| Nährwert (pro 100 g) | Papaya, aus der Dose | Mandarine, kernlos, geschält |
|---|---|---|
| Kalorien | 52 kcal | 62 kcal |
| Eiweiß | 0.3 g | 1 g |
| Kohlenhydrate | 13.1 g | 13.4 g |
| Fett | 0.2 g | 0.5 g |
| Ballaststoffe | 1.3 g | 1.3 g |
| Zucker | 10.9 g | 0 g |
| Natrium | 7 mg | 0 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Papaya, aus der Dose liefert 52 kcal pro 100 g, mit 0.3 g Eiweiß, 13.1 g Kohlenhydraten und 0.2 g Fett. 1 Tasse Papaya, aus der Dose (250 g) hat etwa 130 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 52 kcal |
| Eiweiß | 0.3 g |
| Kohlenhydrate | 13.1 g |
| Fett | 0.2 g |
| Ballaststoffe | 1.3 g |
| Zucker | 10.9 g |
| Natrium | 7 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 250 g | 130 kcal |
| 1 slice/chunk | 40 g | 21 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Papaya, aus der Dose ist eine tropische Frucht, die in einer Dose konserviert wurde, was sie zu einer praktischen Option für diejenigen macht, die den einzigartigen Geschmack dieser süßen, saftigen Frucht ohne sofortigen Verzehr genießen möchten. Ursprünglich aus Mittelamerika stammend, ist Papaya weltweit aufgrund ihres erfrischenden Geschmacks und ihrer vielseitigen kulinarischen Anwendungen beliebt geworden. Papaya aus der Dose behält einen Großteil ihres Nährwerts und bietet eine ganzjährige Option, um diese nahrhafte Frucht zu genießen. Nährstofftechnisch ist Papaya aus der Dose kalorienarm und liefert etwa 52 Kalorien pro 100 Gramm. Sie enthält essentielle Nährstoffe wie Vitamin C, Vitamin A und Ballaststoffe, während sie fettarm und cholesterinfrei ist. Dies macht sie zu einer ausgezeichneten Wahl für diejenigen, die eine gesunde Ernährung aufrechterhalten möchten. Papaya aus der Dose kann pur genossen, zu Obstsalaten hinzugefügt, in Smoothies püriert oder als Topping für Joghurt oder Desserts verwendet werden, um sowohl Geschmack als auch Nährstoffe in verschiedenen Gerichten zu verbessern.
Papaya aus der Dose enthält etwa 52 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer kalorienarmen Lebensmittelwahl macht, die in verschiedenen Gerichten genossen werden kann.
Ja, Papaya aus der Dose ist gesund, da sie kalorienarm, vitaminreich ist und nützliche Enzyme enthält, die die Verdauung unterstützen, was sie zu einer nahrhaften Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung macht.
Papaya aus der Dose sollte an einem kühlen, trockenen Ort gelagert werden. Nach dem Öffnen sollten Reste in einen luftdichten Behälter umgefüllt und im Kühlschrank aufbewahrt werden, wo sie etwa 5-7 Tage haltbar sind.
Der Verzehr von Papaya aus der Dose kann Ihr Immunsystem aufgrund des hohen Vitamin C-Gehalts stärken, die Verdauungsgesundheit durch Ballaststoffe unterstützen und Antioxidantien liefern, die Entzündungen reduzieren können.
Es wird empfohlen, etwa 150g Papaya aus der Dose 2-3 Mal pro Woche zu konsumieren, um die gesundheitlichen Vorteile zu genießen, ohne die Zuckeraufnahme zu übertreiben.
1 Tasse Papaya, aus der Dose (250 g) enthält etwa 130 kcal – davon 0.8 g Eiweiß, 32.8 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 slice/chunk Papaya, aus der Dose (40 g) enthält etwa 21 kcal – davon 0.1 g Eiweiß, 5.2 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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