| Nutriente (por 100 g) | Sándwich de huevo en galleta, con salchicha y queso | Sándwich de huevo en croissant, con salchicha |
|---|---|---|
| Calorías | 316 kcal | 325 kcal |
| Proteínas | 12 g | 12.7 g |
| Carbohidratos | 17 g | 16.6 g |
| Grasas | 22.1 g | 23 g |
| Fibra | 0.9 g | 0.9 g |
| Azúcares | 2 g | 4.4 g |
| Sodio | 703 mg | 459 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Sándwich de huevo en galleta, con salchicha y queso aporta 316 kcal por 100 g, con 12 g de proteínas, 17 g de carbohidratos y 22.1 g de grasas. 1 regular de Sándwich de huevo en galleta, con salchicha y queso (190 g) aporta aproximadamente 600 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 316 kcal |
| Proteínas | 12 g |
| Carbohidratos | 17 g |
| Grasas | 22.1 g |
| Fibra | 0.9 g |
| Azúcares | 2 g |
| Sodio | 703 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 regular | 190 g | 600 kcal |
| 1 pieza grande | 285 g | 901 kcal |
| 100 g | 100 g | 316 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El sándwich de huevo en una galleta, con salchicha y queso, es un alimento de desayuno sustancioso que combina huevos ricos en proteínas, salchicha sabrosa y queso derretido entre una galleta hojaldrada. Originario del sur de los Estados Unidos, este sándwich se ha convertido en una opción popular para quienes buscan una comida conveniente y saciante, a menudo disfrutada durante el desayuno o el brunch. La combinación de sabores y texturas lo convierte en una opción satisfactoria para muchos, proporcionando un sabor de comida reconfortante con un aporte nutricional. Nutricionalmente, el sándwich de huevo en galleta es una comida equilibrada, proporcionando macronutrientes esenciales. Con aproximadamente 316 calorías por cada 100 gramos, contiene 12 gramos de proteínas, que apoyan la reparación y el crecimiento muscular, y 17 gramos de carbohidratos para energía. Los 22.1 gramos de grasa, principalmente de la salchicha y el queso, pueden proporcionar ácidos grasos necesarios. Este sándwich es versátil y se puede personalizar con varios ingredientes como verduras o diferentes tipos de queso para mejorar su perfil nutricional y sabor.
Un sándwich de huevo en una galleta con salchicha y queso contiene aproximadamente 316 calorías por cada 100 gramos. Esto lo convierte en una opción relativamente densa en calorías, a menudo seleccionada para un desayuno satisfactorio.
Sí, puede ser saludable cuando se consume con moderación. Ofrece un buen equilibrio de proteínas, grasas y carbohidratos, contribuyendo a un desayuno nutritivo. Optar por galletas integrales y salchichas magras puede mejorar sus beneficios para la salud.
Guarde el sándwich de huevo en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 3-5 días. Para un almacenamiento más prolongado, puede congelarlo por hasta 2 meses. Asegúrese de que esté completamente recalentado antes de consumirlo.
Este sándwich proporciona nutrientes esenciales, incluyendo proteínas para la reparación muscular, hierro para el transporte de oxígeno y vitaminas del grupo B para la producción de energía. También es una opción de desayuno saciante que puede ayudarle a mantenerse satisfecho durante la mañana.
Se recomienda disfrutar de este sándwich 2-3 veces por semana, dependiendo de las necesidades y objetivos dietéticos individuales. Equilibre con otros alimentos nutritivos a lo largo del día.
1 regular de Sándwich de huevo en galleta, con salchicha y queso (190 g) aporta aproximadamente 600 kcal – 22.8 g de proteínas, 32.3 g de carbohidratos y 42 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 pieza grande de Sándwich de huevo en galleta, con salchicha y queso (285 g) aporta aproximadamente 901 kcal – 34.2 g de proteínas, 48.5 g de carbohidratos y 63 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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