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Thüringer, Cervelat, Sommerwurst vs. Wurst, Schwein, Chorizo: Nährwerte im Vergleich

Nährwert (pro 100 g)Thüringer, Cervelat, SommerwurstWurst, Schwein, Chorizo
Kalorien362 kcal346 kcal
Eiweiß17.4 g19.3 g
Kohlenhydrate3.3 g2.6 g
Fett30.4 g28.1 g
Zucker0.8 g0 g
Natrium1300 mg983 mg

Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.

thuringer cervelat summer sausage

Thüringer, Cervelat, Sommerwurst

🔥 362 Kalorien
💪 17.4g Eiweiß
3.3g Kohlenhydrate
🥑 30.4g Fett

Thüringer, Cervelat, Sommerwurst liefert 362 kcal pro 100 g, mit 17.4 g Eiweiß, 3.3 g Kohlenhydraten und 30.4 g Fett. 2 oz 1 serving Thüringer, Cervelat, Sommerwurst (56 g) hat etwa 203 kcal.

Auf einen Blick

Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.

Kategorie
Fleisch
Thüringer, Cervelat, Sommerwurst
Energiedichte
Dicht
362 kcal pro 100g
Makro-Energieprofil
Fettbetont
20% Eiweiß · 4% Kohlenhydrate · 77% Fett
Glykämisches Profil
Keine GI-Daten
Keine GI-Daten
Auffällige Signale
Sehr reich an Vitamin B12Reich an FettReich an NatriumReich an EiweißReich an Vitamin B2

Nährwertinformationen

362
kcal/100g
Eiweiß
17.4g
Kohlenhydrate
3.3g
Fett
30.4g

Nährwertinformationen (pro 100g)

NährstoffMenge pro 100 g
Kalorien362 kcal
Eiweiß17.4 g
Kohlenhydrate3.3 g
Fett30.4 g
Zucker0.8 g
Natrium1300 mg

USDA-Daten · USDA FoodData Central

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorien
2 oz 1 serving56 g203 kcal
100 g100 g362 kcal

Portionsgewichte: USDA FoodData Central

Portionsrechner

Kalorien
362 kcal
Eiweiß
17.4 g
Kohlenhydrate
3.3 g
Fett
30.4 g
Zucker
0.8 g
Natrium
1300 mg

Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).

Über Thüringer, Cervelat, Sommerwurst

Thüringer, Cervelat, Sommerwurst ist eine Art von luftgetrockneter Wurst, die in Deutschland, speziell in der Region Thüringen, entstanden ist. Sie wird traditionell aus einer Mischung von Schweine- und Rindfleisch hergestellt, gewürzt mit Gewürzen und Kräutern und dann geräuchert, um ihren Geschmack zu verbessern. Diese Wurstvariante ist in verschiedenen Ländern beliebt und wird oft bei Picknicks, Grillpartys und als Teil von Wurstplatten serviert, was ihre Vielseitigkeit und reiche kulturelle Herkunft zeigt. Ernährungsphysiologisch ist Thüringer, Cervelat, Sommerwurst relativ proteinreich, was sie zu einer guten Option für diejenigen macht, die ihre Muskelmasse erhöhen und sich von Workouts erholen möchten. Sie enthält eine erhebliche Menge an Fett, was zu ihrem Geschmack und ihrer Textur beiträgt, aber auch bedeutet, dass sie in Maßen konsumiert werden sollte. Mit einem niedrigen Kohlenhydratgehalt passt diese Wurst gut in verschiedene Diätregime, einschließlich kohlenhydratarmer Diäten. Ihr reicher Geschmack macht sie zu einer köstlichen Ergänzung vieler Gerichte, von Salaten bis hin zu Sandwiches.

Gesundheitsvorteile

Hoher Proteingehalt, unterstützt die Muskelreparatur und -wachstum.
Enthält essentielle Vitamine wie B12, die die Nerven Gesundheit fördern.
Reich an Eisen, unterstützt den Sauerstofftransport im Körper.
Niedriger Kohlenhydratgehalt, geeignet für kohlenhydratarme Diäten.
Bietet eine zufriedenstellende Energiequelle aufgrund des Fettgehalts.
Praktisch und tragbar, perfekt für Snacks unterwegs.
Vielseitige Zutat, die in verschiedenen Rezepten verwendet werden kann.
Quelle von Antioxidantien aus Gewürzen, die zur Würzung verwendet werden.
Kann die Gehirngesundheit aufgrund des Vitamin B12-Gehalts unterstützen.
Hilft, das Sättigungsgefühl aufrechtzuerhalten und Hungerattacken zu reduzieren.

