| Nährwert (pro 100 g) | Polnische Wurst, Schweinefleisch | Leberwurst, Leberwurst, Schweinefleisch |
|---|---|---|
| Kalorien | 326 kcal | 326 kcal |
| Eiweiß | 14.1 g | 14.1 g |
| Kohlenhydrate | 1.6 g | 2.2 g |
| Fett | 28.7 g | 28.5 g |
| Natrium | 876 mg | 860 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Polnische Wurst, Schweinefleisch liefert 326 kcal pro 100 g, mit 14.1 g Eiweiß, 1.6 g Kohlenhydraten und 28.7 g Fett. 1 sausage Polnische Wurst, Schweinefleisch (227 g) hat etwa 740 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 326 kcal |
| Eiweiß | 14.1 g |
| Kohlenhydrate | 1.6 g |
| Fett | 28.7 g |
| Natrium | 876 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 sausage | 227 g | 740 kcal |
| 3 oz | 85 g | 277 kcal |
| 100 g | 100 g | 326 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Polnische Wurst, auch bekannt als Kielbasa, ist eine traditionelle osteuropäische Wurst, die hauptsächlich aus Schweinefleisch hergestellt wird. Diese geschmackvolle Wurst hat ihre Wurzeln in Polen, wo sie seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel in der Ernährung ist. Sie wird typischerweise mit Knoblauch, Majoran und anderen Gewürzen gewürzt und kann geräuchert oder frisch sein. Polnische Wurst wird oft gegrillt, gekocht oder verschiedenen Gerichten hinzugefügt, was sie zu einer vielseitigen Zutat in vielen Küchen macht. Ernährungsphysiologisch ist polnische Wurst eine reiche Proteinquelle, die etwa 14,10g pro 100g Portion liefert, was das Muskelwachstum und die Reparatur unterstützt. Sie enthält auch gesunde Fette, hauptsächlich aus Schweinefleisch, die zu ihrem reichen Geschmack beitragen. Mit einem niedrigen Kohlenhydratgehalt von nur 1,60g ist sie für kohlenhydratarme Diäten geeignet. Verbraucher sollten jedoch auf ihren Kaloriengehalt von 326 Kalorien pro 100g achten. Diese Wurst kann eine köstliche Ergänzung zu Mahlzeiten sein, aber Mäßigung ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung einer ausgewogenen Ernährung.
Polnische Wurst, Schweinefleisch enthält etwa 326 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einem kalorienreichen Lebensmittel macht. Bei moderatem Verzehr kann sie in eine ausgewogene Ernährung integriert werden, insbesondere in Kombination mit kalorienärmeren Beilagen.
Polnische Wurst, Schweinefleisch kann Teil einer gesunden Ernährung sein, wenn sie in Maßen konsumiert wird. Sie ist reich an Protein und essentiellen Vitaminen wie B12, aber ihr Kalorien- und Fettgehalt bedeutet, dass sie mit anderen nährstoffreichen Lebensmitteln ausgeglichen werden sollte.
Polnische Wurst sollte im Kühlschrank bei Temperaturen zwischen 0-4°C gelagert werden. Sie kann 5-7 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden und hält sich bis zu 3 Monate, wenn sie eingefroren wird.
Der Verzehr von polnischer Wurst liefert hochwertiges Protein, essentielle Vitamine wie B12 und Mineralstoffe wie Eisen. Sie ist eine geschmackvolle Ergänzung zu Mahlzeiten, die den Gesamtschmack und das Genusserlebnis verschiedener Gerichte verbessern kann.
Es wird empfohlen, polnische Wurst in Maßen zu konsumieren, etwa 150 Gramm, 2-3 Mal pro Woche, abhängig von Ihren allgemeinen Ernährungsbedürfnissen und Gesundheitszielen.
1 sausage Polnische Wurst, Schweinefleisch (227 g) enthält etwa 740 kcal – davon 32 g Eiweiß, 3.6 g Kohlenhydrate und 65.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
3 oz Polnische Wurst, Schweinefleisch (85 g) enthalten etwa 277 kcal – davon 12 g Eiweiß, 1.4 g Kohlenhydrate und 24.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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