| Nährwert (pro 100 g) | Tortilla-Suppe | Französische Zwiebelsuppe |
|---|---|---|
| Kalorien | 102 kcal | 108 kcal |
| Eiweiß | 4.2 g | 5.5 g |
| Kohlenhydrate | 12.6 g | 11.8 g |
| Fett | 4.2 g | 4.5 g |
| Ballaststoffe | 1.3 g | 1.1 g |
| Zucker | 0.9 g | 2.5 g |
| Natrium | 257 mg | 378 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Tortilla-Suppe liefert 102 kcal pro 100 g, mit 4.2 g Eiweiß, 12.6 g Kohlenhydraten und 4.2 g Fett. 1 Tasse Tortilla-Suppe (245 g) hat etwa 250 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 102 kcal |
| Eiweiß | 4.2 g |
| Kohlenhydrate | 12.6 g |
| Fett | 4.2 g |
| Ballaststoffe | 1.3 g |
| Zucker | 0.9 g |
| Natrium | 257 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 245 g | 250 kcal |
| 1 Dose | 525 g | 536 kcal |
| 1 individual container | 440 g | 449 kcal |
| 100 g | 100 g | 102 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Tortilla-Suppe ist ein traditionelles mexikanisches Gericht, das eine herzhafte Brühe mit verschiedenen Zutaten wie Tomaten, Chilischoten und Maistortillas kombiniert. Ursprünglich aus den zentralen und südlichen Regionen Mexikos stammend, wird diese tröstliche Suppe oft mit Avocado, Käse und knusprigen Tortillastreifen garniert. Ihr reicher Geschmack und die vielfältigen Zutaten machen sie zu einem Grundnahrungsmittel der mexikanischen Küche, die sowohl zu Hause als auch in Restaurants auf der ganzen Welt genossen wird. Die Kombination aus Gewürzen und Texturen trägt zu ihrer Beliebtheit bei und bietet ein erfreuliches Erlebnis für die Geschmacksknospen. Nährstofftechnisch ist Tortilla-Suppe relativ kalorienarm, mit etwa 102 Kalorien pro 100 Gramm. Sie bietet eine ausgewogene Mischung aus Makronährstoffen, einschließlich 4,2 Gramm Protein, 12,6 Gramm Kohlenhydraten und 4,2 Gramm Fett. Die Suppe enthält auch Ballaststoffe, was sie zu einer sättigenden Option für diejenigen macht, die ihr Gewicht verwalten möchten. Mit ihrem niedrigen Natriumgehalt und herzgesunden Fetten kann Tortilla-Suppe Teil einer ausgewogenen Ernährung sein und ist ideal für verschiedene diätetische Vorlieben.
Tortilla-Suppe enthält etwa 102 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer kalorienarmen Option für das Gewichtsmanagement macht.
Ja, Tortilla-Suppe ist gesund, da sie kalorien- und fettarm ist und essentielle Nährstoffe wie Protein und Vitamine liefert. Ihr Ballaststoffgehalt unterstützt zudem die Verdauungsgesundheit.
Lagern Sie die Tortilla-Suppe an einem kühlen, trockenen Ort. Nach dem Öffnen im Kühlschrank bei 0°C bis 4°C (32°F bis 40°F) aufbewahren und innerhalb von 5-7 Tagen konsumieren. Sie kann bis zu 3 Monate eingefroren werden.
Der Verzehr von Tortilla-Suppe kann die Verdauungsgesundheit unterstützen, ein gesundes Gewicht aufrechterhalten und zur Hydration beitragen. Sie ist auch reich an Antioxidantien und kann mit verschiedenen Toppings für zusätzlichen Nährwert angepasst werden.
Es ist allgemein sicher, 1-2 mittelgroße Tassen (250-500g) Tortilla-Suppe pro Tag zu konsumieren, abhängig von den diätetischen Bedürfnissen und Vorlieben.
1 Tasse Tortilla-Suppe (245 g) enthält etwa 250 kcal – davon 10.3 g Eiweiß, 30.9 g Kohlenhydrate und 10.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Dose Tortilla-Suppe (525 g) enthält etwa 536 kcal – davon 22.1 g Eiweiß, 66.2 g Kohlenhydrate und 22.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 individual container Tortilla-Suppe (440 g) enthält etwa 449 kcal – davon 18.5 g Eiweiß, 55.4 g Kohlenhydrate und 18.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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