Cratox AI
lemon juice from concentrate

Zitronensaft aus Konzentrat, abgefüllt, ECHTE ZITRONE

🔥 17 Kalorien
💪 0.5g Eiweiß
5.7g Kohlenhydrate
🥑 0.1g Fett

Auf einen Blick

Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.

Kategorie
Getränke
Zitronensaft aus Konzentrat, abgefüllt, ECHTE ZITRONE
Energiedichte
Leicht
17 kcal pro 100g
Makro-Energieprofil
Kohlenhydratbetont
8% Eiweiß · 89% Kohlenhydrate · 4% Fett
Glykämisches Profil
Keine GI-Daten
Keine GI-Daten
Auffällige Signale
Arm an FettArm an ZuckerArm an NatriumUSDA-Daten

Nährwertinformationen

17
kcal/100g
Eiweiß
0.5g
Kohlenhydrate
5.7g
Fett
0.1g

Über Zitronensaft aus Konzentrat, abgefüllt, ECHTE ZITRONE

Zitronensaft aus Konzentrat, abgefüllt, ECHTE ZITRONE ist ein beliebtes Zitrusprodukt, das aus konzentriertem Zitronensaft hergestellt und mit Wasser rekonstruiert wird. Dieses Produkt behält den hellen, spritzigen Geschmack frischer Zitronen und wird häufig beim Kochen, Backen und als Geschmacksverstärker in Getränken verwendet. Ursprünglich aus dem Saft frischer Zitronen stammend, ist es eine praktische Alternative, die es den Verbrauchern ermöglicht, die Vorteile von Zitronen zu genießen, ohne sie frisch auspressen zu müssen. Die Vielseitigkeit von Zitronensaft macht ihn zu einem Grundnahrungsmittel in vielen Küchen weltweit.

Ernährungsphysiologisch ist Zitronensaft aus Konzentrat kalorienarm, mit nur 17 Kalorien pro 100 g Portion. Er enthält geringe Mengen an Protein (0,50 g) und Fett (0,10 g) und bietet eine moderate Menge an Kohlenhydraten (5,70 g), hauptsächlich in Form von Zuckern (ca. 4,2 g). Dieses Produkt ist auch eine Quelle von Vitamin C, bekannt für seine antioxidativen Eigenschaften und seine Rolle bei der Unterstützung des Immunsystems. Darüber hinaus kann es verwendet werden, um den Geschmack von Gerichten, Dressings und Getränken zu verbessern, was es zu einer wertvollen Zutat für gesundheitsbewusste Personen macht.

Gesundheitsvorteile

Reich an Vitamin C, das die Immunfunktion unterstützt.
Enthält Antioxidantien, die helfen, oxidativen Stress zu bekämpfen.
Kann die Verdauung unterstützen und die Gesundheit des Magen-Darm-Trakts fördern.
Kann helfen, ein gesundes pH-Gleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten.
Unterstützt das Gewichtsmanagement aufgrund seines niedrigen Kaloriengehalts.
Kann die Hautgesundheit und das Erscheinungsbild bei regelmäßigem Verzehr verbessern.
Kann die Aufnahme von Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln verbessern.
Kann helfen, den Atem zu erfrischen und die Mundgesundheit zu fördern.
Hat potenzielle diuretische Eigenschaften, die bei der Entgiftung helfen können.
Kann ein natürliches Mittel zur Linderung von Halsschmerzen sein, wenn warm konsumiert.

Empfohlene Lebensmittelkombinationen

🥗
Limonade: Ein erfrischendes Getränk, das durch Mischen von Zitronensaft mit Wasser und Zucker hergestellt wird, perfekt zur Hydration.
🥗
Gegrillter Fisch: Die Säure des Zitronensafts verstärkt den Geschmack von gegrilltem Fisch und verleiht ihm eine spritzige Note.
🥗
Salatdressings: Zitronensaft kann als Basis für Vinaigrettes verwendet werden und verleiht Salaten einen spritzigen Geschmack.
🥗
Marinaden: Die Kombination von Zitronensaft mit Kräutern und Gewürzen ergibt eine ausgezeichnete Marinade für Fleisch und Tofu.
🥗
Backwaren: Zitronensaft kann Feuchtigkeit und Geschmack zu Backwaren wie Kuchen und Muffins hinzufügen.

