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salsa nfs

Salsa, NFS

🔥 34 Kalorien
💪 1.4g Eiweiß
6.7g Kohlenhydrate
🥑 0.2g Fett

Auf einen Blick

Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.

Kategorie
Gewürze & Saucen
Salsa, NFS
Energiedichte
Leicht
34 kcal pro 100g
Makro-Energieprofil
Kohlenhydratbetont
16% Eiweiß · 78% Kohlenhydrate · 5% Fett
Glykämisches Profil
Niedriger GI
GI 10 · GL 1.2
Auffällige Signale
Reich an NatriumArm an FettArm an ZuckerUSDA-Daten

Nährwertinformationen

34
kcal/100g
Eiweiß
1.4g
Kohlenhydrate
6.7g
Fett
0.2g
Glykämischer Index:
10

Über Salsa, NFS

Salsa, NFS, ein beliebtes Gewürz aus der mexikanischen Küche, ist eine lebendige Mischung aus Tomaten, Zwiebeln, Paprika und verschiedenen Gewürzen, die ein frisches und würziges Geschmacksprofil erzeugt. Traditionell wird es zusammen mit Tortilla-Chips oder als Belag für Tacos, Burritos und gegrilltes Fleisch serviert. Salsa hat weltweit an Popularität gewonnen, da sie vielseitig einsetzbar ist und einen köstlichen Geschmack bietet. Diese kalorienarme Option wird oft verwendet, um Gerichte zu verfeinern, während sie einen Geschmacksrausch bietet, ohne viele Kalorien hinzuzufügen.

Mit nur 34 Kalorien pro 100 Gramm ist Salsa, NFS eine ausgezeichnete Wahl für diejenigen, die eine gesunde Ernährung aufrechterhalten möchten. Es enthält 1,4 Gramm Protein, 6,7 Gramm Kohlenhydrate und nur 0,2 Gramm Fett, was es zu einem fettarmen Lebensmittel macht, das in verschiedene Mahlzeiten integriert werden kann. Reich an Vitaminen und Mineralstoffen kann Salsa die Verdauung unterstützen und die allgemeine Gesundheit fördern, während sie eine Vielzahl von Gerichten ergänzt, von gegrilltem Gemüse bis hin zu Salaten und Proteinen.

Gesundheitsvorteile

Reich an Antioxidantien, die helfen, oxidativem Stress entgegenzuwirken.
Kann aufgrund des hohen Ballaststoffgehalts die Verdauung unterstützen.
Kalorienarm, was es für das Gewichtsmanagement geeignet macht.
Enthält die Vitamine A und C, die die Immunfunktion unterstützen.
Bietet Hydration aufgrund des hohen Wassergehalts.
Kann den Geschmack gesunder Mahlzeiten verbessern und bessere Essensentscheidungen fördern.
Kann helfen, Entzündungen aufgrund von Chilischoten zu reduzieren.
Enthält Lycopin aus Tomaten, das mit der Herzgesundheit in Verbindung gebracht wird.
Unterstützt gesunde Haut aufgrund seines Vitaminanteils.
Niedriger Natriumgehalt macht es herzgesund.

Empfohlene Lebensmittelkombinationen

🥗
Tortilla-Chips - Perfekt zum Dippen, fügt Knusprigkeit und Geschmack hinzu.
🥗
Gegrilltes Hähnchen - Ergänzt das Gericht mit Säure und Frische.
🥗
Tacos - Verbessert den Geschmack mit würzigen und säuerlichen Noten.
🥗
Gemüsepfanne - Fügt einem gesunden Gericht einen würzigen Kick hinzu.
🥗
Eier - Kann als Belag für ein schmackhaftes Frühstück verwendet werden.

Verzehrempfehlung

Portionsgröße
150g, ungefähr 3/4 Tasse
Häufigkeit
2-3 Mal pro Woche
  • Als Belag für gegrilltes Fleisch verwenden, um den Geschmack zu verbessern.
  • In Salate integrieren für zusätzliche Textur und Geschmack.
  • Mit Vollkorn-Crackern als gesunden Snack servieren.
  • In Rühreier mischen für eine würzige Frühstücksoption.
  • Als Marinade für Gemüse vor dem Grillen verwenden.

Auswahl & Lagerung

Wie wählen:

  • Auf frische Zutaten mit lebendigen Farben achten.
  • Auf eine feste Textur der Tomatenbestandteile achten.
  • Gläser mit Konservierungsstoffen vermeiden für eine gesündere Option.
  • Produkte mit einer kürzeren Zutatenliste für Reinheit wählen.
Lagerung
An einem kühlen, trockenen Ort aufbewahren; nach dem Öffnen im Kühlschrank lagern.
Haltbarkeit
5-7 Tage im Kühlschrank, 3 Monate im Gefrierschrank

Warnhinweise & Kontraindikationen

  • ⚠️Personen mit Tomatenallergien sollten es vermeiden.
  • ⚠️Würzige Salsa kann für Personen mit Magen-Darm-Problemen ungeeignet sein.
  • ⚠️Übermäßiger Verzehr kann zu Verdauungsbeschwerden führen.
  • ⚠️Auf übermäßiges Natrium in kommerziellen Varianten achten.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Salsa, NFS?

Salsa, NFS enthält ungefähr 34 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einer kalorienarmen Ergänzung zu Mahlzeiten macht.

Ist Salsa, NFS gesund?

Ja, Salsa, NFS gilt als gesund aufgrund seines niedrigen Kaloriengehalts, des hohen Vitaminanteils und der Antioxidantien, die die allgemeine Gesundheit fördern.

Wie sollte Salsa, NFS gelagert werden?

Salsa, NFS sollte an einem kühlen, trockenen Ort gelagert und nach dem Öffnen im Kühlschrank aufbewahrt werden. Am besten innerhalb von 5-7 Tagen verbrauchen.

Was sind die Vorteile des Verzehrs von Salsa, NFS?

Der Verzehr von Salsa, NFS liefert Antioxidantien, unterstützt die Verdauung und trägt zu einer kalorienarmen Ernährung bei, während er den Geschmack verschiedener Gerichte verbessert.

Wie viel Salsa, NFS kann ich pro Tag essen?

Eine empfohlene Portion beträgt etwa 150 Gramm, die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung genossen werden kann.

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