| Nährwert (pro 100 g) | Restaurant, Chinesisch, Hähnchen Chow Mein | Babynahrung, Abendessen, Rindfleisch und Reis |
|---|---|---|
| Kalorien | 85 kcal | 82 kcal |
| Eiweiß | 6.8 g | 5 g |
| Kohlenhydrate | 8.3 g | 8.8 g |
| Fett | 2.8 g | 2.9 g |
| Ballaststoffe | 1 g | 0 g |
| Zucker | 1.7 g | 0 g |
| Natrium | 311 mg | 32 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Restaurant, Chinesisch, Hähnchen Chow Mein liefert 85 kcal pro 100 g, mit 6.8 g Eiweiß, 8.3 g Kohlenhydraten und 2.8 g Fett. 1 order Restaurant, Chinesisch, Hähnchen Chow Mein (604 g) hat etwa 513 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 85 kcal |
| Eiweiß | 6.8 g |
| Kohlenhydrate | 8.3 g |
| Fett | 2.8 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Zucker | 1.7 g |
| Natrium | 311 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 order | 604 g | 513 kcal |
| 100 g | 100 g | 85 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Hähnchen Chow Mein ist ein beliebtes chinesisches Gericht, das aus gebratenen Nudeln besteht, die mit Hähnchen, Gemüse und verschiedenen Gewürzen gemischt werden. Das Gericht hat seine Ursprünge in der chinesischen Küche, insbesondere in der kantonesischen Küche, wo es geschaffen wurde, um übrig gebliebene Fleisch- und Gemüse zu nutzen. Im Laufe der Jahre hat es weltweit an Popularität gewonnen und ist zu einem Grundnahrungsmittel in chinesischen Restaurants und Takeout-Menüs geworden. Die köstliche Kombination aus weichen Nudeln und zartem Hähnchen, oft verfeinert mit Saucen wie Sojasauce, macht es für viele zu einem beliebten Gericht.
Ernährungsphysiologisch bietet Hähnchen Chow Mein ein Gleichgewicht von Protein, Kohlenhydraten und Fetten, was es zu einer vielseitigen Option für Mahlzeiten macht. Mit geschätzten 85 Kalorien pro 100 Gramm ist es relativ kalorienarm, was den Genuss ohne übermäßige Kalorienaufnahme ermöglicht. Das Gericht liefert etwa 6,8 Gramm Protein, das für die Erhaltung und Reparatur der Muskulatur wichtig ist, sowie Kohlenhydrate, die Energie bieten. Darüber hinaus enthält es gesunde Fette, was es zu einer ausgewogenen Mahlzeit für diejenigen macht, die ihre Gesundheit erhalten und gleichzeitig schmackhafte Küche genießen möchten.
Restaurant, Chinesisch, Hähnchen Chow Mein enthält etwa 85 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einer relativ kalorienarmen Option für eine sättigende Mahlzeit macht.
Ja, Hähnchen Chow Mein kann gesund sein, insbesondere wenn es mit vielen Gemüse und magerem Hähnchen zubereitet wird. Es bietet ein gutes Gleichgewicht von Protein und Kohlenhydraten, jedoch sollte man auf den Natriumgehalt in Restaurantversionen achten.
Um Hähnchen Chow Mein aufzubewahren, kühlen Sie es in einem luftdichten Behälter bei oder unter 4 °C. Es kann 3-5 Tage aufbewahrt und bis zu 2 Monate eingefroren werden für eine längere Lagerung.
Der Verzehr von Hähnchen Chow Mein kann eine gute Protein- und Nährstoffquelle bieten, insbesondere wenn es mit einer Vielzahl von Gemüse kombiniert wird. Es ist ein kalorienarmes Gericht, das den Hunger stillen kann und gleichzeitig Energie und Nährstoffe bietet.
Eine empfohlene Portionsgröße liegt bei etwa 150 Gramm, was eine ausgewogene Nährstoffaufnahme bietet. Es ist am besten, es 2-3 Mal pro Woche als Teil einer abwechslungsreichen Ernährung zu genießen.
1 order Restaurant, Chinesisch, Hähnchen Chow Mein (604 g) enthält etwa 513 kcal – davon 41.1 g Eiweiß, 50.1 g Kohlenhydrate und 16.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf