| Nährwert (pro 100 g) | Tomatensauce, aus der Dose, ohne zugesetzten Salz | Sauce, Chili, Paprika |
|---|---|---|
| Kalorien | 24 kcal | 20 kcal |
| Eiweiß | 1.2 g | 0.7 g |
| Kohlenhydrate | 5.3 g | 5 g |
| Fett | 0.3 g | 0.1 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g | 1.9 g |
| Zucker | 3.6 g | 2.5 g |
| Natrium | 11 mg | 25 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Tomatensauce, aus der Dose, ohne zugesetzten Salz liefert 24 kcal pro 100 g, mit 1.2 g Eiweiß, 5.3 g Kohlenhydraten und 0.3 g Fett. 1 Tasse Tomatensauce, aus der Dose, ohne zugesetzten Salz (245 g) hat etwa 59 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 24 kcal |
| Eiweiß | 1.2 g |
| Kohlenhydrate | 5.3 g |
| Fett | 0.3 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Zucker | 3.6 g |
| Natrium | 11 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 245 g | 59 kcal |
| 100 g | 100 g | 24 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Tomatensauce, aus der Dose, ohne zugesetzten Salz ist ein vielseitiges Gewürz, das aus reifen Tomaten hergestellt wird, die eingekocht und püriert werden, um eine glatte Sauce zu erzeugen. Ursprünglich aus Italien, ist diese Sauce in vielen Küchen weltweit zu einem Grundnahrungsmittel geworden und verleiht verschiedenen Gerichten Geschmack und Feuchtigkeit. Die Variante ohne zugesetzten Salz ist besonders beliebt bei Menschen, die ihren Natriumkonsum überwachen, was sie zu einer gesünderen Wahl für Personen mit diätetischen Einschränkungen oder für diejenigen macht, die eine ausgewogene Ernährung anstreben. Ernährungsphysiologisch ist die Tomatensauce aus der Dose kalorienarm, mit etwa 24 Kalorien pro 100 Gramm. Sie ist eine gute Quelle für Vitamine und Mineralien und enthält wenig Fette und Zucker. Jede Portion liefert eine bescheidene Menge an Protein und Ballaststoffen, was sie für eine Vielzahl von Rezepten geeignet macht, einschließlich Nudelgerichte, Suppen und Eintöpfe. Ihr reichhaltiges Geschmacksprofil und die lebendige Farbe erhöhen die visuelle Attraktivität von Gerichten, während ihre Nährstoffdichte zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet, was sie zu einer beliebten Wahl für gesundheitsbewusste Personen macht.
Tomatensauce, aus der Dose, ohne zugesetzten Salz enthält etwa 24 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer kalorienarmen Option zur Verfeinerung von Gerichten macht.
Ja, sie gilt als gesund aufgrund ihres niedrigen Kaloriengehalts, des hohen Vitamin-C-Gehalts und der antioxidativen Eigenschaften, insbesondere von Lycopin.
Lagern Sie ungeöffnete Dosen an einem kühlen, trockenen Ort. Nach dem Öffnen im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter aufbewahren und innerhalb von 5-7 Tagen verbrauchen.
Die Vorteile umfassen die Bereitstellung essentieller Nährstoffe, einen niedrigen Kaloriengehalt und Antioxidantien, die das Risiko chronischer Krankheiten verringern können.
Eine empfohlene Portionsgröße liegt bei etwa 150 Gramm, die je nach Ernährungspräferenzen 2-3 Mal pro Woche konsumiert werden kann.
1 Tasse Tomatensauce, aus der Dose, ohne zugesetzten Salz (245 g) enthält etwa 59 kcal – davon 2.9 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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