| Nutriente (por 100 g) | Cheeseburger, de la cafetería escolar | Cuarto de Libra (McDonalds) |
|---|---|---|
| Calorías | 250 kcal | 256 kcal |
| Proteínas | 18.7 g | 15.7 g |
| Carbohidratos | 23.4 g | 22.1 g |
| Grasas | 8.6 g | 11.6 g |
| Fibra | 2.7 g | 1.1 g |
| Azúcares | 2.7 g | 3.7 g |
| Sodio | 313 mg | 374 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Cheeseburger, de la cafetería escolar aporta 250 kcal por 100 g, con 18.7 g de proteínas, 23.4 g de carbohidratos y 8.6 g de grasas. 1 cheeseburger de Cheeseburger, de la cafetería escolar (100 g) aporta aproximadamente 250 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 250 kcal |
| Proteínas | 18.7 g |
| Carbohidratos | 23.4 g |
| Grasas | 8.6 g |
| Fibra | 2.7 g |
| Azúcares | 2.7 g |
| Sodio | 313 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 cheeseburger | 100 g | 250 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El cheeseburger de una cafetería escolar es un artículo de comida rápida popular que típicamente consiste en una hamburguesa de carne molida colocada dentro de un pan rebanado, a menudo acompañada de queso, lechuga, tomate y varios condimentos. Originario de los Estados Unidos, el cheeseburger ha evolucionado a lo largo de los años, convirtiéndose en un alimento básico en los programas de almuerzo escolar debido a su sabor atractivo y facilidad de preparación. Esta versión a menudo está diseñada para proporcionar un equilibrio de sabor y nutrición, lo que lo convierte en una opción favorita entre los estudiantes.
Nutricionalmente, el cheeseburger proporciona una cantidad moderada de calorías con 250 por cada 100 gramos, con un contenido significativo de proteínas de 18.70 gramos, que ayuda en la construcción y reparación muscular. También contiene 23.40 gramos de carbohidratos, ofreciendo una fuente de energía rápida. El contenido de grasa es de 8.60 gramos, contribuyendo al sabor y la saciedad. Este alimento se puede incorporar en una dieta equilibrada, especialmente cuando se combina con verduras o granos integrales para mejorar su perfil nutricional.
El cheeseburger de la cafetería escolar contiene aproximadamente 250 calorías por cada 100 gramos. Este contenido calórico puede variar ligeramente según los ingredientes específicos y los tamaños de las porciones utilizados.
Si bien ofrece una buena cantidad de proteínas y vitaminas esenciales, la moderación es clave. Puede ser parte de una dieta equilibrada, especialmente cuando se combina con guarniciones saludables como ensaladas o frutas.
Guarde cualquier sobrante en el refrigerador dentro de las dos horas posteriores a la cocción y consúmalo dentro de 3-4 días. Para un almacenamiento más prolongado, considere congelar la hamburguesa por hasta 2-3 meses.
Comer un cheeseburger puede proporcionar proteínas esenciales para la reparación muscular, hierro para el transporte de oxígeno y una opción de comida satisfactoria que se puede disfrutar con moderación.
Se recomienda disfrutar de cheeseburgers 2-3 veces a la semana, con un tamaño de porción de aproximadamente 150 gramos, dependiendo de las necesidades dietéticas generales y el nivel de actividad.
1 cheeseburger de Cheeseburger, de la cafetería escolar (100 g) aporta aproximadamente 250 kcal – 18.7 g de proteínas, 23.4 g de carbohidratos y 8.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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