| Nährwert (pro 100 g) | Pflaumensaft, 100% | Bananennektar |
|---|---|---|
| Kalorien | 71 kcal | 74 kcal |
| Eiweiß | 0.6 g | 0.3 g |
| Kohlenhydrate | 17.4 g | 18 g |
| Fett | 0 g | 0.1 g |
| Ballaststoffe | 1 g | 0.6 g |
| Zucker | 16.4 g | 15.5 g |
| Natrium | 4 mg | 2 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Pflaumensaft, 100% liefert 71 kcal pro 100 g, mit 0.6 g Eiweiß, 17.4 g Kohlenhydraten und 0 g Fett. 1 fl oz Pflaumensaft, 100% (31 g) hat etwa 22 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 71 kcal |
| Eiweiß | 0.6 g |
| Kohlenhydrate | 17.4 g |
| Fett | 0 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Zucker | 16.4 g |
| Natrium | 4 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 fl oz | 31 g | 22 kcal |
| 100 g | 100 g | 71 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Pflaumensaft, 100% ist eine konzentrierte Flüssigkeit, die aus getrockneten Pflaumen, auch als Trockenpflaumen bekannt, gewonnen wird. Dieses Getränk hat seine Ursprünge in alten Zivilisationen, in denen Trockenpflaumen für ihre natürliche Süße und gesundheitlichen Vorteile gefeiert wurden. Der Saft wird durch das Extrahieren der Flüssigkeit aus ganzen Trockenpflaumen hergestellt, wobei der reiche Geschmack und das Nährstoffprofil erhalten bleiben. Dieses Getränk ist besonders in westlichen Ländern wegen seiner verschiedenen gesundheitlichen Eigenschaften und als natürliches Heilmittel für Verdauungsprobleme beliebt. Ernährungsphysiologisch ist Pflaumensaft kalorienarm und enthält etwa 71 Kalorien pro 100 Gramm und besteht überwiegend aus Kohlenhydraten, insbesondere natürlichen Zuckern. Er liefert eine bescheidene Menge an Protein und ist fettfrei, was ihn zu einer gesunden Wahl für Hydration und Ernährung macht. Der Saft ist auch bekannt für seinen hohen Ballaststoffgehalt, der die Verdauung unterstützt, und wird oft verwendet, um die Darmregelmäßigkeit zu fördern. Sein reicher Gehalt an Antioxidantien kann ebenfalls zur allgemeinen Gesundheit und zum Wohlbefinden beitragen.
Pflaumensaft, 100% enthält etwa 71 Kalorien pro 100 Gramm. Dies macht ihn zu einer kalorienarmen Getränkewahl, die genossen werden kann, ohne die tägliche Kalorienaufnahme erheblich zu beeinflussen, insbesondere wenn er in eine ausgewogene Ernährung integriert wird.
Ja, Pflaumensaft gilt als gesund aufgrund seines hohen Ballaststoffgehalts, der die Verdauungsgesundheit und Regelmäßigkeit fördert. Er enthält auch Antioxidantien, die helfen, oxidative Schäden zu bekämpfen, und kann zu verschiedenen Gesundheitsvorteilen beitragen, einschließlich Herz- und Knochengesundheit.
Pflaumensaft sollte an einem kühlen, dunklen Ort aufbewahrt werden. Nach dem Öffnen ist es am besten, ihn im Kühlschrank aufzubewahren und innerhalb von 5-7 Tagen zu konsumieren, um optimale Frische zu gewährleisten. Wenn er richtig gelagert wird, kann er auch bis zu 3 Monate eingefroren werden.
Pflaumensaft bietet zahlreiche Vorteile, darunter die Förderung der Verdauungsgesundheit, die Bereitstellung von Antioxidantien und die Unterstützung der Herz- und Knochengesundheit. Er kann auch die Hydration verbessern und aufgrund seines niedrigen Kaloriengehalts bei der Gewichtskontrolle helfen.
Es wird allgemein empfohlen, Pflaumensaft in Maßen zu konsumieren, mit einer empfohlenen Portionsgröße von etwa 150 ml oder 2-3 Mal pro Woche. Dies ermöglicht es Ihnen, die gesundheitlichen Vorteile zu genießen, ohne das Risiko übermäßiger Zucker- oder Abführwirkungen.
1 fl oz Pflaumensaft, 100% (31 g) enthält etwa 22 kcal – davon 0.2 g Eiweiß, 5.4 g Kohlenhydrate und 0 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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