| Nährwert (pro 100 g) | Süßkartoffelkuchen | Eiscreme, fettarm, ohne Zuckerzusatz |
|---|---|---|
| Kalorien | 269 kcal | 265 kcal |
| Eiweiß | 5 g | 5.3 g |
| Kohlenhydrate | 41.1 g | 40 g |
| Fett | 9.8 g | 9.3 g |
| Ballaststoffe | 1.3 g | 9.3 g |
| Zucker | 25.2 g | 10.7 g |
| Natrium | 269 mg | 113 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Süßkartoffelkuchen liefert 269 kcal pro 100 g, mit 5 g Eiweiß, 41.1 g Kohlenhydraten und 9.8 g Fett. 1 mini/small slice Süßkartoffelkuchen (75 g) hat etwa 202 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 269 kcal |
| Eiweiß | 5 g |
| Kohlenhydrate | 41.1 g |
| Fett | 9.8 g |
| Ballaststoffe | 1.3 g |
| Zucker | 25.2 g |
| Natrium | 269 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 mini/small slice | 75 g | 202 kcal |
| 1 regular slice | 150 g | 404 kcal |
| 1 large slice | 250 g | 673 kcal |
| 1 regular pie | 1200 g | 3228 kcal |
| 100 g | 100 g | 269 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Süßkartoffelkuchen ist ein beliebtes Dessert, das aus den südlichen Vereinigten Staaten stammt und die reichen kulinarischen Traditionen der Region verkörpert. Er wird typischerweise aus einer Mischung aus pürierten Süßkartoffeln, Gewürzen und einem buttrigen Teig hergestellt und bietet einen tröstlichen Geschmack, der sowohl nostalgisch als auch befriedigend ist. Die Süßkartoffel selbst ist ein Wurzelgemüse, das für seine leuchtend orange Farbe und natürliche Süße bekannt ist, was sie zu einer beliebten Wahl für Kuchen und verschiedene Gerichte weltweit macht. Ernährungsphysiologisch ist Süßkartoffelkuchen eine Quelle für Kohlenhydrate, die Energie liefert und gleichzeitig Ballaststoffe enthält, die die Verdauung unterstützen. Mit etwa 269 Kalorien pro 100 Gramm bietet er einen moderaten Kaloriengehalt, der für Desserts geeignet ist. Er enthält essentielle Nährstoffe wie Protein, gesunde Fette und eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen, was ihn zu einer köstlichen Leckerei macht, wenn er in Maßen genossen wird. Dieser Kuchen kann zu besonderen Anlässen oder als tröstliches Dessert genossen werden und trägt zu einer ausgewogenen Ernährung bei, wenn er mit vollwertigen Lebensmitteln kombiniert wird.
Süßkartoffelkuchen enthält etwa 269 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer Dessertoption mit moderatem Kaloriengehalt macht. Der Kaloriengehalt kann je nach Rezept und verwendeten Zutaten variieren.
Süßkartoffelkuchen kann Teil einer gesunden Ernährung sein, wenn er in Maßen genossen wird. Er liefert essentielle Nährstoffe wie die Vitamine A und C, Ballaststoffe und Antioxidantien. Es ist jedoch wichtig, auf die Portionsgrößen zu achten, da er Zucker und Kalorien enthält.
Um Süßkartoffelkuchen zu lagern, stellen Sie ihn in den Kühlschrank, wenn Sie planen, ihn innerhalb einer Woche zu konsumieren. Er kann auch bis zu drei Monate eingefroren werden. Stellen Sie sicher, dass Sie ihn fest in Frischhaltefolie oder Aluminiumfolie einwickeln, um Gefrierbrand zu vermeiden.
Der Verzehr von Süßkartoffelkuchen bietet mehrere Vorteile, darunter eine gute Quelle für Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützt, sowie eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen, die die allgemeine Gesundheit fördern. Seine antioxidativen Eigenschaften können helfen, oxidativen Stress im Körper zu bekämpfen.
Es wird empfohlen, Süßkartoffelkuchen in Maßen zu genießen, typischerweise ein Stück (etwa 100 Gramm) ein paar Mal im Monat, insbesondere als Teil einer ausgewogenen Ernährung, die eine Vielzahl anderer Lebensmittel umfasst.
1 mini/small slice Süßkartoffelkuchen (75 g) enthält etwa 202 kcal – davon 3.8 g Eiweiß, 30.8 g Kohlenhydrate und 7.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 regular slice Süßkartoffelkuchen (150 g) enthält etwa 404 kcal – davon 7.5 g Eiweiß, 61.7 g Kohlenhydrate und 14.7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 large slice Süßkartoffelkuchen (250 g) enthält etwa 673 kcal – davon 12.5 g Eiweiß, 102.8 g Kohlenhydrate und 24.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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