| Nährwert (pro 100 g) | Pasta mit Sahnesauce, Geflügel und zusätzlichen Gemüse | Macaroni und Käse, gefrorenes Fertiggericht |
|---|---|---|
| Kalorien | 146 kcal | 149 kcal |
| Eiweiß | 6.3 g | 5.6 g |
| Kohlenhydrate | 17 g | 17.3 g |
| Fett | 5.7 g | 6.4 g |
| Ballaststoffe | 1.1 g | 1.1 g |
| Zucker | 0.9 g | 1.5 g |
| Natrium | 199 mg | 290 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Pasta mit Sahnesauce, Geflügel und zusätzlichen Gemüse liefert 146 kcal pro 100 g, mit 6.3 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydraten und 5.7 g Fett. 1 Tasse Pasta mit Sahnesauce, Geflügel und zusätzlichen Gemüse (250 g) hat etwa 365 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 146 kcal |
| Eiweiß | 6.3 g |
| Kohlenhydrate | 17 g |
| Fett | 5.7 g |
| Ballaststoffe | 1.1 g |
| Zucker | 0.9 g |
| Natrium | 199 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 250 g | 365 kcal |
| 100 g | 100 g | 146 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Pasta mit Sahnesauce, Geflügel und zusätzlichen Gemüse ist ein herzhaftes Gericht, das die Reichhaltigkeit der Sahne mit dem Protein des Geflügels und der Nährstoffe des Gemüses verbindet. Ursprünglich aus der italienischen Küche, wurde dieses Gericht weltweit angepasst und enthält oft Variationen mit verschiedenen Pasta- und Saucenarten. Es ist eine tröstliche Mahlzeit, die aufgrund ihrer cremigen Textur und geschmackvollen Zutaten viele anspricht. Ernährungsphysiologisch bietet dieses Gericht eine ausgewogene Kombination von Makronährstoffen, mit 146 Kalorien pro 100g. Es enthält 6,3g Protein, was es zu einer guten Option für die Reparatur und das Wachstum von Muskeln macht. Die Kohlenhydrate mit 17g bieten eine schnelle Energiequelle, während die gesunden Fette mit 5,7g zur Sättigung beitragen. Die Zugabe von Gemüse verbessert nicht nur den Geschmack, sondern erhöht auch den Ballaststoffgehalt, was es zu einer ausgewogenen Mahlzeit für Einzelpersonen und Familien macht.
Pasta mit Sahnesauce, Geflügel und zusätzlichen Gemüse enthält etwa 146 Kalorien pro 100g Portion, was es zu einem Gericht mit moderaten Kalorien macht, das für verschiedene Diätpläne geeignet ist.
Ja, dieses Gericht kann gesund sein, wenn es mit hochwertigen Zutaten zubereitet wird. Es bietet ein gutes Gleichgewicht von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten sowie Vitaminen und Mineralstoffen aus Gemüse, was es zu einer nahrhaften Option macht.
Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3-5 Tage auf. Für eine längere Lagerung kann es bis zu 3 Monate eingefroren werden. Vor dem Verzehr immer gründlich erhitzen.
Dieses Gericht ist vorteilhaft, da es essentielle Nährstoffe liefert, die Muskelreparatur unterstützt und eine gute Energiequelle bietet. Die Kombination aus Sahne, Protein und Gemüse schafft eine sättigende Mahlzeit, die helfen kann, die Ernährungsbedürfnisse zu erfüllen.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 150g, die 2-3 Mal pro Woche im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung konsumiert werden kann. Passen Sie die Portionen an die individuellen Kalorienbedürfnisse und Aktivitätslevel an.
1 Tasse Pasta mit Sahnesauce, Geflügel und zusätzlichen Gemüse (250 g) enthält etwa 365 kcal – davon 15.8 g Eiweiß, 42.5 g Kohlenhydrate und 14.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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