Verzehrempfehlung

Portionsgröße
15 ml (1 Esslöffel)
Häufigkeit
2-3 Mal pro Woche
  • Verwenden Sie Zitronensaft, um den Geschmack von Wasser für ein erfrischendes Getränk zu verbessern.
  • Integrieren Sie es in Salatdressings für eine spritzige Note.
  • Fügen Sie Zitronensaft zu Marinaden für Fleisch oder pflanzliche Proteine hinzu.
  • Mischen Sie es in Backrezepte, um Geschmack und Feuchtigkeit zu bieten.
  • Verwenden Sie es in Cocktails oder Mocktails für zusätzlichen Schwung.

Auswahl & Lagerung

Wie wählen:

  • Achten Sie auf Flaschen, die als 100 % Zitronensaft ohne zugesetzten Zucker gekennzeichnet sind.
  • Überprüfen Sie die Haltbarkeitsdaten, um die Frische zu gewährleisten.
  • Wählen Sie Marken, die gekühlt sind, für optimale Qualität.
  • Überprüfen Sie die Verpackung auf Anzeichen von Beschädigungen oder Undichtigkeiten.
Lagerung
An einem kühlen, dunklen Ort aufbewahren, idealerweise nach dem Öffnen im Kühlschrank.
Haltbarkeit
Am besten innerhalb von 1 Monat nach dem Öffnen verbrauchen, wenn gekühlt.

Warnhinweise & Kontraindikationen

  • ⚠️Personen mit Zitrusallergien sollten Zitronensaft vermeiden.
  • ⚠️Menschen mit gastroösophagealer Refluxkrankheit (GERD) können verstärkte Symptome erleben.
  • ⚠️Übermäßiger Konsum kann zu Zahnschmelzschäden führen.
  • ⚠️Übermäßiger Konsum kann zu Verdauungsbeschwerden oder Sodbrennen führen.
  • ⚠️Aufgrund seiner Säure sollte ein längerer Kontakt mit den Zähnen vermieden werden, um Zahnschmelzschäden zu verhindern.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Zitronensaft aus Konzentrat, abgefüllt, ECHTE ZITRONE?

Zitronensaft aus Konzentrat, abgefüllt, ECHTE ZITRONE enthält etwa 17 Kalorien pro 100 g. Damit ist es eine kalorienarme Option zur Aromatisierung von Lebensmitteln und Getränken.

Ist Zitronensaft aus Konzentrat, abgefüllt, ECHTE ZITRONE gesund?

Ja, es gilt als gesund aufgrund seines niedrigen Kaloriengehalts und der hohen Vitamin C-Werte, die die Immunfunktion unterstützen. Außerdem enthält es Antioxidantien, die helfen können, oxidativen Stress zu reduzieren.

Wie sollte Zitronensaft aus Konzentrat, abgefüllt, ECHTE ZITRONE gelagert werden?

Es sollte an einem kühlen, dunklen Ort gelagert werden, idealerweise im Kühlschrank nach dem Öffnen. Stellen Sie sicher, dass der Deckel fest verschlossen ist, um die Frische zu erhalten.

Was sind die Vorteile des Verzehrs von Zitronensaft aus Konzentrat, abgefüllt, ECHTE ZITRONE?

Es bietet mehrere Gesundheitsvorteile, darunter die Stärkung der Immunfunktion, die Unterstützung der Verdauung und die Bereitstellung von Antioxidantien. Seine kalorienarme Natur unterstützt auch das Gewichtsmanagement.

Wie viel Zitronensaft aus Konzentrat, abgefüllt, ECHTE ZITRONE kann ich pro Tag essen?

Eine empfohlene Portion beträgt etwa 15 ml (1 Esslöffel), die 2-3 Mal pro Woche im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung konsumiert werden kann.

Möchten Sie einen personalisierten Ernährungsplan?

Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf