube und Kirsche), Konserve

🔥 46 Kalorien
💪 0.5g Eiweiß
11.9g Kohlenhydrate

Auf einen Blick

Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.

Kategorie
Obst
Obstcocktail (Pfirsich, Ananas, Birne, Traube und Kirsche), Konserve
Energiedichte
Leicht
46 kcal pro 100g
Makro-Energieprofil
Kohlenhydratbetont
4% Eiweiß · 96% Kohlenhydrate · 0% Fett
Glykämisches Profil
Niedriger GI
GI 40 · GL 5
Auffällige Signale
Arm an FettArm an NatriumUSDA-Daten

Nährwertinformationen

46
kcal/100g
Eiweiß
0.5g
Kohlenhydrate
11.9g
Fett
0g
Glykämischer Index:
40

Über Obstcocktail (Pfirsich, Ananas, Birne, Traube und Kirsche), Konserve

Obstcocktail, der eine köstliche Kombination aus Pfirsichen, Ananas, Birnen, Trauben und Kirschen bietet, ist ein beliebtes Konservenfruchtprodukt, das weltweit genossen wird. Ursprünglich als Möglichkeit zur Erhaltung der Frische und des Geschmacks saisonaler Früchte entstanden, bietet diese süße Mischung sowohl Bequemlichkeit als auch Geschmack. Konservierte Obstcocktails sind in vielen Haushalten ein Grundnahrungsmittel geworden, was es einfach macht, Obst das ganze Jahr über in Mahlzeiten und Snacks zu integrieren. Ernährungsphysiologisch bietet der Obstcocktail eine kalorienarme Option mit etwa 46 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer großartigen Wahl für diejenigen macht, die ihr Gewicht verwalten möchten. Mit 0,5 Gramm Protein, 11,9 Gramm Kohlenhydraten (einschließlich natürlich vorkommender Zucker) und praktisch keinem Fett ist dieses Produkt leicht, aber dennoch zufriedenstellend. Reich an Vitaminen und Mineralstoffen kann es eine nahrhafte Ergänzung zum Frühstück, zu Desserts oder als erfrischender Snack für sich selbst sein.

Gesundheitsvorteile

Reich an den Vitaminen A und C, die die Immunfunktion unterstützen.
Hoher Wassergehalt hilft bei der Hydratation.
Enthält Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen.
Kalorienarm, was ihn für das Gewichtsmanagement geeignet macht.
Bietet essentielle Antioxidantien, die oxidativen Stress reduzieren.
Kann zur Herzgesundheit durch den niedrigen Fettgehalt beitragen.
Lässt sich leicht in verschiedene Mahlzeiten und Snacks integrieren.
Bietet natürliche Süße ohne zugesetzten Zucker.
Kann aufgrund seines Kohlenhydratgehalts eine Energiequelle sein.
Praktisch und lagerfähig, perfekt für schnelle Snacks.

Empfohlene Lebensmittelkombinationen

🥗
Joghurt - fügt Cremigkeit und Probiotika hinzu.
🥗
Haferbrei - erhöht den Ballaststoffgehalt und die Sättigung.
🥗
Granola - bietet Knusprigkeit und zusätzliche Nährstoffe.
🥗
Smoothies - lässt sich gut für ein nahrhaftes Getränk mixen.
🥗
Salate - belebt Gerichte und fügt Süße hinzu.

Verzehrempfehlung

Portionsgröße
Empfohlene Portion beträgt 150g, etwa 1 Tasse.
Häufigkeit
Empfohlene Häufigkeit ist 2-3 Mal pro Woche.
  • Verwenden Sie es als Topping für Joghurt oder Haferbrei.
  • In Smoothies für zusätzlichen Geschmack integrieren.
  • Als Beilage zu gegrilltem Fleisch servieren.
  • Einen Obstsalat erstellen, indem Sie es mit anderen frischen Früchten mischen.
  • Direkt aus der Dose genießen für einen schnellen Snack.

Auswahl & Lagerung

Wie wählen:

  • Achten Sie auf Dosen, die frei von Dellen oder Rost sind.
  • Überprüfen Sie die Haltbarkeitsdaten, um die Frische sicherzustellen.
  • Wählen Sie Obstcocktails ohne zugesetzten Zucker oder Sirup.
  • Bevorzugen Sie solche, die in Saft anstelle von Sirup verpackt sind, für gesundheitliche Vorteile.
Lagerung
An einem kühlen, trockenen Ort lagern; nach dem Öffnen im Kühlschrank aufbewahren.
Haltbarkeit
Hält 1-2 Jahre ungeöffnet; 5-7 Tage im Kühlschrank nach dem Öffnen.

Warnhinweise & Kontraindikationen

  • ⚠️Personen mit Allergien gegen bestimmte Früchte sollten darauf verzichten.
  • ⚠️Diejenigen, die ihren Zuckerkonsum überwachen, sollten in Maßen konsumieren.
  • ⚠️Übermäßiger Verzehr kann zu Verdauungsbeschwerden führen.
  • ⚠️Überprüfen Sie die Etiketten auf zugesetzten Zucker, die die Kalorienaufnahme erhöhen können.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Obstcocktail (Pfirsich, Ananas, Birne, Traube und Kirsche), Konserve?

Obstcocktail enthält etwa 46 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer kalorienarmen Option für diejenigen macht, die Obst genießen möchten, ohne übermäßige Kalorien aufzunehmen.

Ist Obstcocktail (Pfirsich, Ananas, Birne, Traube und Kirsche), Konserve gesund?

Ja, er ist gesund, da er essentielle Nährstoffe, wenig Kalorien und Ballaststoffe bietet, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen, wenn er Teil einer ausgewogenen Ernährung ist.

Wie sollte Obstcocktail (Pfirsich, Ananas, Birne, Traube und Kirsche), Konserve gelagert werden?

Lagern Sie ungeöffnete Dosen an einem kühlen, trockenen Ort. Nach dem Öffnen sollten übrig gebliebenes Obst in einen luftdichten Behälter umgefüllt und im Kühlschrank aufbewahrt werden. Innerhalb von 5-7 Tagen verbrauchen.

Was sind die Vorteile des Verzehrs von Obstcocktail (Pfirsich, Ananas, Birne, Traube und Kirsche), Konserve?

Der Verzehr von Obstcocktail sorgt für Hydratation, essentielle Vitamine, Ballaststoffe für die Verdauung und eine kalorienarme Option für Snacks, die das allgemeine Wohlbefinden fördert.

Wie viel Obstcocktail (Pfirsich, Ananas, Birne, Traube und Kirsche), Konserve kann ich pro Tag essen?

Eine empfohlene Portion beträgt etwa 150 Gramm, die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung verzehrt werden kann.

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