| Nutriente (por 100 g) | Estofado de cerdo con pasta | Estofado de res con pasta |
|---|---|---|
| Calorías | 133 kcal | 132 kcal |
| Proteínas | 9.3 g | 9.8 g |
| Carbohidratos | 10.8 g | 10.8 g |
| Grasas | 5.6 g | 5.2 g |
| Fibra | 1.1 g | 1.1 g |
| Azúcares | 0.9 g | 0.9 g |
| Sodio | 296 mg | 299 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Estofado de cerdo con pasta aporta 133 kcal por 100 g, con 9.3 g de proteínas, 10.8 g de carbohidratos y 5.6 g de grasas. 1 taza de Estofado de cerdo con pasta (255 g) aporta aproximadamente 339 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 133 kcal |
| Proteínas | 9.3 g |
| Carbohidratos | 10.8 g |
| Grasas | 5.6 g |
| Fibra | 1.1 g |
| Azúcares | 0.9 g |
| Sodio | 296 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 255 g | 339 kcal |
| 100 g | 100 g | 133 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El estofado de cerdo con pasta es un plato sustancioso que combina tiernos trozos de cerdo, caldo sabroso y pasta, ofreciendo una comida satisfactoria que se disfruta en varias culturas. Este plato a menudo presenta una mezcla de verduras y especias, contribuyendo a su rico sabor y perfil nutricional. Originario de comidas tradicionales caseras, los estofados son conocidos por su capacidad de resaltar sabores a través de la cocción lenta, lo que los convierte en una opción reconfortante para familias y reuniones.
Nutricionalmente, este plato proporciona un perfil equilibrado con proteínas, carbohidratos y grasas moderadas. Con aproximadamente 133 calorías por cada 100 gramos, es una opción relativamente baja en calorías para aquellos que buscan mantener o perder peso mientras disfrutan de una comida satisfactoria. El cerdo contribuye con nutrientes esenciales como proteínas y hierro, mientras que la pasta agrega carbohidratos para energía. Este plato puede servir como una base versátil para agregar varias verduras o especias para mejorar sus beneficios para la salud y sabor.
El estofado de cerdo con pasta contiene aproximadamente 133 calorías por cada 100 gramos. Esto lo convierte en una opción relativamente baja en calorías para una comida sustanciosa, permitiéndote disfrutar de sabores satisfactorios sin una ingesta calórica excesiva.
Sí, el estofado de cerdo con pasta puede ser una opción de comida saludable cuando se prepara con cerdo magro y muchas verduras. Proporciona nutrientes esenciales como proteínas, hierro y vitaminas, que son beneficiosos para la salud en general. Sin embargo, la moderación es clave, especialmente en lo que respecta a las porciones y la frecuencia de consumo.
El estofado de cerdo con pasta cocido debe almacenarse en el refrigerador a una temperatura de 4°C (39°F) o menos. Puede durar de 5 a 7 días si se almacena correctamente. Si planeas conservarlo por más tiempo, congelarlo es una opción; puede congelarse hasta por 3 meses.
Consumir estofado de cerdo con pasta ofrece varios beneficios para la salud, incluyendo una buena fuente de proteínas para la reparación muscular, hierro para el transporte de oxígeno y varias vitaminas para la salud en general. Es una comida satisfactoria que puede ayudar a mantener los niveles de energía y es lo suficientemente versátil como para adaptarse a muchas preferencias dietéticas.
El tamaño de porción recomendado para el estofado de cerdo con pasta es de aproximadamente 150g, lo que proporciona una cantidad equilibrada de calorías y nutrientes. Consumir este plato 2-3 veces por semana es generalmente recomendable para una dieta equilibrada, dependiendo de las necesidades dietéticas individuales y la ingesta calórica.
1 taza de Estofado de cerdo con pasta (255 g) aporta aproximadamente 339 kcal – 23.7 g de proteínas, 27.5 g de carbohidratos y 14.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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