Mantequilla de soya aporta 613 kcal por 100 g, con 23 g de proteínas, 23 g de carbohidratos y 50 g de grasas. 1 cucharada de Mantequilla de soya (16 g) aporta aproximadamente 98 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 613 kcal |
| Proteínas | 23 g |
| Carbohidratos | 23 g |
| Grasas | 50 g |
| Fibra | 10.6 g |
| Azúcares | 7.5 g |
| Sodio | 290 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 cucharada | 16 g | 98 kcal |
| 1 guideline amount per sandwich | 32 g | 196 kcal |
| 100 g | 100 g | 613 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La mantequilla de soya es un untable cremoso hecho principalmente de sojas tostadas, ofreciendo una alternativa deliciosa a las mantequillas de frutos secos tradicionales. Originada de la necesidad de opciones sin nueces, la mantequilla de soya es particularmente popular entre aquellos con alergias a los frutos secos y personas que buscan fuentes de proteínas de origen vegetal. Su sabor y textura únicos la convierten en una opción versátil para diversas aplicaciones culinarias, desde sándwiches hasta batidos y postres. Nutricionalmente, la mantequilla de soya es rica en proteínas, grasas saludables y vitaminas esenciales, lo que la convierte en una potencia de nutrición. Con aproximadamente 613 calorías por cada 100g, proporciona 23g de proteínas, 23g de carbohidratos y 50g de grasas, predominantemente insaturadas. Esta mantequilla no solo es una gran fuente de energía, sino que también apoya el crecimiento y la reparación muscular, lo que la convierte en una excelente opción para atletas y personas activas. Su perfil de nutrientes equilibrado asegura que se pueda incorporar fácilmente en una dieta saludable, mejorando las comidas tanto en sabor como en nutrición.
La mantequilla de soya contiene aproximadamente 613 calorías por cada 100g, lo que la convierte en un alimento denso en calorías y rico en nutrientes.
Sí, la mantequilla de soya es saludable ya que es alta en proteínas, grasas saludables y fibra, lo que la hace beneficiosa para la reparación muscular y la salud digestiva.
Guarde la mantequilla de soya en un lugar fresco y seco en un recipiente sellado. Una vez abierta, es mejor mantenerla en el refrigerador para conservar su frescura.
Consumir mantequilla de soya proporciona numerosos beneficios, incluyendo un alto contenido de proteínas para el crecimiento muscular, grasas saludables para la salud del corazón y vitaminas y minerales esenciales.
Una porción recomendada es de aproximadamente 2 cucharadas (32g), y consumirla 3-4 veces a la semana puede ser beneficioso dentro de una dieta equilibrada.
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