| Nährwert (pro 100 g) | Macaroni oder Nudeln, cremig, mit Käse und Thunfisch | Makkaroni mit Thunfisch, puerto-ricanischer Art |
|---|---|---|
| Kalorien | 143 kcal | 147 kcal |
| Eiweiß | 7.8 g | 7.7 g |
| Kohlenhydrate | 17.4 g | 18.1 g |
| Fett | 4.5 g | 4.7 g |
| Ballaststoffe | 1 g | 0.9 g |
| Zucker | 0.5 g | 2.1 g |
| Natrium | 252 mg | 359 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Macaroni oder Nudeln, cremig, mit Käse und Thunfisch liefert 143 kcal pro 100 g, mit 7.8 g Eiweiß, 17.4 g Kohlenhydraten und 4.5 g Fett. 1 Tasse Macaroni oder Nudeln, cremig, mit Käse und Thunfisch (230 g) hat etwa 329 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 143 kcal |
| Eiweiß | 7.8 g |
| Kohlenhydrate | 17.4 g |
| Fett | 4.5 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Zucker | 0.5 g |
| Natrium | 252 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 230 g | 329 kcal |
| 100 g | 100 g | 143 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Macaroni oder Nudeln, cremig, mit Käse und Thunfisch ist ein beruhigendes Gericht, das Pasta mit einer cremigen Käsesauce und proteinreichem Thunfisch kombiniert. Ursprünglich aus verschiedenen kulinarischen Traditionen stammend, ist dieses Gericht in vielen Haushalten, insbesondere in der westlichen Küche, beliebt geworden. Es vereint die köstlichen Texturen von Macaroni oder Nudeln mit den herzhaften Aromen von Käse und den ernährungsphysiologischen Vorteilen von Thunfisch, was es zu einem Grundnahrungsmittel in vielen Küchen weltweit macht. Ernährungsphysiologisch bietet dieses Gericht ein ausgewogenes Profil, mit 143 Kalorien pro 100g Portion, einem respektablen Anteil an Protein (7,80g) und Kohlenhydraten (17,40g). Der Käseeinsatz fügt Kalzium und Fett hinzu, während Thunfisch Omega-3-Fettsäuren und essentielle Vitamine beisteuert. Es dient als schnelle Mahlzeit für beschäftigte Personen oder Familien und kann leicht mit zusätzlichen Gemüse oder Gewürzen angepasst werden, um persönlichen Geschmackspräferenzen gerecht zu werden.
Macaroni oder Nudeln, cremig, mit Käse und Thunfisch hat etwa 143 Kalorien pro 100g Portion, was es zu einem moderaten Kaloriengericht für die Mahlzeitenplanung macht.
Ja, es kann gesund sein, wenn es in Maßen konsumiert wird. Es bietet ein gutes Gleichgewicht aus Protein, Kohlenhydraten und essentiellen Nährstoffen. Gemüse hinzuzufügen kann den Nährwert erhöhen.
Es sollte in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank 3-5 Tage aufbewahrt werden. Wenn es eingefroren wird, kann es bis zu 3 Monate haltbar sein. Stellen Sie sicher, dass es richtig aufgetaut wird, bevor Sie es erneut erhitzen.
Dieses Gericht bietet eine ausgewogene Quelle von Protein, Kohlenhydraten und essentiellen Vitaminen und Mineralien. Es unterstützt die Muskelgesundheit, bietet Omega-3-Fettsäuren und kann eine beruhigende Mahlzeit sein.
Eine empfohlene Portion beträgt etwa 150g, was ausreichend Nährstoffe ohne übermäßige Kalorien liefert. Es ist ideal, 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu konsumieren.
1 Tasse Macaroni oder Nudeln, cremig, mit Käse und Thunfisch (230 g) enthält etwa 329 kcal – davon 17.9 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 10.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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