| Nährwert (pro 100 g) | Sauce, salsa, verde | Tomate, Sauce, aus der Dose |
|---|---|---|
| Kalorien | 38 kcal | 34 kcal |
| Eiweiß | 1.1 g | 1.4 g |
| Kohlenhydrate | 6.4 g | 6.3 g |
| Fett | 0.9 g | 0.4 g |
| Ballaststoffe | 1.9 g | 1.6 g |
| Zucker | 3.5 g | 0 g |
| Natrium | 906 mg | 417 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Sauce, salsa, verde liefert 38 kcal pro 100 g, mit 1.1 g Eiweiß, 6.4 g Kohlenhydraten und 0.9 g Fett. 2 Esslöffel Sauce, salsa, verde (30 g) hat etwa 11 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 38 kcal |
| Eiweiß | 1.1 g |
| Kohlenhydrate | 6.4 g |
| Fett | 0.9 g |
| Ballaststoffe | 1.9 g |
| Zucker | 3.5 g |
| Natrium | 906 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 2 Esslöffel | 30 g | 11 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Sauce, salsa, verde ist eine lebendige grüne Sauce, die aus Mexiko stammt und hauptsächlich aus Tomatillos, grünen Chilis, Zwiebeln, Knoblauch und Koriander besteht. Dieses würzige und geschmackvolle Gewürz ist ein Grundnahrungsmittel der mexikanischen Küche und wird oft verwendet, um den Geschmack verschiedener Gerichte wie Tacos, Enchiladas und gegrilltem Fleisch zu verbessern. Neben ihren kulinarischen Anwendungen wird Salsa Verde für ihre frischen Zutaten geschätzt, die ein helles, würziges Geschmacksprofil bieten, was sie zu einem Favoriten für diejenigen macht, die eine leichtere Alternative zu schwereren Saucen suchen. Ernährungsphysiologisch ist Salsa Verde kalorienarm, mit etwa 38 Kalorien pro 100g Portion, was sie zu einer ausgezeichneten Wahl für diejenigen macht, die Geschmack ohne übermäßige Kalorien hinzufügen möchten. Sie enthält 1,1g Protein, 6,4g Kohlenhydrate und nur 0,9g Fett, was sie zu einer gesunden Gewürzoption macht. Darüber hinaus tragen der hohe Vitamin C-Gehalt und die Antioxidantien zur allgemeinen Gesundheit bei, was Salsa Verde zu einer köstlichen und nahrhaften Ergänzung zu Mahlzeiten macht.
Sauce, salsa, verde enthält etwa 38 Kalorien pro 100g Portion, was sie zu einer kalorienarmen Gewürzoption macht, die Mahlzeiten bereichern kann, ohne die Kalorienaufnahme erheblich zu erhöhen.
Ja, Sauce, salsa, verde gilt als gesund aufgrund ihres niedrigen Kaloriengehalts, der hohen Vitamin C-Werte und der Anwesenheit von Antioxidantien. Sie bietet Geschmack, ohne die zusätzlichen Fette oder Zucker, die in vielen anderen Saucen enthalten sind.
Sauce, salsa, verde sollte an einem kühlen, dunklen Ort aufbewahrt und nach dem Öffnen im Kühlschrank gelagert werden. Am besten wird sie innerhalb von 5-7 Tagen verzehrt, wenn sie im Kühlschrank aufbewahrt wird, oder kann bis zu 3 Monate eingefroren werden.
Der Verzehr von Sauce, salsa, verde bietet zahlreiche Vorteile, darunter die Stärkung des Immunsystems mit Vitamin C, die Bereitstellung von Antioxidantien zum Zellschutz und die Verbesserung des Geschmacks von Mahlzeiten, ohne übermäßige Kalorien hinzuzufügen.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 2 Esslöffel (30g) und kann 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung genossen werden, abhängig von individuellen Geschmackspräferenzen und diätetischen Bedürfnissen.
2 Esslöffel Sauce, salsa, verde (30 g) enthalten etwa 11 kcal – davon 0.3 g Eiweiß, 1.9 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf
