Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
La ensalada de huevo es un plato clásico hecho principalmente de huevos duros mezclados con mayonesa y varios condimentos. Tiene sus orígenes en los Estados Unidos, donde se hizo popular como relleno de sándwich o como un untable. La simplicidad de sus ingredientes permite variaciones, incorporando verduras, hierbas y especias para mejorar el sabor y el valor nutricional. Este plato versátil se puede disfrutar en muchos contextos, desde picnics hasta loncheras, convirtiéndolo en un alimento básico de la cocina estadounidense. Nutricionalmente, la ensalada de huevo es una potencia de proteínas, proporcionando 11.4g por porción de 100g, lo que apoya la reparación y el crecimiento muscular. También es rica en grasas saludables, contribuyendo a la saciedad general y la energía. El plato contiene vitaminas y minerales esenciales, incluyendo la Vitamina B12 y el hierro, que son cruciales para los procesos metabólicos y la producción de energía. La ensalada de huevo se puede disfrutar sola, como relleno para sándwiches o como cobertura para ensaladas, lo que la convierte en una opción flexible para varias comidas.
La ensalada de huevo de The Kroger Co. contiene aproximadamente 228 calorías por porción de 100g, lo que la convierte en una opción rica en nutrientes para las comidas.
Sí, es saludable ya que proporciona una buena fuente de proteínas, grasas saludables y vitaminas esenciales como la B12 y minerales como el hierro.
Guarde la ensalada de huevo en un recipiente hermético en el refrigerador. Debe consumirse dentro de 5-7 días para una frescura óptima.
Comer ensalada de huevo ofrece beneficios como un alto contenido de proteínas para la reparación muscular, ácidos grasos esenciales para la salud general y vitaminas que apoyan las funciones metabólicas.
Se recomienda consumir alrededor de 150g, o una taza mediana, de ensalada de huevo 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
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