| Nutriente (por 100 g) | Ensalada de pollo o pavo con huevo | Ensalada de pollo o pavo, hecha con mayonesa |
|---|---|---|
| Calorías | 228 kcal | 235 kcal |
| Proteínas | 13.8 g | 13.9 g |
| Carbohidratos | 2.7 g | 2.9 g |
| Grasas | 18.1 g | 18.8 g |
| Fibra | 0.4 g | 0.4 g |
| Azúcares | 2 g | 2.1 g |
| Sodio | 453 mg | 484 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Ensalada de pollo o pavo con huevo aporta 228 kcal por 100 g, con 13.8 g de proteínas, 2.7 g de carbohidratos y 18.1 g de grasas. 1 taza de Ensalada de pollo o pavo con huevo (226 g) aporta aproximadamente 515 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 228 kcal |
| Proteínas | 13.8 g |
| Carbohidratos | 2.7 g |
| Grasas | 18.1 g |
| Fibra | 0.4 g |
| Azúcares | 2 g |
| Sodio | 453 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 226 g | 515 kcal |
| 100 g | 100 g | 228 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La ensalada de pollo o pavo con huevo es un plato nutritivo que combina aves magras con huevos y una variedad de verduras, ofreciendo una opción de comida equilibrada. Originaria de diversas tradiciones culinarias, esta ensalada ha ganado popularidad por su versatilidad y facilidad de preparación. Se sirve comúnmente como plato principal o guarnición, lo que la hace adecuada para comidas informales y reuniones formales. La mezcla de ingredientes puede variar, pero los componentes básicos son típicamente pollo o pavo, huevos duros y verduras frescas, a menudo complementados con un aderezo ligero. Nutricionalmente, este plato es alto en proteínas, lo que lo convierte en una excelente opción para quienes buscan desarrollar músculo o mantener una dieta saludable. Con aproximadamente 228 calorías por cada 100g, contiene 13.80g de proteínas, 2.70g de carbohidratos y 18.10g de grasas, principalmente de los huevos y cualquier aderezo añadido. Esta ensalada es baja en carbohidratos y proporciona vitaminas y minerales esenciales, lo que la hace adecuada para una variedad de necesidades dietéticas, incluidas dietas bajas en carbohidratos y altas en proteínas.
La ensalada de pollo o pavo con huevo contiene aproximadamente 228 calorías por cada 100g, lo que la convierte en una opción baja en calorías para una comida o merienda nutritiva. El conteo de calorías puede variar dependiendo de los ingredientes específicos y aderezos utilizados.
Sí, la ensalada de pollo o pavo con huevo se considera saludable debido a su alto contenido de proteínas, bajos niveles de carbohidratos y la presencia de vitaminas y minerales esenciales. Apoya la reparación y el crecimiento muscular mientras proporciona una opción de comida densa en nutrientes.
La ensalada de pollo o pavo con huevo debe almacenarse en un recipiente hermético en el refrigerador. Es mejor consumirla dentro de 5-7 días para asegurar frescura y seguridad. Si se congela, puede durar hasta 3 meses.
Consumir la ensalada de pollo o pavo con huevo proporciona numerosos beneficios, incluyendo una alta ingesta de proteínas para el crecimiento muscular, vitaminas esenciales para la salud general y una opción baja en carbohidratos para aquellos que manejan su peso. Su versatilidad permite diversas preparaciones, lo que la convierte en una opción conveniente.
Se recomienda consumir la ensalada de pollo o pavo con huevo con moderación, aproximadamente 150g por porción, 3-4 veces por semana como parte de una dieta equilibrada. Esto permite disfrutar de sus beneficios para la salud sin sobreconsumo.
1 taza de Ensalada de pollo o pavo con huevo (226 g) aporta aproximadamente 515 kcal – 31.2 g de proteínas, 6.1 g de carbohidratos y 40.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
Calcula tus necesidades calóricas