| Nährwert (pro 100 g) | Vollkorncracker, Sandwich | Süßigkeiten, Halva, einfach |
|---|---|---|
| Kalorien | 465 kcal | 469 kcal |
| Eiweiß | 14.1 g | 12.5 g |
| Kohlenhydrate | 54.6 g | 60.5 g |
| Fett | 21.2 g | 21.5 g |
| Ballaststoffe | 9.4 g | 4.5 g |
| Zucker | 9.4 g | 0 g |
| Natrium | 635 mg | 195 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Vollkorncracker, Sandwich liefert 465 kcal pro 100 g, mit 14.1 g Eiweiß, 54.6 g Kohlenhydraten und 21.2 g Fett. 1 Sandwich Vollkorncracker, Sandwich (5 g) hat etwa 23 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 465 kcal |
| Eiweiß | 14.1 g |
| Kohlenhydrate | 54.6 g |
| Fett | 21.2 g |
| Ballaststoffe | 9.4 g |
| Zucker | 9.4 g |
| Natrium | 635 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Sandwich | 5 g | 23 kcal |
| 1 Tasse | 70 g | 326 kcal |
| 1 miniature/bite size | 3 g | 14 kcal |
| 1 individual package | 45 g | 209 kcal |
| 100 g | 100 g | 465 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Vollkorncracker, Sandwich sind ein vielseitiger Snack, der aus Vollkorn hergestellt wird und eine gesunde Alternative zu traditionellen raffinierten Crackern bietet. Diese Cracker bestehen hauptsächlich aus Vollkornmehl und werden oft mit Samen oder anderen Zutaten angereichert, die ihr Nährstoffprofil verbessern. Sie sind für die Verwendung in Sandwiches oder als eigenständiger Snack konzipiert und erfreuen sich großer Beliebtheit bei gesundheitsbewussten Verbrauchern, die nach praktischen, nahrhaften Optionen suchen. Ernährungsphysiologisch sind Vollkorncracker reich an komplexen Kohlenhydraten, Ballaststoffen und gesunden Fetten. Mit etwa 465 Kalorien pro 100 Gramm enthalten sie auch 14,1 Gramm Protein, was sie zu einer sättigenden Wahl macht. Ihr Ballaststoffgehalt fördert die Verdauungsgesundheit, während das Vorhandensein gesunder Fette zur Sättigung beiträgt. Diese Cracker können mit verschiedenen Belägen genossen werden, was sie zu einer großartigen Option für schnelle Mahlzeiten oder Snacks macht, während sie die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden unterstützen.
Vollkorncracker, Sandwich enthalten etwa 465 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer erheblichen Snack-Option macht, die in eine ausgewogene Ernährung passt.
Ja, sie gelten im Allgemeinen als gesund, da sie reich an Ballaststoffen, Proteinen und essentiellen Nährstoffen sind, während sie arm an Cholesterin und raffinierten Zuckern sind.
Lagern Sie sie an einem kühlen, trockenen Ort in einem luftdichten Behälter, um ihre Frische zu erhalten, und konsumieren Sie sie innerhalb von 1-2 Wochen nach dem Öffnen.
Sie unterstützen die Verdauungsgesundheit, bieten nachhaltige Energie und sind vielseitig für verschiedene Mahlzeiten und Snacks, was sie zu einer nahrhaften Wahl macht.
Eine empfohlene Portion beträgt etwa 30 Gramm oder 5 Cracker, die 3-4 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung konsumiert werden können.
1 Sandwich Vollkorncracker, Sandwich (5 g) enthält etwa 23 kcal – davon 0.7 g Eiweiß, 2.7 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Tasse Vollkorncracker, Sandwich (70 g) enthält etwa 326 kcal – davon 9.9 g Eiweiß, 38.2 g Kohlenhydrate und 14.8 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 miniature/bite size Vollkorncracker, Sandwich (3 g) enthält etwa 14 kcal – davon 0.4 g Eiweiß, 1.6 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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