Empfohlene Lebensmittelkombinationen

🥗
Mit Vollkornbrot für eine ausgewogene Mahlzeit kombinieren; die Ballaststoffe ergänzen das Protein.
🥗
Mit Essiggurken servieren, um den Geschmacksunterschied zu verstärken und Probiotika hinzuzufügen.
🥗
Mit Käse kombinieren für einen herzhaften Snack; das Fett im Käse balanciert die Wurst.
🥗
Zu einem Salat mit Blattgemüse hinzufügen für ein nahrhaftes, sättigendes Gericht.
🥗
In Nudelgerichten für zusätzlichen Geschmack und Proteinboost verwenden.

Verzehrempfehlung

Portionsgröße
Empfohlene Portion ist 100g.
Häufigkeit
Am besten 1-2 Mal pro Woche konsumieren.
  • Dünn schneiden für Sandwiches oder Wurstplatten.
  • Leicht in einer Pfanne anbraten, um den Geschmack zu verstärken.
  • Zu Eintöpfen oder Aufläufen für zusätzliche Tiefe hinzufügen.
  • In Frühstücks-Omeletts für einen proteinreichen Start einfügen.
  • Mit Früchten wie Äpfeln für einen süß-herzhaften Snack kombinieren.

Auswahl & Lagerung

Wie wählen:

  • Auf eine feste Textur und eine glatte äußere Hülle achten.
  • Das Haltbarkeitsdatum überprüfen, um Frische sicherzustellen.
  • Produkte mit sichtbaren Gewürzen wählen, die auf Qualität hinweisen.
  • Vakuumverpackungen für eine längere Haltbarkeit bevorzugen.
Lagerung
An einem kühlen, trockenen Ort lagern, idealerweise im Kühlschrank bei 0-4°C.
Haltbarkeit
3-4 Wochen im Kühlschrank, bis zu 6 Monate im Gefrierfach.

Warnhinweise & Kontraindikationen

  • ⚠️Personen mit hohem Blutdruck sollten den Verzehr aufgrund des Natriumgehalts einschränken.
  • ⚠️Diejenigen mit spezifischen Allergien gegen Schweine- oder Rindfleisch sollten sie meiden.
  • ⚠️Nicht empfohlen für Personen, die eine fettarme Diät einhalten.
  • ⚠️Übermäßiger Konsum kann zu hohen Cholesterinwerten führen.
  • ⚠️Kann Konservierungsstoffe enthalten, die einige Personen vermeiden möchten.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Thüringer, Cervelat, Sommerwurst?

Thüringer, Cervelat, Sommerwurst enthält etwa 362 Kalorien pro 100 Gramm. Diese Kaloriendichte ist hauptsächlich auf den hohen Fettgehalt zurückzuführen, was sie zu einer erheblichen Energiequelle macht.

Ist Thüringer, Cervelat, Sommerwurst gesund?

Obwohl Thüringer, Cervelat, Sommerwurst gesundheitliche Vorteile wie hohen Protein- und essentiellen Vitaminanteil bietet, ist sie auch reich an Fett und Natrium. Mäßigung ist der Schlüssel, um sie in eine ausgewogene Ernährung zu integrieren.

Wie sollte Thüringer, Cervelat, Sommerwurst gelagert werden?

Lagern Sie Thüringer, Cervelat, Sommerwurst im Kühlschrank bei Temperaturen zwischen 0-4°C. Für eine längere Lagerung kann sie bis zu sechs Monate eingefroren werden.

Was sind die Vorteile des Verzehrs von Thüringer, Cervelat, Sommerwurst?

Die Vorteile umfassen einen hohen Proteingehalt zur Muskelreparatur, essentielle Vitamine für die Nerven Gesundheit und einen niedrigen Kohlenhydratgehalt, was sie für verschiedene Diäten geeignet macht.

Wie viel Thüringer, Cervelat, Sommerwurst kann ich pro Tag essen?

Eine Portionsgröße von 100 Gramm wird empfohlen, und es ist am besten, sie 1-2 Mal pro Woche zu konsumieren, um eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten.

Wie viele Kalorien haben 2 oz 1 serving Thüringer, Cervelat, Sommerwurst (56 g)?

2 oz 1 serving Thüringer, Cervelat, Sommerwurst (56 g) enthalten etwa 203 kcal – davon 9.7 g Eiweiß, 1.8 g Kohlenhydrate und 17 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).

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