| Nährwert (pro 100 g) | Truthahn, Nuggets | Pute, Keule, geräuchert |
|---|---|---|
| Kalorien | 236 kcal | 200 kcal |
| Eiweiß | 22.2 g | 27.9 g |
| Kohlenhydrate | 17.1 g | 0 g |
| Fett | 8.7 g | 9.8 g |
| Ballaststoffe | 1.1 g | 0 g |
| Zucker | 1.5 g | 0 g |
| Natrium | 334 mg | 996 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Truthahn, Nuggets liefert 236 kcal pro 100 g, mit 22.2 g Eiweiß, 17.1 g Kohlenhydraten und 8.7 g Fett. 1 Tasse Truthahn, Nuggets (140 g) hat etwa 330 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 236 kcal |
| Eiweiß | 22.2 g |
| Kohlenhydrate | 17.1 g |
| Fett | 8.7 g |
| Ballaststoffe | 1.1 g |
| Zucker | 1.5 g |
| Natrium | 334 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 140 g | 330 kcal |
| 1 nugget | 20 g | 47 kcal |
| 100 g | 100 g | 236 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Truthahn Nuggets sind ein beliebtes Lebensmittel, das aus gemahlenem oder gehacktem Truthahnfleisch hergestellt wird, oft in mundgerechte Stücke geformt und vor dem Kochen paniert oder ausgebacken. Sie entstanden aus dem Bedürfnis, eine bequeme und schmackhafte Möglichkeit zu bieten, Truthahn zu konsumieren, und sind in vielen Haushalten, insbesondere in Nordamerika, zu einem Grundnahrungsmittel geworden. Sie werden wegen ihrer Vielseitigkeit geschätzt und sind in verschiedenen Formen erhältlich, von gefrorenen Fertigprodukten bis hin zu frischen hausgemachten Varianten. Nährstofftechnisch sind Truthahn Nuggets eine gute Proteinquelle, was sie zu einer wertvollen Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung macht. Mit 22,2 Gramm Protein pro 100 Gramm unterstützen sie den Muskelaufbau und die Reparatur. Sie enthalten auch essentielle Vitamine und Mineralien wie Eisen und Vitamin B12, die entscheidend für die Aufrechterhaltung des Energieniveaus und einer gesunden Nervenfunktion sind. Ihr relativ niedriger Fettgehalt macht sie zu einer gesünderen Alternative zu anderen frittierten Snacks, was sie für verschiedene diätetische Vorlieben geeignet macht.
Truthahn Nuggets enthalten 236 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer relativ kalorienarmen Option für einen proteinreichen Snack oder eine Mahlzeit macht.
Ja, Truthahn Nuggets können eine gesunde Wahl sein, da sie reich an Protein, arm an gesättigten Fetten sind und essentielle Nährstoffe wie Eisen und Vitamin B12 liefern.
Lagern Sie Truthahn Nuggets im Kühlschrank bei oder unter 4°C und konsumieren Sie sie innerhalb von 3-4 Tagen nach dem Öffnen. Für eine längere Lagerung können Sie sie bis zu 6 Monate einfrieren.
Der Verzehr von Truthahn Nuggets bietet zahlreiche Vorteile, darunter einen hohen Proteingehalt für die Muskelreparatur, essentielle Vitamine und Mineralien sowie wenig gesättigte Fette, die gut für die Herzgesundheit sind.
Eine empfohlene Portion beträgt etwa 150 Gramm, die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung konsumiert werden kann.
1 Tasse Truthahn, Nuggets (140 g) enthält etwa 330 kcal – davon 31.1 g Eiweiß, 23.9 g Kohlenhydrate und 12.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 nugget Truthahn, Nuggets (20 g) enthält etwa 47 kcal – davon 4.4 g Eiweiß, 3.4 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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