| Nutriente (por 100 g) | Cereal, puff de maíz | Cereal, cuadrados de maíz |
|---|---|---|
| Calorías | 371 kcal | 369 kcal |
| Proteínas | 7.7 g | 7.9 g |
| Carbohidratos | 77.8 g | 77.1 g |
| Grasas | 2.6 g | 2.6 g |
| Fibra | 7.3 g | 5.4 g |
| Azúcares | 12.2 g | 10.4 g |
| Sodio | 525 mg | 729 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Cereal, puff de maíz aporta 371 kcal por 100 g, con 7.7 g de proteínas, 77.8 g de carbohidratos y 2.6 g de grasas. 1 taza de Cereal, puff de maíz (25 g) aporta aproximadamente 93 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 371 kcal |
| Proteínas | 7.7 g |
| Carbohidratos | 77.8 g |
| Grasas | 2.6 g |
| Fibra | 7.3 g |
| Azúcares | 12.2 g |
| Sodio | 525 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 25 g | 93 kcal |
| 1 prepackaged single serving | 30 g | 111 kcal |
| 100 g | 100 g | 371 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El cereal, puff de maíz es una opción popular para el desayuno hecha de harina de maíz que se extruye y se infla para crear piezas de cereal ligeras y aireadas. Originándose a principios del siglo XX, los puff de maíz ganaron popularidad debido a su textura crujiente y sabor suave, convirtiéndose en un favorito tanto entre niños como adultos. A menudo están fortificados con vitaminas y minerales, mejorando su perfil nutricional y haciéndolos una opción conveniente para una comida rápida.
Nutricionalmente, los puff de maíz están compuestos principalmente de carbohidratos, proporcionando una fuente rápida de energía. Con aproximadamente 371 calorías por cada 100 gramos, contienen 7.7 gramos de proteína, que es beneficiosa para la construcción y reparación muscular, y 2.6 gramos de grasa, lo que los convierte en una opción baja en grasa. Además, son una buena fuente de fibra dietética, ayudando a la digestión, y a menudo se disfrutan con leche o yogur, o como cobertura para batidos y postres, lo que los hace versátiles en diversas aplicaciones culinarias.
El cereal, puff de maíz contiene aproximadamente 371 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción densa en calorías principalmente debido a su alto contenido de carbohidratos.
El cereal, puff de maíz puede ser saludable cuando se consume con moderación, especialmente si es bajo en azúcares añadidos y está fortificado con nutrientes esenciales. Proporciona energía rápida y puede ser parte de una dieta equilibrada.
El cereal, puff de maíz debe almacenarse en un lugar fresco y seco, idealmente en un recipiente hermético para mantener la frescura y prevenir la absorción de humedad.
Consumir cereal, puff de maíz puede proporcionar una fuente rápida de energía, apoyar la salud digestiva debido a su contenido de fibra, y puede ser un ingrediente versátil en diversas comidas y refrigerios.
Se recomienda consumir entre 30 y 60 gramos de cereal, puff de maíz al día, dependiendo de tus necesidades dietéticas generales y nivel de actividad.
1 taza de Cereal, puff de maíz (25 g) aporta aproximadamente 93 kcal – 1.9 g de proteínas, 19.5 g de carbohidratos y 0.7 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 prepackaged single serving de Cereal, puff de maíz (30 g) aporta aproximadamente 111 kcal – 2.3 g de proteínas, 23.3 g de carbohidratos y 0.8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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