Manzanas, crudas, golden delicious aporta 57 kcal por 100 g, con 0.3 g de proteínas, 13.6 g de carbohidratos y 0.1 g de grasas. 1 taza de Manzanas, crudas, golden delicious (109 g) aporta aproximadamente 62 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 57 kcal |
| Proteínas | 0.3 g |
| Carbohidratos | 13.6 g |
| Grasas | 0.1 g |
| Fibra | 2.4 g |
| Azúcares | 10 g |
| Sodio | 2 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 109 g | 62 kcal |
| 1 pieza grande | 215 g | 123 kcal |
| 1 pieza mediana | 169 g | 96 kcal |
| 1 pieza pequeña | 129 g | 74 kcal |
| 100 g | 100 g | 57 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Las manzanas Golden Delicious son una variedad popular de manzana, conocidas por su sabor dulce y su textura crujiente. Originarias de Virginia Occidental a finales del siglo XIX, estas manzanas se han convertido en un alimento básico en huertos de todo Estados Unidos y alrededor del mundo. Su distintiva piel amarillo-verde y su pulpa jugosa las convierten en un favorito entre los consumidores, no solo para comer frescas, sino también para cocinar y hornear debido a su capacidad para retener sabor y textura al calentarse. Nutricionalmente, las manzanas Golden Delicious son bajas en calorías, proporcionando solo 57 calorías por cada 100 gramos, y son ricas en fibra dietética, lo que promueve la salud digestiva. Contienen vitaminas y minerales esenciales, como la vitamina C, que apoya la función inmunológica, y potasio, importante para la salud del corazón. Con un equilibrio de carbohidratos y un contenido de grasa muy bajo, estas manzanas pueden ser una valiosa adición a una dieta equilibrada, lo que las convierte en un refrigerio perfecto o ingrediente en varios platos.
Las manzanas, crudas, golden delicious contienen aproximadamente 57 calorías por cada 100 gramos, lo que las convierte en una opción de fruta baja en calorías.
Sí, las manzanas Golden Delicious son saludables. Son bajas en calorías, altas en fibra y contienen vitaminas esenciales y antioxidantes que apoyan la salud en general.
Guarde las manzanas Golden Delicious en un lugar fresco y seco o en el refrigerador para mantener su crujido y prevenir el deterioro. Pueden durar de 5 a 7 días refrigeradas.
Comer manzanas Golden Delicious puede proporcionar fibra dietética para la salud digestiva, antioxidantes para combatir el estrés oxidativo y vitaminas esenciales como la vitamina C para el apoyo inmunológico.
Se recomienda consumir 1 manzana mediana (aproximadamente 150g) por día como parte de una dieta equilibrada, disfrutándolas 2-3 veces a la semana para obtener beneficios óptimos para la salud.
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