| Nutriente (por 100 g) | Ensalada de pollo o pavo, hecha con mayonesa | Ensalada de pollo o pavo con huevo |
|---|---|---|
| Calorías | 235 kcal | 228 kcal |
| Proteínas | 13.9 g | 13.8 g |
| Carbohidratos | 2.9 g | 2.7 g |
| Grasas | 18.8 g | 18.1 g |
| Fibra | 0.4 g | 0.4 g |
| Azúcares | 2.1 g | 2 g |
| Sodio | 484 mg | 453 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Ensalada de pollo o pavo, hecha con mayonesa aporta 235 kcal por 100 g, con 13.9 g de proteínas, 2.9 g de carbohidratos y 18.8 g de grasas. 1 taza de Ensalada de pollo o pavo, hecha con mayonesa (226 g) aporta aproximadamente 531 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 235 kcal |
| Proteínas | 13.9 g |
| Carbohidratos | 2.9 g |
| Grasas | 18.8 g |
| Fibra | 0.4 g |
| Azúcares | 2.1 g |
| Sodio | 484 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 226 g | 531 kcal |
| 100 g | 100 g | 235 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La ensalada de pollo o pavo hecha con mayonesa es un plato popular que combina pollo o pavo desmenuzado con mayonesa cremosa, a menudo realzada con verduras y condimentos. Este plato tiene raíces en varias cocinas, particularmente en las tradiciones culinarias occidentales, donde se sirve comúnmente como relleno de sándwich o como guarnición en picnics y reuniones. La combinación de pollo o pavo proporciona proteínas magras, y la mayonesa añade riqueza y sabor, convirtiéndolo en una opción de comida satisfactoria. Nutricionalmente, esta ensalada está equilibrada, ofreciendo una buena fuente de proteínas junto con grasas saludables de la mayonesa. Cada porción de 100g contiene aproximadamente 235 calorías, 13.90g de proteínas, 2.90g de carbohidratos y 18.80g de grasas. Este plato se puede disfrutar como parte de una dieta saludable, proporcionando nutrientes esenciales mientras es lo suficientemente versátil como para ser servido de diversas maneras, como en wraps, en ensaladas o como un plato independiente.
La ensalada de pollo o pavo hecha con mayonesa contiene aproximadamente 235 calorías por cada 100g de porción. El contenido calórico puede variar ligeramente según los ingredientes específicos utilizados, especialmente el tipo de mayonesa y cualquier ingrediente añadido como verduras o condimentos.
Sí, la ensalada de pollo o pavo hecha con mayonesa puede ser parte de una dieta saludable cuando se consume con moderación. Proporciona una buena fuente de proteínas y grasas saludables, que son esenciales para el mantenimiento muscular y la salud en general. Sin embargo, es importante tener en cuenta el tamaño de las porciones y elegir mayonesa de alta calidad para mantener el plato nutritivo.
La ensalada de pollo o pavo hecha con mayonesa debe almacenarse en un recipiente hermético en el refrigerador a una temperatura de 4°C (39°F) o menos. Es mejor consumirla dentro de 3-5 días para asegurar frescura y seguridad.
Consumir ensalada de pollo o pavo hecha con mayonesa proporciona varios beneficios, incluyendo una rica fuente de proteínas que apoya la salud muscular, grasas saludables que son vitales para la producción de hormonas, y varias vitaminas y minerales que contribuyen al bienestar general. También es una opción de comida conveniente y versátil.
En general, es seguro consumir ensalada de pollo o pavo hecha con mayonesa con moderación, típicamente alrededor de 150-200g por día, dependiendo de tus necesidades dietéticas y la ingesta calórica total. Siempre considera tus objetivos de salud individuales y consulta con un proveedor de atención médica si tienes dudas.
1 taza de Ensalada de pollo o pavo, hecha con mayonesa (226 g) aporta aproximadamente 531 kcal – 31.4 g de proteínas, 6.6 g de carbohidratos y 42.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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