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candy nfs

Süßigkeiten, NFS

🔥 429 Kalorien
💪 1.9g Eiweiß
86.6g Kohlenhydrate
🥑 8.3g Fett

Auf einen Blick

Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.

Kategorie
Süßigkeiten
Süßigkeiten, NFS
Energiedichte
Dicht
429 kcal pro 100g
Makro-Energieprofil
Kohlenhydratbetont
2% Eiweiß · 81% Kohlenhydrate · 17% Fett
Glykämisches Profil
Hoher GI
GI 70 · GL 30
Auffällige Signale
Reich an ZuckerArm an NatriumUSDA-Daten

Nährwertinformationen

429
kcal/100g
Eiweiß
1.9g
Kohlenhydrate
86.6g
Fett
8.3g
Glykämischer Index:
70

Über Süßigkeiten, NFS

Süßigkeiten, NFS, sind eine Art von Süßwaren, die unter die Kategorie der Nicht-Lebensmittelstoffe fallen und oft aus einer Kombination von Zucker, Aromastoffen und verschiedenen Zusatzstoffen hergestellt werden. Ursprünglich aus kulinarischen Traditionen, die Jahrhunderte zurückreichen, hat sich Süßigkeit zu einem beliebten Genuss entwickelt, der weltweit geschätzt wird. Es werden verschiedene Formen von Süßigkeiten produziert, darunter Hartbonbons, Gummibärchen und Schokoladen, die jeweils ein einzigartiges Geschmackserlebnis bieten. Die Herstellung von Süßigkeiten beinhaltet oft Techniken wie das Kochen von Zucker und das Mischen von Aromastoffen, was zu einer Vielzahl von Texturen und Geschmäckern führt, die unterschiedlichen Gaumen ansprechen. Ernährungsphysiologisch enthalten Süßigkeiten, NFS 429 Kalorien pro 100 Gramm, hauptsächlich aus Kohlenhydraten, wobei ein erheblicher Teil Zucker ist. Sie bieten eine bescheidene Menge an Protein mit 1,9 Gramm und enthalten 8,3 Gramm Fett. Während sie energiedicht sind, sind sie arm an essentiellen Nährstoffen, was sie zu einem Genuss und nicht zu einem Grundnahrungsmittel in einer ausgewogenen Ernährung macht. Sie werden oft als schnelle Energiequelle oder als süßer Genuss genossen, geeignet für besondere Anlässe oder als gelegener Snack.

Gesundheitsvorteile

Bietet eine schnelle Energiequelle aufgrund des hohen Kohlenhydratgehalts.
Kann die Stimmung verbessern und Stress durch die Freisetzung von Endorphinen reduzieren.
Bietet eine Vielzahl von Geschmacksrichtungen, um unterschiedliche Vorlieben zu befriedigen.
Kann als Belohnung oder Anreiz für Kinder und Erwachsene dienen.
Kann in Maßen für gesellschaftliche Veranstaltungen und Zusammenkünfte verwendet werden.
Enthält je nach hinzugefügten Zutaten geringe Mengen an Vitaminen und Mineralien.
Kann die kulinarische Kreativität bei Desserts und Backwaren fördern.
Kann das Teilen und die soziale Interaktion fördern, wenn sie in Gruppen konsumiert wird.
Bietet ein sensorisches Erlebnis durch Textur und Geschmack.
Kann Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, wenn sie in Maßen konsumiert wird.

Empfohlene Lebensmittelkombinationen

🥗
Schokolade mit Nüssen - Fügt gesunde Fette und Protein hinzu.
🥗
Süßigkeiten mit Joghurt - Kombiniert Süße mit Probiotika.
🥗
Süßigkeiten mit Obst - Balanciert Zucker mit Vitaminen und Ballaststoffen.
🥗
Süßigkeiten mit Popcorn - Schafft einen süßen und salzigen Snack.
🥗
Süßigkeiten mit Eiscreme - Verbessert das Dessert-Erlebnis.

Verzehrempfehlung

Portionsgröße
Empfohlene Portion ist 30g, ungefähr eine kleine Handvoll.
Häufigkeit
Empfohlene Häufigkeit ist 1-2 Mal pro Woche.
  • Genießen Sie als gelegentlichen Genuss und nicht als täglichen Snack.
  • Kombinieren Sie mit Früchten oder Nüssen, um das Nährstoffgleichgewicht zu verbessern.
  • In Maßen bei Feiern oder besonderen Anlässen verwenden.
  • In selbstgemachte Desserts oder Backwaren einarbeiten.
  • Berücksichtigen Sie die Portionskontrolle, um Übermaß zu vermeiden.

Auswahl & Lagerung

Wie wählen:

  • Achten Sie auf gut verschlossene Verpackungen, um die Frische zu gewährleisten.
  • Überprüfen Sie die Haltbarkeitsdaten für optimale Qualität.
  • Wählen Sie Süßigkeiten mit natürlichen Farbstoffen und Aromen, wo möglich.
  • Bevorzugen Sie Marken mit klaren Nährwertangaben.
Lagerung
An einem kühlen, trockenen Ort fern von direkter Sonneneinstrahlung aufbewahren.
Haltbarkeit
Die Haltbarkeit beträgt etwa 6-12 Monate, wenn ungeöffnet.

Warnhinweise & Kontraindikationen

  • ⚠️Personen mit Diabetes sollten die Aufnahme aufgrund des hohen Zuckergehalts überwachen.
  • ⚠️Menschen mit bekannten Allergien gegen bestimmte Zutaten sollten diese meiden.
  • ⚠️Nicht geeignet für Personen, die eine kalorienarme oder zuckerarme Ernährung suchen.
  • ⚠️Übermäßiger Verzehr kann zu Zahnproblemen und Gewichtszunahme führen.
  • ⚠️Kann bei großem Verzehr zu Verdauungsbeschwerden führen.
  • ⚠️Stellt keinen Ersatz für ausgewogene Mahlzeiten dar und sollte als Genuss betrachtet werden.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Süßigkeiten, NFS?

Süßigkeiten, NFS enthalten 429 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einem kalorienreichen Genuss macht, der schnelle Energie hauptsächlich aus Zucker und Kohlenhydraten liefert.

Sind Süßigkeiten, NFS gesund?

Obwohl Süßigkeiten, NFS schnelle Energie liefern und süße Gelüste stillen können, sind sie arm an essentiellen Nährstoffen und sollten in Maßen als Teil einer ausgewogenen Ernährung konsumiert werden.

Wie sollten Süßigkeiten, NFS gelagert werden?

Süßigkeiten, NFS sollten an einem kühlen, trockenen Ort, fern von direkter Sonneneinstrahlung, idealerweise in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden, um die Frische zu erhalten und ein Verkleben zu verhindern.

Was sind die Vorteile des Verzehrs von Süßigkeiten, NFS?

Süßigkeiten, NFS können einen schnellen Energieschub liefern, die Stimmung heben und als unterhaltsamer Genuss bei gesellschaftlichen Zusammenkünften dienen, wenn sie in Maßen genossen werden.

Wie viel Süßigkeiten, NFS kann ich pro Tag essen?

Es wird empfohlen, den Verzehr auf 30 Gramm pro Portion, 1-2 Mal pro Woche, zu beschränken, um den Genuss zu erleben, ohne die allgemeine Gesundheit zu gefährden.

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