| Nährwert (pro 100 g) | Pute, Keule, geräuchert | Pute, Keule, gekocht |
|---|---|---|
| Kalorien | 200 kcal | 206 kcal |
| Eiweiß | 27.9 g | 27.6 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| Fett | 9.8 g | 9.7 g |
| Natrium | 996 mg | 399 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Pute, Keule, geräuchert liefert 200 kcal pro 100 g, mit 27.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 9.8 g Fett. 3 oz with bone Pute, Keule, geräuchert (85 g) hat etwa 170 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 200 kcal |
| Eiweiß | 27.9 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Fett | 9.8 g |
| Natrium | 996 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 3 oz with bone | 85 g | 170 kcal |
| 1 Würfel (ca. 2,5 cm) | 17 g | 34 kcal |
| 100 g | 100 g | 200 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Geräucherte Putenkeulen sind eine schmackhafte und proteinreiche Fleischoption. Sie stammen von domestizierten Puten und sind in verschiedenen Küchen, insbesondere in Nordamerika während festlicher Anlässe, ein Grundnahrungsmittel. Geräucherte Putenkeulen sind aufgrund ihres reichen, herzhaften Geschmacks und ihrer zarten Textur bei Fleischliebhabern beliebt. Der Räucherprozess verbessert nicht nur den Geschmack, sondern konserviert auch das Fleisch, was zu seiner Geschmacksintensität beiträgt.
Nährstofftechnisch sind geräucherte Putenkeulen eine hervorragende Proteinquelle und bieten etwa 27,90 Gramm pro 100 Gramm. Sie sind arm an Kohlenhydraten, was sie für kohlenhydratarme Diäten geeignet macht, und enthalten gesunde Fette. Das Fleisch ist reich an wichtigen Nährstoffen, einschließlich Eisen und Vitamin B12, die für die Energieproduktion und die Aufrechterhaltung einer gesunden Nervenfunktion unerlässlich sind. Darüber hinaus macht ihr niedriger Natriumgehalt sie zu einer herzgesunden Wahl, die Geschmack mit Nährwerten in Einklang bringt.
Geräucherte Putenkeulen enthalten etwa 200 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer mäßig kalorienhaltigen Option macht, die in verschiedene Ernährungspläne passt, wenn sie in Maßen konsumiert wird.
Ja, geräucherte Putenkeulen gelten als gesund aufgrund ihres hohen Proteingehalts, niedriger Kohlenhydratwerte und reichhaltigen Nährstoffprofils, einschließlich essentieller Vitamine und Mineralien, die die allgemeine Gesundheit unterstützen.
Geräucherte Putenkeulen sollten im Kühlschrank bei einer Temperatur zwischen 0°C und 4°C aufbewahrt werden. Sie können 3-5 Tage lang aufbewahrt werden, wenn sie richtig verpackt sind, und bis zu 6 Monate im Gefrierschrank halten.
Der Verzehr von geräucherten Putenkeulen bietet verschiedene gesundheitliche Vorteile, einschließlich eines hohen Proteingehalts für den Muskelerhalt, essentieller Vitamine wie B12 für die Nervenfunktion und niedriger Natriumwerte, die die Herzgesundheit unterstützen.
Es wird empfohlen, etwa 150 Gramm geräucherte Putenkeule 2-3 Mal pro Woche zu konsumieren, um die gesundheitlichen Vorteile zu genießen und gleichzeitig eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten.
3 oz with bone Pute, Keule, geräuchert (85 g) enthalten etwa 170 kcal – davon 23.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Würfel (ca. 2,5 cm) Pute, Keule, geräuchert (17 g) enthält etwa 34 kcal – davon 4.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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