| Nutriente (por 100 g) | Jugo de ciruela, 100% | Néctar de plátano |
|---|---|---|
| Calorías | 71 kcal | 74 kcal |
| Proteínas | 0.6 g | 0.3 g |
| Carbohidratos | 17.4 g | 18 g |
| Grasas | 0 g | 0.1 g |
| Fibra | 1 g | 0.6 g |
| Azúcares | 16.4 g | 15.5 g |
| Sodio | 4 mg | 2 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Jugo de ciruela, 100% aporta 71 kcal por 100 g, con 0.6 g de proteínas, 17.4 g de carbohidratos y 0 g de grasas. 1 fl oz de Jugo de ciruela, 100% (31 g) aporta aproximadamente 22 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 71 kcal |
| Proteínas | 0.6 g |
| Carbohidratos | 17.4 g |
| Grasas | 0 g |
| Fibra | 1 g |
| Azúcares | 16.4 g |
| Sodio | 4 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 fl oz | 31 g | 22 kcal |
| 100 g | 100 g | 71 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El jugo de ciruela, 100% es un líquido concentrado derivado de ciruelas secas, conocidas como ciruelas pasas. Esta bebida tiene sus orígenes en civilizaciones antiguas donde las ciruelas pasas eran celebradas por su dulzura natural y beneficios para la salud. El jugo se elabora extrayendo el líquido de ciruelas pasas enteras, conservando el rico sabor y perfil nutricional. Esta bebida es especialmente popular en países occidentales por sus diversas propiedades saludables y como un remedio natural para problemas digestivos. Nutricionalmente, el jugo de ciruela es bajo en calorías, conteniendo aproximadamente 71 calorías por cada 100 gramos, y está compuesto predominantemente de carbohidratos, particularmente azúcares naturales. Proporciona una cantidad modesta de proteína y es libre de grasas, lo que lo convierte en una opción saludable para la hidratación y la nutrición. El jugo también es conocido por su alto contenido de fibra, que ayuda en la digestión, y se utiliza a menudo para promover la regularidad intestinal. Su rico contenido de antioxidantes también puede contribuir a la salud y el bienestar general.
El jugo de ciruela, 100% contiene aproximadamente 71 calorías por cada 100 gramos. Esto lo convierte en una opción de bebida baja en calorías que se puede disfrutar sin afectar significativamente su ingesta calórica diaria, especialmente cuando se incorpora en una dieta equilibrada.
Sí, el jugo de ciruela se considera saludable debido a su alto contenido de fibra, que promueve la salud digestiva y la regularidad. También contiene antioxidantes que ayudan a proteger contra el estrés oxidativo y pueden contribuir a varios beneficios para la salud, incluyendo la salud del corazón y los huesos.
El jugo de ciruela debe almacenarse en un lugar fresco y oscuro. Una vez abierto, es mejor mantenerlo en el refrigerador y consumirlo dentro de 5-7 días para una frescura óptima. Si se almacena adecuadamente, también se puede congelar por hasta 3 meses.
El jugo de ciruela ofrece numerosos beneficios, incluyendo la promoción de la salud digestiva, el suministro de antioxidantes y el apoyo a la salud del corazón y los huesos. También puede mejorar la hidratación y puede ayudar en el control del peso debido a su bajo contenido calórico.
Se recomienda consumir jugo de ciruela con moderación, con un tamaño de porción sugerido de aproximadamente 150 ml, o 2-3 veces por semana. Esto permite disfrutar de sus beneficios para la salud sin el riesgo de efectos laxantes o de azúcar excesivo.
1 fl oz de Jugo de ciruela, 100% (31 g) aporta aproximadamente 22 kcal – 0.2 g de proteínas, 5.4 g de carbohidratos y 0 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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